[...] 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 120g+warzywa na patelnię 5) twarog chudy 100g+kakao+chleb domowy 150g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - HT C6 - BCAA Podsumowanie: Dzisiaj ciężko zaczęty dzień, tydzień trening nóg prawie na czczo po porcji BCAA no i wrzuciłem kosteczkę czekolady do smaku :D Dieta jako tako [...]
Wlasnie sprobowalem ciasteczkowy c-6 no i jak dla mnie w smaku to srednie.. strasznie jedzie cappucino :p spodziewałem sie naprawde smaku jakiegos ciasteczka ;/ z sfd cappucino lepsze a wanilia i czekolada sfd to juz wogole bije wg mnie c6
Z pewnoscia, tym razem testuje smak C6 Truskawka i powiem ze fajna odmiana poniewaz juz dosc spory czas mialem cookies&cream i poprostu juz nie wchodzilo mi to tak jak po 1 pudle.
Dzisiaj dotarła do mnie paczka ze wsparciem od firmy Hitec Nutrition a w niej między innymi dwie nowości creasteron ( zamówiłem cytryne) jak również białko c6 o smaku orzech cynamon i jest to limitowana edycja ;-) /SFD/Images/2015/11/5/2e20fd78879d48318bac4331ffae29b6.jpg /SFD/Images/2015/11/5/f7c3c6d733fe4b988e292a825055c83a.jpg [...]
[...] sztangielkami 4 x 12 30kg Brzuch 1.Unoszenie nóg ugiętych w kolanach w zwisie na drążku 3x8 2.Side plank 3x 30s 3. Kólko 4 x 12 Aeroby 40 min wiosło Suplementacja HiTec Whey C6 30g HiTec Anabol Amino 2 x 5 caps Ten to potrafi - http://www.youtube.com/watch?v=PNjc_p94YvQ&feature=related Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-03-30 00:49:02
[...] 3.CWICZENIE -Tutaj mi jak widać idzie słabo , ale zauważam niewielki progres. 15 min Rozciągania mięśni 40 min bieżnia ,szybki marsz na wzniesieniu Suplementacja HiTec Whey C6 30g HiTec Anabol Amino 2 x 5 caps W przyszłym treningu rozpocznę najpierw od podciągania w wąskim chwycie biceps nie będzie tak aż zmęczony wiec pójdzie więcej [...]
[...] przedramion w chwycie młotkowym - 3 x 10 16kg 2.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 x 10 27kg 3.Uginanie ramienia oparte o udo 3 x 10 15kg Suplementacja HiTec Whey C6 30g HiTec Anabol Amino 2 x 5 caps Dzisiaj musiałem zrobić poniedziałkowy trening ponieważ czeka mnie w ten dzień 16 godzin pracy.Więc nie mógłbym zrobić treningu. [...]
[...] sztangielek leżąc głową w górę 4 x 10 3. Przenoszenie sztangielki zza głowę 4 x 10 Biceps 1.Uginanie przedramion w chwycie młotkowym - 3 x 10 2.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 x 10 3.Uginanie ramienia oparte o udo 3 x 10 Suplementacja HiTec Whey C6 30g HiTec Anabol Amino 2 x 5 caps Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-04-30 22:18:50
[...] Spięcia brzucha 3 x max 2.Unoszenie nóg w leżeniu 3 x max 3.unoszenie nog zgietych w kolanach na boki w zwisie na drazku 3 x 6 Trening masakra , nogi jak z waty %-) dobrze ze nie musiałem wracać rowerem do chaty , bo raczej bym nie dał rady. Czwartek - siłownia zamknięta. Trening off Suplementacja HiTec Whey C6 30g HiTec Anabol Amino 2 x 5 caps
[...] sztangielki zza głowę 4 x 10 35kg Biceps 1.Uginanie przedramion w chwycie młotkowym - 3 x 10 16kg 2.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 x 10 28kg 3.Uginanie ramienia oparte o udo 3 x 10 14kg Aeroby po treningu siłowym 40 min bieżnia Rower noc 25,5km 1:29,30 Suplementacja HiTec Whey C6 30g Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-05-15 01:04:57