57 kg

[...] z trenerami i zawodnikami zdecydowałem się na tą markę i jestem póki co z nich bardzo zadowolony ale całkiem możliwe że są też inne równie dobre worki, choć pewnie będą to droższe marki. Co do wagi to te worki które ja dostałem miały wagę ok 54-57 kg (w zależności od egzemplarza) ale najlepiej o takie rzeczy pytać sprzedawcę bo różnie bywa.

[...] zawodach. W piątek o godz. 10.00 na pomoście w Kownie wystartują nasze debiutantki 17-letnia Zuzanna Pawlicz w kategorii 52 kg oraz 16-letnia Nelly Kwaśkiewicz w kategorii 57 kg w kategorii juniorek do lat 18. Chociaż obie zawodniczki w nominacjach są poza podium, to mamy nadzieję iż tanio swojej skóry nie sprzedadzą i będą walczyć o miejsca [...]

i jeszcze jedno, czy jedzac 500-600 g wegli dziennie przy wadze 57 kg i wzroscie 192 , nie tyjac jesyem jakims fest hardgainerem ? trening 4-5 x na tydzien po 1 h aktywnosc dzienna tyle co do szkoly i na zakupy z buta, , tluszcze 1 g i bialko 2,5 g ?

i jeszcze jedno, czy jedzac 500-600 g wegli dziennie przy wadze 57 kg i wzroscie 192 , nie tyjac jesyem jakims fest hardgainerem ? trening 4-5 x na tydzien po 1 h aktywnosc dzienna tyle co do szkoly i na zakupy z buta, , tluszcze 1 g i bialko 2,5 g ? Jak nie łapiesz kilogramów to dodawaj kcal, proste. Zmieniony przez - Lothes79 w dniu 2015-10-10 [...]

[...] no faktyczne lepiej zebym zaczela obzerac sie slodyczami i fast foodami zamiast utrzymac to co mam. chcialam jeszcze dodac ze odchudzalam sie jakies pol roku temu wazylam 57 kg schudlam i teraz chcialabym to podtrzymac,a nie zrzucac wage do 40 kg!!!!!! moj poziom tkanki tluszczowej jaki podalam tzn 11% byl poziomem sprzed 3 miesięcy, a teraz [...]

Nasza reprezentantka Nelly podczas drugiego startu kolejny tytuł Mistrzyni Polski, tym razem do lat 16 i nowe rekordy Polski w przysiadzie 111 kg, w martwym ciągu 128 kg i trójboju 294 kg w kategorii 57 kg. /SFD/2019/4/30/1673e5518bdf494a9c69c8e2bf14ceb3.jpg

[...] mam, mam ochotę tylko ćwiczyć i progresować, od czasu do czasu spróbować czegoś nowego. Wymiary - dzisiaj się specjalnie zmierzyłam na tę okazję 174,5 cm, waga chyba ok. 57 kg pomiar chyba z listopada klata - 74,5 ramię - 23,5 biust - 91 talia - 65 pępek - 73 biodra - 88,5 udo - 50 łydka - 30,5 Aktualnie trening mam nastawiony na wzmacnianie [...]

waga-60kg bic.-31cm po treningu 32cm przedramie27,5cm rekord na ławeczce 62kg 40 kg 6 powturzeń na stojąco oczywiście biceps uda 57 kg 8 powturzeń , obwód 52cm 3 miesiące treningu niezbyt systematycznego :/ brałem kreatine normal plus z treca , efekty prawie niewidoczne ale teraz kupiłem reactor pro 3 i l- glutamine t6 . Zobaczy sie efekty za [...]

Ja przez 6 miesięcy żyłem na 500 kcal i schudłem 57 kg. wszystko jest możliwe tylko potem staraj sie zjadac stopniowo wiecej ponieważ nie długo można pozyc na tych 500 kaloriach . Założyłem nowy topic na stronie w tym dziale takze jak chcesz to wejdz tam masz trening i co ja jem jest to bardzo bardzo mało ale jakos mi sie udaje z dnia na dzien.

[...] winna mieścić się w przedziale od 5 do 15% całkowitego dziennego zapotrzebowania. Twoje założenia przyrost masy rzędu 20 kg to właśnie głupota . Ale ja przecież ważę tylko 57 kg przy wzroście 173 cm, jestem na granicy niedowagi, a żeby być "napakowanym w mięśnie" i mieć super sylwetkę powinienem do tego wzrostu ważyć 75-78 kg, czyli znacznie [...]

16 lat 57 kg 175 cm Chodziłem nie cały rok temu z 3 miechy na siłownie. (Podciągam się od czasu do czasu na drążku, robię pompki ) Poniedziałek Uginanie ręki ze sztangielką 5x8 Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 4x8 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4x10 Pompki z wąskim rozstawem 4x10 Wyciskanie sztangielki za głowę 4x6 Wtorek [...]

Czerwony bardzo Ci dziękuję za przemiłe słowa, ale wiesz jak to kobieta zawsze jest niezadowolona ze swojego wyglądu. Wczęśniej ważyłam 57 kg i miałam dużo mniej tłuszczu. Teraz nie zależy mi na wadze jako takiej, bo to nie odzwierciedla wszystkiego. Chciałabym zbudować trochę mięśni, zbić do jakiegoś fajnego poziomu tkankę tłuszczową i zmieścić [...]

Piotrek Kurkiewicz zdobył złoto w kat 73 kg. Dziewczyny dzisiaj bez medalu Agata 5 m w 57 kg , Daria 5 m w 70 kg. Szkoda bo było blisko.

[...] tłumaczę. Przysiady robię z małymi obciążeniami. Po prostu biorę hantle i z nimi robię przysiady. Więc największe obciążenie dla przysiadów mam 28,6 kg x 2 (czyli około 57 kg). To chyba niewiele jak na nogi. Może o to chodzi, a może kwestia czasu. Co o tym myślicie ?? Na klatę też wyciskam max takimi obciążeniami. Kiedyś jak ćwiczyłem na [...]

[...] pol trociny i piach (no moze piachu troche wiecej) i musze powiedziec ze nie jest tak zle. Moj worek wypelniony szmatami wazyl jakies 19 kg a teraz wazylem go i mial ponad 57 kg. Dla mnie jest super. Troche twardy ale jak jest cieplo to jeszcze nic. Zima kiedy temp. byla ponizej zera to byl dopiero twardziel Worek mam ponad rok, szmatami [...]

ja (15 lat) zacząłem ćwiczyć w maju waga: 57 kg-- a wycisnąłem rokordowo około 39 kg, a seriami zacząłem 30 kg. obecnie po kilku miesicach robię seriami z obciązeniem 52,5 kg

[...] słodycze i inne zbędne produkty wykluczyłem ze swojej diety. Tak jak pisałem kilka posiłków za dnia. W przeciągu miesiąca średnio 1 kg wchodzi co mnie cieszy, jednak obawiam się, że był to tylko taki skok pomiędzy moim 57 kg a 66 kg w przeciągu kilku miesięcy, celem na chwilę obecną jest 80 kg przy utrzymaniu bardzo dobrego wyglądu fizycznego.

gorilla84 Wielkie dzięki Czaarq Ja jak zaczynałem to nie ważyłem tyle co teraz, ponieżej 60 chyba było o ile pamiętam 57 kg, i bez konkretnego treningu, dopiero zacząłem sie trzymać planu niedawno. Jak twierdzisz że o niebo lepiej wyglądasz to załóż dziennik i sie pochwal.

A co wątpiliście w poprawę? Nie ładnie, oj nie ładnie :-{ Dzisiaj waga pokazała 57 kg. Jestem prawie u celu. Nie mogę się już doczekać masy i walki z ciężarami, muszę by cierpliwa %-) Po dzisiejszej nocce wiele nie pospałam }:-((( o 8 szłam nyny, a o 10 dzwonek do drzwi - kurieer. Szlag by go. I po spaniu :)) Cardio 50 min. zrobione popołudniu. [...]

Podalem wymiary na .fittogether.net wyszlo; Your Body Fat Level Is: 20.38% Body Weight Breakdown: Total Weight: 96.00kg Lean Body Mass: 76.43 kg Fat Mass: 19.57 kg Body Mass Index (BMI): 27.45 Waist To Hip Ratio (WHR): 0.94 za mlodu gralem sporo w ww. gre :)