57 kg

ja wiem jedno w zeszłym roku zjechałam do wagi 57 kg wyglądałam mega chudo bo jak zwykle poleciała mi cała góra czyli wystające obojczyki żebra ale nadal poducha pod pępkiem pomimo zapadniętego brzucha, ryj jak u szczura fatalna cera. I jak patrze na swoje zdjęcia to stwierdzam nigdy więcej takiego chudnięcia

Nanti przy wzroście 164 cm waka 58 kg to chyba jednak troche za dużo. Mam kolezanke która przy wzroscie 170 ma 57 kg i tez na taką super szczupła nie wygląda ale to też zależy od budowy i uwarunkowań genetycznych i skąd wiesz czy już nie jesteś laska

Człowiek, by żyć potrzebuje około 24 kcal / kg masy ciała, co przy 57 kg Twojej wagi daje = 1368 kcal.. A gdzie aktywnośc fizyczna?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

wtedy mialem 16 lat , teraz 18 :) W tamtych czasach bylem najnizszy z klasy i naprawde wychudzony 57 kg wagi , tak wygladalem dopiero pozniej zaczelo mnie wyciaga w gore , teraz 184 wzrostu :) waga 69-71 kg :(

ok, dziękuję, bo już myślałam że mięśnie mi urosły przez ten czas :) w sumie waże z 57 kg więc "balastu" nie ma zbyt dużo ale przez 20 lat udawało mi sie utrzymac 54 kg więc żle sie zaraz czuje przy kazdym kg

[...] bym zrobil. dipsy 18x 13 x 11x Muszę chyba ten ciężar zakładać ale wtedy trace czucie. unoszenia hantli bokiem + rozpiętki superset hantle 12ki 3x tricpes wąsko. 57 kg x3 biceps x3 brzuch 4x chyba przeczuce sie niedlugo na miejska silke. bo brakuje maszyn i obciazenia, pozatym cwicze w piwnicy, i malo gdzies tu tlenu jest, [...]

[...] głownie na masę , ale wiadomo że odżywki to tylko dopełnienie / uzupełnienie diety . .Ciężko mi przytyć mam super turbo szybką przemianę materii ważę w przedziale 55-57 kg na mój wzrost(174cm) to mało . Myślałem nad kupnem ( Kreta lub AAKG, Carbo ,Białko ) "(Kreatyna standardowa mono Olimp "1250mg" lub "AAKG [...]

Czy ta dieta bedzie dobra dla mnie mam 174 cm i waze 57 kg Śniadanie 7:00 Płatki owsiane - 50g Mleko - 125g Kakao - 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba II Śniadanie 9:30 Bułka Grahamka - 80g Szynka - 20g (1 plasterek) Ser żółty - 20g (1 plasterek) Warzywo - papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli Orzechy włoskie - [...]

57 kg i 170 cm i trening na rzeźbę. Boże ratuj

[...] przyjaciół i sympatyków naszego klubu dzisiaj wpłacamy pieniądze na wyjazd, w związku z czym do Chorwacji pojadą także Iwona Duklewska w kat. -50 kg i Michał Dańko w kat. -57 kg, oboje w semi i w light. Wiem też, że jedzie na swój koszt jeszcze jedna zawodniczka z Krynicy, Agnieszka Półtorak. Postaram się załatwić im na wyjazd kamerę, aby po [...]

[...] i kliknąłem na przycisk cytuj zamiast na edytuj. Jak się ma takie warunki jak Tomasz1405, to nie ma się pojęcie o takich problemach jak ja. Wiele lat trenowałem judo ważąc 57 kg. A najniższa kategoria była 60+1. Musiałem walczyć z zawodnikami, którzy byli ode mnie 10 kg ciężsi i zbijali przed zawodami. Nie muszę dodawać, że szans z nimi nie [...]

[...] / NIE JEM od początku lipca. Post: 16-18h Okno: od 16-23 (późno się kładę) Cel: Redukcja DANE: Wiek: 28 Wzrost: 165 Waga: Było 94, jest 88 Pas: Było 115, jest 112 LBM: około 57 kg BF: około 35% BMR: ~1800 TDEE: ~2100 Trening domatora dla początkujących (obwodowy, dość lekki) Przez trzy miesiące trzymałem się następującego rozkładu BTW. DT Białka [...]

To znaczy, że nie mogę schudnąć z tyłka i nóg? :O no ni cholery sama w zeszłym roku zjechałam do 57 kg na zdjęciach góra wygląda tragicznie wszystkie kości mi można było policzyć a nogi dalej masywne i wizualnie dysproporacja jeszcze większa

Ile da kolesiowi, który waży 57 kg przy 185 cm wzrostu? 2-3kg w ciągu roku? On tu potrzebuje pomocy, aby przytyć 15 kg w ciągu roku. :-)

No widzisz Lejdi, ja 57 kg, chyba :-) i jestem 2-3cm wyzsza, a w udzie mam 59cm! Najwiecej w swoim zyciu! Gniecie mnie to baaardzo

cel to oczywiście redukcja wiek- 18 lat wzrost- ok. 170 waga obecna- 65 kg cel- 57 kg największy nacisk chcę położyć na dolne części ciała tj. uda, pośladki ale na brzuchu też mam nieco tłuszczyku zwłaszcza w okolicy pępka bo w talii mi sie nie odkłada tłuszcz

Trol jak zaczynalem cwiczyc wazylem 56/57 kg przy takim wzroscie jaki podalem wyzej w wicie jakies 28 Jednym slowem pulap wyjsciowy byl wrecz tragiczny Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-03-24 21:38:56

jestem jestm :) dzieki za odpowiedzi, zaraz wypełnie profil :) a z moja wagą to sie pomyliłem waże 57 kg a nie 67 kg :) Teraz musze sie wziaść za siebie bo wstyd :D Jak ułoże dietke i treningi to zapodam je zna forum i ocenicie :)

Witam mam pytanie. Jestem totalnym świeżakiem. Nie mam pojęcia co robić, czy najpierw robić tzw. masę czy redukcję Mam 16 lat, ważę 57 kg, mam 170 cm wzrostu. Trening tylko domator, jakieś tam pompki brzuszki, ale teraz przestałem. Diety 0. Koledzy mi mówili że mam tłuszcz na brzuchu, ale to nie jest jakaś opona, tylko "płaski" brzuch z tłuszczem. [...]

[...] nie zawsze daje rade ze wzgledu na czas, wtedy koncze na pieciu. Ostatnim razem tzn. jak pierwszy raz zaczynalem swoja przygode z silownia na powaznie (wazylem wtedy okolo 57 kg, mialem zdecydowanie niedowage) jadlem okolo 4000 kcal dziennie co bylo spowodowane przez moja glupote, krotko mowiac myslalem ze szklanka ryzu to tak jak szklanka [...]