57 kg

[...] Kuban (-52 kg) oraz Joanna Jaworska powyżej 78 kg. Brąz zdobyły Magdalena Tronina (- 44 kg), która pokonała inną Polkę Aleksandrę Ochońską, oraz Hamila Mohamed-Seghir (-57 kg). - Przed turniejem dziewczyny bardzo ciężko trenowały. Byliśmy na długim, trzytygodniowym obozie w Giżycku - powiedział trener reprezentacji juniorek Robert Radlak. [...]

[...] Proszowski / ur.28.06.1994 w +74 kg w juniorach młodszych ( 18)i starszych (23) 19.Tomasz Hypś / ur.13.04.1988 kat.93 kg w seniorach 20.Sylwia Rembiasz / ur.07.09.1970 do 57 kg open kobiet 21.Martyna Agnieszka 1997 22. Katarzyna Łój ( ur. 23.08.1996 ) - kat.wag.57KG 23. Ewelina Sajewicz ( ur. 05.12.1989 ) - kat.wag. + 57KG 24.Piotr Grzeliński [...]

Myślałem, że dzisiaj trening będzie kiepski bo straszne domsy mam po ostatnich wykrokach nożycowych ale poszło fajnie i nawet z progresem ciężaru. Na barkach pojawiły się nowe żyłki. Żona będzie nie zadowolona bo ich bardzo nie lubi więc siedzę cicho. Mówi, że jestem paskudny. Za zbytnią waskularyzacją również nie przepadam ale dobrze mieć chociaż [...]

[...] – Raczadam Kraków Drużynowo I miejsce Perfekcja Tarnów Seniorki Kat do 54 kg 1. Wójcik Anna – Perfekcja Tarnów 2. Chodak Anna – Perfekcja Tarnów Kat do 57 kg 1. Jędrzejczy Joanna – Camel Olsztyn 2. Dąbrowska Anita – Raczadam Kraków 3. Haurylava Sviatlana – Białoruś Kat do 60 kg 1. Marczak Anna - Camel [...]

[...] mistrzostw: Mohammed Al-Shalkhub, Arabia Saudyjska - 163 cm Najwyższy piłkarz mistrzostw: Jin Jiang, Chiny - 198 cm Najlżejszy piłkarz mistrzostw: Marcus Beasley, USA - 57 kg Najcięższy piłkarz mistrzostw: Neill Quinne, Irlandia - 100 kg Najmłodszy trener mistrzostw: Srecko Catanec (Słowenia) - 39 lat, 5 miesięcy Najstarszy trener [...]

sorry ... przeciez ja waze 57 kg ! Gdybym faktycznie wazyla 67 to byl sie zarżnęła Nadal jednak prosze o pomoc!!

[...] RAMPA 8 Wioslo siedzac na wyciagu dolnym RAMPA 12 Martwy Ciag klturystyczny 4x8-10 Szrugsy RAMPA 15 Problem jest z wioslem jednoracz - na hantlach najwieksze mam na silce 57 kg wiec wiadomo zeby dalej robic progres silowy musialem przejsc na sztange. W tym tygodniu zrobilem stojac bokiem do sztangi (ruch podobny jak w wiosle hantlem): 30 kg x [...]

[...] RAMPA 8 Wioslo siedzac na wyciagu dolnym RAMPA 12 Martwy Ciag klturystyczny 4x8-10 Szrugsy RAMPA 15 Problem jest z wioslem jednoracz - na hantlach najwieksze mam na silce 57 kg wiec wiadomo zeby dalej robic progres silowy musialem przejsc na sztange. W tym tygodniu zrobilem stojac bokiem do sztangi (ruch podobny jak w wiosle hantlem): 30 kg x [...]

info ze strony PZKB: Brązowe medale wywalczyli: Semi - contact Piotr Bąkowski -57 kg KS Piaseczno Dorota Godzina -55 kg KS Piaseczno Christina Szytenchelm -60 kg KS Piaseczno Light - contact Żaneta Cieśla -55 kg POLONIA Pasłęk Wojciech Myśliński -89 kg KS Piaseczno Przemysław Rekowski -57 kg BENIAMINEK Starogard Gd. Bartłomiej Bocian -94 kg TKKF [...]

[...] 7 - 16 kg CZARNA 22 x 4,5 x 2080 mm opór w zakresie: 11 - 30 kg FIOLETOWA 32 x 4,5 x 2080 mm opór w zakresie: 16 - 36 kg ZIELONA 44 x 4,5 x 2080 mm opór w zakresie: 23 - 57 kg Rzekomo takie maja opory. Na ten moment są dla mnie wystarczające. Jak ułoże trening na nogi to także go dodam. Zmieniony przez - Rafket w dniu 2021-04-21 18:13:51

31.10 PLECY -MC 4x8 -{+ 4kg} poszło -wiosłowanie hantlą w opadzie 4x8 - ok -przyciąganie drążka wyciągu grn do klatki 4x8 - {+ 1 kg} -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4x8 {+1.kg} ok 01.11 BARKI -wyciskanie sztangi stojąc 12/10/8/8 - jest progres ciężaru - wyciskanie sztangielek 4x8 - unoszenie sztangielek bokiem w opadzie [...]

[...] kolejne medale dla Polski zdobyli reprezentantki LUKS Zieloni Łańcut siostry Marta i Monika Sroczykowie. Marta w kategorii juniorek do lat 23 zwyciężyła w kategorii wagowej 57 kg z wynikiem 87,5 kg a Monika wywalczyła brąz w kategorii 57 kg z wynikiem 100 kg. Druga próba zawodniczki na ciężarze 105 kg dająca jej złoto była już nie udana. Także [...]

[...] + Biceps + Przedramie : Klatka : - Wyciskanie na ławce poziomej - 4x8p. - 62 kg | 62 kg | 62 kg | 62 kg - Wyciskanie na ławce skośnej + - 4x8p. - 47 kg | 52 kg | 57 kg | 59 kg - Rozpiętki - 4x10p. - 16 kg | 16 kg | 16 kg | 16 kg Biceps : - Uginanie ramion ze sztangą łamaną wąsko - 2x8p. - 27 kg | 27 kg - Uginanie ramion ze sztangą [...]

Dziś rano, ot tak wlazłam na wagę. 57 kg

57 kg ? Pewnie waga się popsuła....

Kolejny trening pleców za mną. Ściąganie drążka podchwytem: 15x35(30)kg; 15x45(40)kg; 9x50(47)kg Wiosło sztangą nachwytem: 16x48(38)kg; 10x62(57)kg Wiosło w poziomie w siadzie, chwyt neutralny: 15x30(27)kg; 10x42,5(37)kg Martwy ciąg: 15x82(77)kg; 7x122(112)kg Po treningu zrobiłem próbę do konkursu z Hack przysiadem. [...]

Cały dzień chodzę jakiś zamulony |-O Nawet treningu nie chciało mi się robić. Jednak nie żałuję, że go zrobiłem. Ciężary zrobiły się jakieś lekkie i poszło lepiej niż się spodziewałem. Myślałem, że nawet nie zrobię tymi samymi ciężarami co ostatnio. W MC nawet nie odkładałem sztangi na podłogę jak ostatnio tylko muśnięcie i w górę i zrobiłem dwa [...]

Ściąganie drążka podchwytem: 15x37,5(30)kg; 15x52(40)kg; 11x65(47)kg Wiosło sztangą nachwytem: 15x52(38)kg; 14x72(57)kg Wiosło w poziomie w siadzie, chwyt neutralny: 15x37,5(27)kg; 13x50(37)kg Martwy ciąg: 15x92(77)kg; 10x137(112)kg Brzuch: Wznosy kolan do klatki w zwisie 3x3x30 https://youtu.be/Z25I1ieFals https://youtu.be/7LiUHR_JCf0

[...] 210 kg (80+42,5+87,5), Zuzanna Zuza Pawlicz czwarta z wynikiem 297,5 kg (110+60+127,5) a Laura Gwiżdż ósme 260 kg (82,5+52,5+125) w kategorii 52 kg. Także w kategorii 57 kg nasze najmłodsze zawodniczki walczyły o jak najlepsze miejsca i rezultaty. Ostatecznie Nelly Kwaśkiewicz plasuje się na na wysokim piątym miejscu 312,5 kg [...]

[...] Kita (104,4) Walka o pas w wadze piórkowej 66 kg: Artur Sowiński (66,0) vs. Kleber Koike Erbst (65,7) Karta Główna: 84 kg: Maiquel Falcao (83,7) vs. Aziz Karaoglu (83,5) 57 kg: Katarzyna Lubońska (56,5) vs. Ariane Lipski (56,8) 70 kg: Łukasz Chlewicki (69,9) vs. Bartłomiej Kurczewski (66,6) 77 kg: Kamil Szymuszowski (76,8) vs. David Zawada [...]