57 kg

Chciałem żebyście jeszcze mieli na uwadze że zaczynałem ważąc 57 kg i miałem 27 w bicku. Wyglądalo to strasznie. Zapraszam do komentowania. Nie boję się krytyki

To niedowaga. Wiem, że to zależy od składu ciała, ale już 57 kg to wychudzenie. W każdym razie co do suplementów to dodam tylko jeszcze, że każdy spalacz działa na każdego inaczej. Kwestia też tego co się wcześniej stosowało i jak stosuje. Ten co wcześniej stosowałaś teraz rozumiem nie działa? Może za krótką przerwę od niego miałaś? Jaki to w [...]

Dekoracja kategorii 57 kg juniorek do lat 18. /SFD/2017/8/29/f1d3447f827c4d09873191df4c375505.jpg

Waga kuzynki 57 kg Wzrost 171 cm Dla ekspertów jest ektomorfikiem Chora na skolioze Da się coś pomódz ?

3600 kcal przy 57 kg ? i to jeszcze bez nadwyzki ;o?

I obydwaj obrywają od kolesia 1,50 wzrostu i 57 kg...za to "miszcza kung fu" Uaaaa...

--Staż 4 iesiące , --wiek 16 lat --wzrost 173cm --waga 57 kg

mam 15 lat 178,5 wzrostu waze 57 kg

[...] Jesli bedziesz mila dobra diete i zapotrzebowanie kaloryczne jak i odpowiednie ilosci ww . bialka i tluszczy nie ma silnego zeby masa sie nie ruszyla. Ale trzeba niestety kilku wyrzeczen. Ja zaczynalem silownie wazylem jakies 57 kg i tez bylem przekonany ze moge isc na chrust bo nigdy nei przytyje. Tazke powodzenia i trzymaj sie. pozdrawiam

No więc kolego, suple to nie wszystko. Musisz zabrać się za dietę! Podejrzewam ze w czasie dnia jest bardzo mało. Jedz 5-6 posiłków dziennie. 57 kg przy 180cm to bardzo mało ;) Jeżeli będziesz już miał dietę możesz dokupić suple. Kup jakiegoś gainera albo carbo, Twoja dieta powinna zawierać sporo węgli i być kaloryczna. Ewentualnie możesz jeszcze [...]

Bo wpisuje w szukaj uzytkownikow jego nick i mi wyskakuje w jego profilu, ze koels wazy 57 kg :) Na bank to błąd, bo ja nigdy o jakies plakaty nie prosilem, tak jak on. Uwazam sprawę za zamkniętą - myślę, ze probke dostane jednak, bo teraz to chyba udowodnilem, ze uczciwy user jestem :D

Dziś przed nami drugi dzień zmagań studentów na Akademickim Pucharze Świata w Trójboju Siłowym Klasycznym. O godz. 11.00 na pomoście w Pilzen zobaczymy w kategorii 57 kg Marikę Marika Zandecka z Uniwersytetu Adama Mickiewicza z Poznania z szansami na jeden z medali a w tej kategorii startuje aż 18 zawodniczek.

ja nie ćwicząc potrafiłem zjadać 4-6 pączków jakieś chipsy litra koli a waga i bf potrafiłą się cały czasu utrzymywać w granicach 57 kg

Jeśli chodzi o dietę, to -uwzględniając Twoje parametry (wzrost 182 cm, waga 57 kg)- nie zaprzątaj sobie głowy liczeniem. Po prostu jedz dużo i zdrowo.

koksdamian a skad jestes? teraz w sobote sa zawody w boleslawcu(dolnoslaskie) moj brat tez bedzie-w twoim wieku 57 kg-100 pcha z zatrzymaniem wiec zastanow sie nagrody fajne

Masa nie wzrasta = brak odpowiedniej diety = brak przyrostów. dużo ćwiczeń nie oznacza, że bicek będzie większy, tylko będziesz go palił co jest złe. Przy 57 kg jedno /dwa ćwiczenia wystarczyłyby ci w zupełności.

ale np. 400 g węgli nie bedzie za duzo?przy wadze ok 57 kg?

drogi Piotrze ;) ważysz 57 kg, jesz no nie oszukujmy się ogromne ilości jak na swoją wagę i nie tyjesz, koledzy dobrze radzą podbijać ww/tłuszcze. Rozumiem że boisz się "zalania" ale kulturystyka i dietetyka to nie tylko robienie masy ;) w praktyce nie istnieje coś takiego jak zdobycie czystej masy mięśniowej, zawsze coś tłuszczu wpadnie, także [...]

Mam 163 i ważę 57 kg

Dieta : koktajle białkowe ?????????????????????????????/ Przy wadze 57 kg i wzroscie 162 cm masz 33 w bicu? Ogolnie wyczuwam prowokacje. :)