57 kg

Wchodzę dziś znowu na formularz zgłoszeniowy, a tam 4 kategorie wagowe.... w tym do 57 kg! No krew mnie nagła zaleje }:-((( Mieszają i mieszają @@-) Dziś ważyłam 55.5kg także wystartuję w tej do 57 kg Tylko co ja mam teraz zrobić z rozkładem ? :-? Jeść do zawodów ciągle 120B 150WW i 70/60T ?

[...] 1) 24 kg - 10 pow. 2) 34 kg - 10 pow. 3) 39 kg - 10 pow. 4) 44 kg - 8 pow. 5) 49 kg - 6 pow. - Wyciskanie leżąc: 1) 27 kg - 10 pow. 2) 37 kg - 10 pow. 3) 49 kg - 8 pow. 4) 57 kg - 6 pow. - Wiosłowanie: 1) 24 kg - 10 pow. 2) 34 kg - 10 pow. 3) 39 kg - 10 pow. 4) 44 kg - 8 pow. 5) 49 kg - 6 pow. - Wyciskanie sztangi sprzed klatki stojąc: 1) 14 kg [...]

[...] 1) 29 kg - 10 pow. 2) 41 kg - 10 pow. 3) 47 kg - 10 pow. 4) 53 kg - 8 pow. 5) 59 kg - 6 pow. - Wyciskanie leżąc (+2kg): 1) 33 kg - 10 pow. 2) 43 kg - 10 pow. 3) 57 kg - 8 pow. 4) 67 kg - 6 pow. - Wiosłowanie (+2kg): 1) 29 kg - 10 pow. 2) 39 kg - 10 pow. 3) 44 kg - 10 pow. 4) 49 kg - 8 pow. 5) 55 kg - 6 pow. - Wyciskanie [...]

[...] Chmielewski - 88 kg Matt Horwich - 92 kg Extrafight 3 (-77 kg): Asłambek Saidow - 79 kg farsa Grigor Aschugbabjan - 81 kg Extrafight 2 (-55 kg): Marta Chojnoska - 57 kg Paulina Suska - 56 kg Extrafight 1 (-77 kg): Borys Mańkowski - 79 kg ciekawe Marcin Naruszczka - 84 kg Takie moje proporcje, o czym my tu mamy rozmawiać?

[...] - 10 pow. 3) 59 kg - 8 pow. 4) 71,5 kg - 6 pow. + 77x1 http://www.youtube.com/watch?v=yQCV79D6r0k + 77x1 - Wiosłowanie (+2kg): 1) 29 kg - 10 pow. 2) 45 kg - 8 pow. 3) 57 kg - 6 pow. - Wyciskanie sztangi sprzed klatki stojąc (+2kg): 1) 19 - 10 pow. 2) 29 kg - 8 pow. 3) 37 kg - 6 pow. http://www.youtube.com/watch?v=KS2yv8Rlee4 - [...]

LISTA ZGŁOSZEŃ I Gr. Kategoria do 57 kg - klasyfikacja open 1 Martyna Agnieszka 97 GZ LZS Olszanka 2 Flis Emilia 97 UKS Eugen Knurów 3 Szczot Karolina 94 UKS Eugen Knurów Kategoria powyżej 57 kg - klasyfikacja open 1 Śliwa Paulina 96 GZ LZS Olszanka 2 Zaborowska Nikola 97 UKS Eugen Knurów 3 Tomaszewska Dorota 94 UKS Eugen Knurów 4 Mierzejewska [...]

Wyniki Kobiety Kategoria do 57 kg - klasyfikacja open Miejsce Nazwisko Imię Klub Punkty Wynik Wilks'a 1 Flis Emilia UKS Eugen Knurów 45,0 55,84950 2 Szczot Karolina UKS Eugen Knurów 42,5 50,57500 3 Tomaszewska Dorota UKS Eugen Knurów 42,5 49,31700 4 Martyna Agnieszka GZ LZS Olszanka 35,0 45,09750 Kategoiria powyżej 57 kg - klasyfikacja open 1 [...]

[...] 11 TYDZIEN - DZIEN 1 1. przysiad - nowy max 60 kg : bylo :70 % - 42 kg x 3 / 80 % - 48 kg x 3 / 90 % - 54 kg x 3 jest : 75 % - 45 kg x 5 / 85 % - 51 kg x 3 / 95 % 57 kg x 1 + 1 trzeci raz juz nie wstalam :-{ 2. bułgarski 5 x 10 na nogę bylo :7 kg x 10/7 kg x 10 /7 kg x 10 /7 kg x 10/7 kg x 10/ jest : 8 kg x 10 / 8 kg x 10 / 8 kg x 10 [...]

[...] Po 1,5h wysiadły nogi, wczorajszy crossfit dał o sobie znac. Wieczorem fbw, jakoś nie było formy, wszystko szło ciężko i pod górkę, no ale udało się pocwiczyc. 1. Przysiady 57 kg x 10,10,10,10,10 2. Wiosła 57 kg x 10,10,10,10,10 3. Wyciskanie leżąc 52 kg x 10,10,10,10,7 4. Podciąganie sztangi stojąc 43 kg x 10,8,8,7 5. Wyciskanie zza głowy wąsko [...]

[...] tenis - w końcu nogi się zregenerowały. Czułem się 2x szybszy niż przez cały tydzień do tej pory, co się przełożyło na wynik sparingu - 6:2, 6:0. Wieczorem fbw: 1. Przysiady 57 kg x 10,10,10,10,10 2. Wiosła 57 kg x 10,10,10,10,10 3. Wyciskanie leżąc 52 kg x 10,10,10,10,10 4. Podciąganie sztangi stojąc 43 kg x 10,8,8,8 5. Wyciskanie zza głowy [...]

[...] tak jak ostatnio ale jeszcze lepiej technicznie I naszła kolej na klate...myśle sobie tak...ostatni trening to mozna dać schiza i zwiekszyc obciązenie...wiec zacząłem od 57 kg poszło gładko...63kg poszło gładko...71 kg...poszło gładko ale w ostatnim powtórzeniu juz było cieżko ale poszło Barki i reszta juz z górki Oceńcie ten plan wyzej a [...]

[...] Artur – Full Sport karate W-wa + 82 kg 1. Kuba Wleciał - Torstar Naczaj Team Kobyłka 2. Wieczorek Arkadiusz – Full Sport Karate W-wa Dziewczęta - 57 kg 1. Szewczyk Wioleta – Full Sport Karate W-wa 2. Malica Daria – Jaworzno + 57 kg 1. Rudowska Sandra – Hwaranga Przysucha. 2. Strońska [...]

[...] hantli na skosie dodatnim: 40 kg x 6 Uginanie na biceps: 45 kg x 6 Podciąganie na drążku: 40 kg x 3 Wiosłowanie sztangą: 120 kg x 10 Wiosłowanie hantlem jednorącz: 57 kg x 15 Wiosłowanie sztangą jednorącz: 90 kg x 5 (bez ciężaru sztangi) Wyciskanie żołnierskie: 65 kg x 8 Wyciskanie wąsko: 95 kg x 3 Przysiady ze sztangą: 130 kg x 6 [...]

[...] a to dlatego że przez te dni troszkę mi się plan pomieszał a chce wszystkie partie przerobić dzisiaj męczyłem moje kopytka :) 1. Wyprosty na maszynie 20 x 37,5 kg 12 x 57 kg 12 x 62,5 kg 12 x 75 kg 2. Przysiady ze sztangą z przodu na maszynie Smitha 14 x 40 kg 12 x 60 kg 10 x 80 kg 8 x 100 kg 3. Wyciskanie na suwnicy 14 x 200 kg 12 x 300 [...]

[...] nożnymi lub pracą w klinczu. Do wygranej wiele nie zabrakło. Polka przegrała na punkty. Joanna Jędrzejczyk vs Viaparat Lasuwan (Tajlandia) – seniorki – 57 kg Choć Polka trafiła na zawodową Mistrzynię Świata, nie zrobiło to na niej dużego wrażenia. Zdecydowanie realizowała swoją taktykę, nie odpuszczając w żadnej z rund. [...]

[...] Wiosłowanie sztangielkami z zatrzymaniem: 2x26kg x 10 / 2x32,5kg x 10/10/10/10 5) Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku, chwyt bardzo szeroki z zatrzymaniem: 47kg x 10 / 57 kg x 10 / 67kg x 10 / 77kg x 10 / 87kg x 8 6) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, chwyt neutralny wąski z zatrzymaniem: 57 kg x 10 / 67kg x 10 / 77kg x 10 / [...]

wypiska z dziś (5 dzień dziesiątek) 1. przysiady ze sztangą 3x 74 kg 2. wyciskanie sztangi płasko 3x 68 kg 3. wyciskanie hantli skos 2x 24 kg 4. wiosłowanie 2x 57 kg 6. unoszenie hantla w opadzie 2x 36 kg 7. wyciskanie sztangietek na barki 2x 19 kg 8. podciąganie sztangi do brody 2x 37 kg 9. uginanie ramion ze sztangą bic 2x 27 kg 10. ściąganie [...]

[...] sztangielkami z zatrzymaniem: 2x26kg x 10 / 2x30kg x 10 / 2x38kg x 10/8/8 5) Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku, chwyt bardzo szeroki z zatrzymaniem: 47kg x 10 / 57 kg x 10 / 67kg x 10 / 77kg x 8 / 57kg x 10 6) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, chwyt neutralny wąski z zatrzymaniem: 57 kg x 10 / 67kg x 10 / 77kg x 8 / 57kg x [...]

[...] 15x30kg (drugą serie ledwo dociagnęłam do końca) 10. Przywodziciele na gin. 15x36kg, 12x 43 kg (nie dociągnełam do końca niestety) 11. Odwodziciele j.w. 15x50 kg, 15x57 kg (2 seria ciężko) 12. Wspiecia na palce siedząc 15x50kg, 15x 57 kg Pózniej 10 min orbi, 3 ciczenia na brzuch i troche na rozciąganie. Delikatnie mówiąc myslalam ze zejde [...]

Witam! Mniej więcej od połowy sierpnia zacząłem jeść w sposób jak w załączniku. Startowałem od ok. 57 kg masy. Aktualnie jest to +/- 60 kg. Przyrosty jakieś są, ale nie za duże. Jest to moja pierwsza masa. Problem jednak jest taki, że troszeczkę zaczęło mnie zalewać na brzuchu. Od początku miałem małą oponkę, ale robi się ona coraz większa. [...]