57 kg

Witam,mam 18 lat,wzrost 177 cm,waga 57 kg,chciałbym po prostu nabrać masy.Myślę,że wybrałem do tego dobre forum,więc czy jest ktoś w stanie mi doradzić w skuteczny sposób?

Jak mam dawkowac kreatyne vitalmaxa mam 16 lat 57 kg cwicze kolo roku z malymi przerwami po ile gram dziennie mam brac??

jestem dosyć szczupła 166 cm, 57 kg ale moim problemem są dość pokaźne i tłuściutkie ramionka; czy ktoś wie jak sobie z nimi poradzić?

Mam pytanie w sprawie zapotrzebowania kalorycznego. Ćwiczę 3 razy w tyg siłowo. Mam 168 cm wzrostu 57 kg wagi, tkanka tłuszczowa 23,6%. Tryb życia siedzący. Ile kalorii dziennie powinnam spożywać ? Proszę o pomoc

Od pon do pt: wyciskanie sztangą lężąc: 10 serii po 12 powtórzeń (57 kg) rozpiętki: 6 serii po 10 powtórzeń wyciskanie sztangą na modlitewniku: 8 serii po 15 powtórzeń

Mam 177 cm i waże 57 kg Proszę o ułożenie mi planu treningowego na 2 dni. (chciałbym 3 ale nie mam tyle czasu) Najlepiej jakiegoś ogarniętego xd

Witam , mam 17 lat , 173 cm wzrostu i ważę tylko 57 kg i chciałbym przytyć , co sądzicie o Anabolic Bcaa ? i mam pytanie czy jest to szkodliwe dla organizmu ?

Witam mam 170 wzrostu i waże 57 kg.Chce zacząć trenować ,chce szybko osiągnąc efekty ogólnie chodzi mi o kltatkę i biceps . Prosze o pomoc ,jakiś plan i wgl co robić .

Witam mam 15 lat prawie 16 moj staz na silowni to miesiac waze 57 kg. Chcialbym sie was zapytac czy moge juz cos brac czy jescze poczekac. Stosuje ditete .

Witam mam 15 lat i ważę 57 kg i ćwiczę co 2 dni i zastanawiam się czy mam zacząć jesć kreatynę proszę o radę :D

jestem początkujący waga 57 kg chciałbym osiągnąć ładny kaloryfer pytanie jak ? + skuteczna dieta do tego ! ; )

Ktos mi powie i pomoże ile kallori powinienem zjeśc do mojej wagi 57 kg??

Chciałbym zapytać na na (moją) wysokość 175 cm i wagę 57 kg, obwód łydki wynosi 34 cm. Czy to jest za "chudo" ?

Mam 34 lata jestem kobietą ważę 57 kg przy wzroście 169 cm chcę przytyć

To pajac. Waga 57 kg dla 35 letniego faceta? To mu pozostaje tylko dzieci bić. Ale mi to mistrzu.

jestem początkujący waga 57 kg chciałbym osiągnąć ładny kaloryfer pytanie jak ? + skuteczna dieta do tego ! ; )

jak zchudnoc i byc takim jak przedem a ważyłam 57 kg a teraz 84 co mam zrobic

mam 17 lat, ważę 57 kg i mam 171 cm wzrostu... mam niedowagę ?

Mam 16 lat ważę 57 kg i mam 151 wzrostu czy powinnam schudnąć?

jaka dieta na mase przy 57 kg