30

[...] 200mg, 2-3 100mg, 4- 50mg. Sumex 1/tyg. Jak wbijasz propa to wszystko tak samo tylko z jedną różnicą: hcg zaczynasz bić 3 dni po ostatnim propie. Moim zdaniem jest sens wbić 15000j bo byłeś na teście pół roku. Jak bardzo chcesz 10000j to zrób 2x2500j e3d A reszte 1000j e2d i odpowiednia dawka IA. Ale upieralbym się przy 15000j i 30 cloma

[...] przeprowadzając regularne badania i stosując odpowiednie środki -retencja wody, co jest w dużej mierze powiązane z powyższym punktem i/lub złą dietą -zablokowanie układu HPTA , tutaj należy stosować regulurnie HCG jako profilaktyke zaś po cyklu przeprowadzić odpowiednie PCT Pozdrawiam /SFD/2017/12/30/d84bc4a9259142179e59a1740f3008a2.jpg

Ahhh to mają taki wzorzec dla porównania:-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 03/01/2018 10:27:30

Legginsy na siłownie muszą być elastyczne i komfortowe, wygodne. Gym Provocateur oferuje ciekawe wzory i dobrą jakość legginsów. Nieprzeciętny sposób na to, aby na treningu wyglądać atrakcyjnie :-D Zobacz: https://gymprovocateur.com/shop/Legginsy-k861.html /SFD/2019/1/30/4526db2b40c440dbbafae95eed5e1aa6.jpg

[...] ręcznika leżąc na brzuchu: 4 x 10 Unoszenie tułowia w leżeniu przodem: 4 x 10 Klata: Wyciskanie hantli leżąc na podłodze: 4 x 10 Pompki diamentowe: 4 x 10 ABS: Plank: 4 x 30 sec. Mountain Climber Cross: 4 x 10 Barki: Unoszenie ramion z hantlami w przód z przenoszeniem na boki: 3 x 10 Podciąganie hantli pod brodę: 3 x 10 Triceps: jedno [...]

Firma hi tec to też jakby nie patrzeć nie jest firma krzak ale jak wygląda u nich z jakością właśnie białek Zmieniony przez - Xades111 w dniu 2022-06-30 11:09:08

Jak dla mnie - za mało kalorii, za dużo cardio...misz masz. Zalecenia? Wyjść z kaloryka od strzała na 2300? I wywalić 1 x 30 min cardio?

Zalecenia? Wyjść z kaloryka od strzała na 2300? I wywalić 1 x 30 min cardio? Jak nie spróbujesz to się nie przekonasz ;-) Obecna Twoja taktyka nie działa, więc musisz kombinować. A spróbuj zostawić tylko trening siłowy i piłkę, zacząć od 2400 kcal i sprawdzać co się będzie działo. Jak będzie szło nie w tym kierunku co zamierzałeś to dorzucisz [...]

Zostanę na pewno na 2400 i będę cisnął z aktywnością. Kwestia czy dorzucac stopniowo? Czy od razu wrzucić 2x 30 min.

2400 kcal, waga rano 74.1kg. Obwody bez zmian. 89 cm 1cm pod pepkiem, fatu dalej siedzi sporo. Wrzucam 2x 30 min aero. Zastanawiam się jeszcze na IIFYM i poście 13-21. Jeśli zbilansowana nie przyniesie efektów, pewnie spróbuję IF. Ewentualnie jest jeszcze opcja zmiany we na t, obecnie mam 280 ww i 75 t.

https://www.youtube.com/watch?v=-1kd0IZjEFw Trochę wyjaśnień od dziewczyny Richa :( wciągać nosem pre-workout mógł wymyślić chyba tylko Rich. Szczerze cały czas strasznie dziwnie się czuję ze świadomością, że jego już nie ma, god damn it. Zmieniony przez - Axl2000 w dniu 2017-08-30 17:15:09

[...] wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Podsumowując: - powinienem zredukować białko do 2g/kg - zmiejszyć ilość posiłków - wywalić carbo przed treningiem - wprowadzić pełnowartościowe posiłki - jakie np? - uzupełnić braki w składnikach odżywczych - co dokładnie? Zmieniony przez - skubany89 w dniu 2017-10-30 00:10:51

[...] musze zredukować tkanke tluszczową - Mam nadzieję że możliwe jest dla mnie zejście do optymalnego poziomu? Gdy rzeczywiście wpierw potrzebna bedzie redukcja nie mam wyboru. Tylko nic o niej nie wiem. Jakie najważniejsze założenia w diecie przyjąć? Mogę ćwiczyć w takim trybie jak obecnie? Zmieniony przez - skubany89 w dniu 2017-10-30 22:56:11

[...] na budowie jako pomocnik. Dźwigam pustaki, worki z cementem, robię zaprawe, ciągle po coś chodzę. Nie ma to jak wchodzenie na 4 piętro po schodach z dwoma wiadrami po 30-40kg każdy. %) Wychodzi ok. 50 godzin pracy od pon-pt. + Siłownia 4x/tyg partia 2x tydz. Zanim zaczalem prace (tydzien temu) jadłem 2800-2900 kcal w DT, w dt mniej węgli [...]

[...] temat bo jestem mega ciekawy odpowiedzi. Ciekawi mnie wogole jak Ty jesz te posilki bo dla mnie to podchodzi pod SF :D Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-04-14 07:30:08 co znaczy SF? Ze skrót syf??. Po trenigu banan i lyzka miodu ma uzupełnienie glikogenu i zagryzam kawałkiem piersi . Nie traktuje tego jako danie .chodzi tylko i [...]

[...] temat bo jestem mega ciekawy odpowiedzi. Ciekawi mnie wogole jak Ty jesz te posilki bo dla mnie to podchodzi pod SF :D Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-04-14 07:30:08 co znaczy SF? Ze skrót syf??. Po trenigu banan i lyzka miodu ma uzupełnienie glikogenu i zagryzam kawałkiem piersi . Nie traktuje tego jako danie .chodzi tylko i [...]

Nie musisz wrzucać czegoś do żołądka bezposrednio po treningu.Bywało, że wracałem spokojnie do domu, brałem prysznic i dopiero jadłem (po 30-50min).Świat się nie zawalił, a ja wciąż żyję.I nawet muskle zbudowałem.

Troll wraca po pół roku http://www.sfd.pl/zalozylem_sie_o_10_tys_zl_ze_w_ciagu_miesiaca_zrobie_10cm_w_ramieniu-t1164004.html Ty w ogóle powineneś już nie żyć, bo napisałeś, że Ci kuku zrobią w razie przegranej Synthol w końcu wstrzyknąłeś? Zmieniony przez - xorton w dniu 8/30/2018 12:28:33 AM

[...] rodzina i cała reszta z brakiem snu włącznie) ale jeśli ruszysz głową to da się ogarnąć wszystko z pozytywnym efektem, nikt za Ciebie niestety nic nie zrobi. Dodatkowo, tak piszesz o "kcal" ale smażenie z dodaniem łyżeczki albo nawet łyżki oleju to raptem 30-50 kcal, chyba nie ma co przesadzać zwłaszcza, że lecisz pod 3000 kcal z tego co pisałeś.

[...] partii surowca ,towar taki jest zwalniany do produkcji w celu dalszej obróbki lub konfekcji. Na halach produkcyjnych powinna panować niska wilgotność//przy kreatynie 15-30%//.Przy wyższych wartościach kreatyna narażona jest na zwilgotnienie . W zakładach nie posiadających odpowiednich systemów nawiewno-wywiewnych oraz specjalistycznej [...]