30

[...] branie efedry nie ma sensu i ze dopiero po pewnym czasie jak przestanie sie odczuwac efekty uboczne zaczyna sie najlepsze dzialanie. U mnie wlasnie tak jest, ze zaczynam coraz mniej odczuwac "kopa" po eca. Nie wiem co zrobic, czy od jutra zaczac clen czy dalej jechac na eca. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2004-05-30 17:32:47

Ja od poczatku zakladalem wlasnie 2tyg na 2 tyg, ale po przeczytanie tego postu http://www.sfd.pl/temat123288/ zmienilem troche zdanie, bo poprostu pomieszalo mi sie w glowie ;) Dziekuje za odpowiedz, jutro wchodze na clen. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2004-05-30 17:44:37

ja robie zazqyczaj na jednej nodze. obciazenie w seriach sztangielka 30-35 w 8 -10 pow.

no wiec treningi bede mial 2 razy dziennie pierwszy od 10.30 do obiadu (ok.14) drugi od 16 do kolacji (ok.20) jakbys mi jeszcze napisal schemat suplementacji to bylbym bardzo szczesliwy

moze byc glutamina, wlasnie ze wzgledu na synteze glutationu bedzie tu pomocna Mozesz ewentualnie tauryne dolozyc jezeli masz jeszcze kase, jest to wydatek z rzedu 30 zł na miesiąc, albo 15 zł za 1 opakowanie, tylko na samym koncu Ci braknie. Biorac tauryne razem z glutaminą tworzy sie glutatauryna. Mozesz ją brac po 2 kaps po treningach na [...]

[...] weglowodanow) znacznie wzrasta produkcja ciepla. W okresie tym bardzo latwo moze dochodzic do zachwiania rownowagi wodnolelektrolitowej.Moze to spowodowac nawet o 30% spadek wydolnosci. Biorac pod uwage prace w goracaym otoczeniu straty te, moga byc nie zregenerowane nawet kilka godzin po treningu. Na spadku wydolnosci moze sie nie [...]

[...] i prężnie rozwijające się, do których zaliczyć można: - AllNutrition: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION-p66600409.html - SFD: http://www.sfd.pl/sklep/SFD-p66600048.html - Berserk Labs: http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs-p66600380.html /SFD/2017/9/28/5249d22f8dc248e1bc683c4961075c6e.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-30 10:55:09

[...] absolutnie nie odrywaj pięt. Później dodaj przysiady z samym gryfem. Dopiero następnie jakiś mały ciężar. I tyle trzeba siadać na "pusto" pełne przysiady aż się ich nauczysz. Innej drogi nie ma. Przednie przysiady też pomagają się nauczyć techniki - ale też pełne - z samym gryfem najlepiej. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2012-12-18 14:30:11

A co się stanie ze mną jak będę jadł biały chleb?? Juz prawie 30 lat go jem i nic mi nie jest ;) gdyby tak dobrze poczytać na temat jedzenia to dojdziemy do wniosku ze wszystko nam szkodzi. Nie dajmy się zwariować.

[...] tłowia 3 serie (10-8-8) Wtorek: Nogi, brzuch 1.Przysiady ze sztangą na plecach 4 serie (14-12-10-8) 2.Wykroki 4 serie (12-10-8-6) 3.Stawanie na palcach coś na łydki 4 serie (30 na dwóch nogach- 15 na jednej 25-15 20-10 15-10) 4.Spięcie brzucha 3 serie (max liczba powt.) Środa: wolne Czwartek: Plecy 1.Wiosłowanie sztangą 4 serie (14-12-10-8) [...]

ja stosowałem po cykluu 1-8prolo 200mg e5d + meta 1-4 20mg ed Odblokowałem się mocno , mówili mi że niepotszebnie aż tak 1-20 50mg clomid + 1-30 20 mg nolva, i jednak potencja się pogorszyła :/

Witam Czym jest proviron ? Proviron to pochodna DHT. Jest bardzo starą substancją, której źródeł można szukać już w latach 30-tych. Możliwe skutki uboczne podczas stosowania provironu to : -w większej dawce silna supresja układu HPTA -wirylizacja u kobiet, -zmiana profilu lipidowego krwi, znaczny wpływ na cholesterol, LDL, HDL, -zwiększenie [...]

Kreatyna i glutamina mogą nieznacznie, wzajemnie spowalniać swoje wchłanianie. Lepiej zachować kilkunastomonutową przerwę, lub posiłek potreningowy spożyć nie wcześniej, jak 30 min po treningu. Jeżeli posiłek potreningowy spożyjesz później, to bezpośrednio po treningu warto dodać porcję Carbo. S. Ambroziak

Z reguły jestem od 16 do 17.30 A teraz stoję całe piątki i soboty (chyba przez kilka tygodni) SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] chwytajac sztange cwiczylem tak, ze walilem co 2 dni na klatke wyciskanie po 6 ruchow 1 seria i sila mi szla 5 kg co 4-5 treningow. Moj starszy cwiczy tak dla rekreacji po 30 ruchow i tez mu sila na poczatku sporo posza. Tak wiec reasumujac jak gosc chce sie podciagac 5x w tygodniu to niech sie podciaga, napewno mu bedzie szlo (ja sie [...]

Mleko w proszku ma ok 30% białka. Nawet tak znaczna ilość białka nie usprawiedliwia 50% zawartości cukru, dlatego nie polecam mleka wogóle. Moderator Odżywianie i Suplementacja

Słuchaj, jeżeli Tobie zależy przede wszystkim na pozostawianiu krótkiego zarostu, to w opisie, który Ci podesłałem, masz jeszcze podane, że ostrza mają zaokrąglone końcówki - nie podrażnisz sobie skóry podczas takiego golenia, co z mojego punktu widzenia byłoby dosyć istotne ;) Zmieniony przez - woyytek w dniu 2014-06-05 23:03:30

[...] barków samo unoszenie to trochę za słabo, a unoszenie w przód zupełnie zbędne. W ostatnim planie treningowym nogi też trenujesz bardzo słabo przez co czworogłowe trenujesz w skali tygodnia 4 seriami przysiadów to dla nóg zdecydowanie za mało. Do tego jakieś sensowne ćwiczenia na brzuch dołóż. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-10-18 13:30:33

nie spodziewam sie niczego wiecej ale jako dodatek bedzie dobry i zastanawiam sie jaki kupic , bo moge wywalic duzo kasy a dzialanie takie same jak po boosterze ze 30 zł wiec pytam ;) przeczytalem ze BLUE UP jest "podobno" najlepszy z tego gatunku , bral ktos ? nie oczekuje dzialania jak po strzale z tescia ale zeby cos zadzialalo [...]

bo moge wywalic duzo kasy a dzialanie takie same jak po boosterze ze 30 zł wiec pytam ;) na moje wlasnie kkupujac to co wyzej pisales zrobisz to, czyli wywalisz kase w bloto szczerze to wolabym kupic jakis jeden sprawdzony niz kupic wiele a i tak efekt bedzie taki sam osobiscie nie jestem przekonany do tego typu prudoktow i uwazam je za efekt [...]