30

a tak serio to gdzie jest kurva moderator dawka mety mnie zabila,a jakie efekty to czlowiek kurva sobie latami flaki wypruwa -cwiczy- trzyma diete -kluje dupe i ledwo pod 47podbija a ten oooo.....zjadl troche mety cwiczy 1,5 roku(slownie jeden i pol roku) i takie wymiary,co to za meta stary Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-27 03:16:30

Ogolnie rzecz biorac 30-40 kcal/100ml piwa czyli jedno piwo (0.5l) 150-200kcal ;]. Dalej idac na 1kg ciala przypada 25 kcal. Na wszystkich produktach gdzie podane jest GDA -dzienne zapotrzebowanie na kalorie w procentach, domyslna waga doroslego czlowieka to 80kg-2000kcal. Przypuscmy ze osobnik ma te 80kg idzie na impreze i wypija tam 6 piw [...]

Cześć! Zmodyfikowałem Twój plan Push 1. Wyciskanie hantli nad głowę stojąc 5s, 6-8 powt 2. Wyciskanie skos dodatni 5s s, 6-10 3. Dipy 3s, maks powt 4. Wyciskanie francuskie 3s, 10 powt 5. Wyprosty ramienia stojąc z hantlą 3s, 10 powt (na stronę) 6. Deska - uzbieraj 3 minuty Pull 1. Podciąganie (dowolna forma) 6s, maks powt 2. Meadows Row 6s, [...]

np biegasz sobie po lasku 30 min srednim tempem albo na rowerku stacjonarnym(choc lepiej zwyaczajnym,bo lepsze spalanie tlenowe wlasnie)sobie po 45 min naginasz i w ten smieszny sposob tracisz przy odpowiedniej diecie tluszczyk ***any

co do doboru dodatkowych aktywnosci, tutaj zazwyczaj w koncowych fazach sie bez nich nie obejdzie. ja jak dopalam resztki fatu, to robie 5 treningow silowych, 4 cardio po 30 minut i 3 interwaly po 12 minut w tygodniu....

"Dawkowanie: 300-500 mg tygodniowo (mężczyźni), 50-100 mg tygodniowo kobiety Typowe środki do stosowania razem z Masteronem: Testosteron 250-400 mg tygodniowo + masteron 100-150 mg co drugi dzień, cykl 8-10 tygodni, Testosteron 250-400 mg tygodniowo + oxandrolone 30 mg dziennie + masteron 300-400 mg tygodniowo, Testosteron 250-400 mg tygodniowo + [...]

5. Ciastka było tylko 30 gram, domowej roboty marchewkowe, bez miałego cukru, no jak się nie oprzeć pokusie ;) 6. Te buraki i ogórki to są domowej roboty. Unikać takich rzeczy? Czy może lepiej zamienić konserwowe na kwaszone? 7. Zamienie tego szybkiego śledzika na inną forme śledzi, a zamiast wygodnej pastelli zrobię pastę jajeczno makrelową.

[...] rzucilo mi sie to w oczy bo widze juz bodajze 3 raz jak zle uzywasz zwrotu "bowiem" w swoich wypowiedziach. To czasami moze calkowicie zmienic kontekst wypowiedzi. Niech nikt tylko nie odbiera tego jako atak :d na pewno prawidlowy zwrot w wypowiedzi rozwieje wielu ludziom watpliwosci:p tyle. Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-03-11 22:55:30

[...] tygodnie, a wraz z nimi nadszedł koniec redukcji. W stosunku do poprzednich dwóch tygodni: Waga -1,2 kg Pas -1,5 cm Podsumowując całą redukcje trwającą 6 miesięcy zrzuciłem 30 kg, obwodów nie mierzyłem na starcie, ale kosmos :) Szło bardzo dobrze, nie chodziłem głodny (jak pokazywałem ludziom zdjęcia ile jem nie wierzyli,że chudne tyle jedząc), [...]

W kwestii obwodów biceps z 30,5 na 31, klatka 95 na 96, jedyne zmiany w stosunku do minionego tygodnia, ale to też na granicy błedu pomiaru. Najważniejszy dla mnie pas stoi na 92. Podbiłem na 3000 bo nie chce mi się wierzyć żeby przy takiej aktywności( robię ostatnio mega mocne treningi, teraz po siłowym mam bardziej mokrego t-shirta jak na [...]

[...] ze jest to ok 10% maxa bez koszulki. W wypadku niktórych naprawde dobrych zawodników moze jednak to wyniesc wiecej (jesli wyciskasz 220 kg bez koszulki to moze to byc nawet 30 kg). ALe powtarzam, wyciakania w koszulce nalezy sie nauczyc. To nie jest tak ze napewno komus pomoze. Moze byc wrecz odwrotnie. Ale za duzo by o tym pisac. mam nadzieje [...]

aslat norma jest 0-30 ja mialem 210

500 g fileta z kuraka 0,5 litra śmietany 18% 2 zupy cebulowe knorrr fasolka szparagowa Filet z kurczaka pokroic na kawałki włozyc do naczynia żaroodpornego posypac zupa cebulową dodać fasolke szparagową i zalać śmietaną. 30 minut w piekarniku na 200 stopniach (180 termoobieg) Po 10 minutach przemieszac.

[...] z każdej strony na złoty kolor. - Rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni. Mięso kładziemy na blasze lub umieszczamy je w naczyniu żaroodpornym, a potem wkładamy do piekarnika. Rolady pieczemy ok. 30 minut. W trakcie pieczenia mięso można przewrócić. Upieczone roladki odwijamy z nici i kroimy w plastry. Potem musimy już tylko ułożyć je na talerzu.

[...] w proszku (węgierskiej!) - piersi kurczaka na 4 osoby - 1/2 szklanki bulionu z kury (z kostki) - trochę białego wytrawnego wina (jeśli jest) - 1/4-1/3 szklanki śmietanki 30 proc. - dobry oliwa Wykonanie: Drobno posiekać cebulę i zeszklić na dużej patelni na małym ogniu 10-15 min, aż będzie bardzo miękka, ale nie brązowa. Dodać paprykę, [...]

tachon: "W rzeczywistości, w badaniach klinicznych zostało oszacowane, że mniej niż 30% a być może 5% lub nawet 1%, przypadków bólów kręgosłupa jest związany podrażnieniem korzenia nerwowego poprzez przepuklinę krążka" - http://www.fizjo.pl/fizjonet/modules.php?name=News&file=print&sid=62 Morenojr: jest możliwy, choć oczywiście [...]

[...] na niebezpieczeństwo odnosząc się do kodeksu karnego. o wiele lepszym rozwiązaniem jest posiadanie gazu, który po ok 5-10 minutach od użycia przestaje działać i sprawca będzie miał tylko uplutą koszulkę po takiej eskapadzie. użycie wiatrówki wobec człowieka/zwierzęcia to przestępstwo. Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2010-06-27 23:30:19

[...] na plukanie, swoją drogą polecam bo po tym zabiegu naprawde sluch sie poprawia i wszystkie problemy z zatykaniem znikają. Zabieg Bezbolesny. Samo sie z czasem pewnie i tak by odetkalo, ale problem bedzie wracal częsciej i tak w koło macieju bedziesz cierpiał,wiec musisz isc do Laryngologa Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-04-21 17:30:16

aha... no co Ty? nie wliczałbyś... a czemu? Ps srednia wieku przyjmowania bialka dla mężczyzny to jakies 75 lat Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2007-06-30 22:52:44

[...] that DHEA has more positive and noticeable effects on older individuals who naturally have lower levels of DHEA. Take a look: In a study done by University of California, 30 participants with average age of 54 took 50mg of DHEA per day for 3 months. At the end of the research, they found no changes in composition of body fat and lean body [...]