30

Moj best to 170 a na serie biore tylko 140 no to 30 kg roznicy

ja jak robiłem piramidkę (progres) to ostatni ciężar to był 100% dwa razy z partnerem... siła rosła w oczach a jak dojść do 100? hmmm trzeba mieć dobry trening i dietę oraz dużo spać (chociaż ja zawsze śpię max 6h i nie narzekam)... Zmieniony przez - wMichal w dniu 2010-02-16 23:15:30

a kiedy ty to sprawdzasz ? co jadasz przed treningiem,co jadasz przed próbą wycisku rekordu ? jak z rozgrzewką ? http://www.youtube.com/watch?v=cUW_YudZs-s bardzo fajny filmik może wielu nauczyć jak powinno sie prawidłowo wyciskać Zmieniony przez - dj666 w dniu 2010-02-18 13:30:51

to też zależy od siły tricepsów, poniekad barków też... kiedysczytałem,ze styranie dobrze trica moze przyniesc plus 30 kg w roku na klate.... nawet mogę powiedzieć, gdzie to przeczytałem,ale nei cche robic reklamy.... a pismo było chyba z września czy tam października 2005 roku,

[...] bo to i to to jest to samo, tylko w formie płynnej. Ale może rzeczywiście gorzej się wchłania? Oczywiście dietę trzymam. Spodziewałem się już 77kg. No i oczywiście nie zastąpiłem posiłków w 100% szejkami, absolutnie. Jedynie po treningu i czasem rano jak nie mam czasu na normalny posiłek. Zmieniony przez - luk933 w dniu 2021-01-30 09:27:06

zawieraja bialko ale 7 gramow na 100 gramow platkow co to jest.. poza tym pasuje tak ze 30 g bialka zjesc na noc zeby dostarczyc tego z platkow musialbys ich zjesc 400 g platkow a wtedy rownoczesnie zezarlbys ok.350 g weglowodanow ...

Sachem - ja wiem ale rano ciezko np jesc ryz ryz lub kasze spozywam zawsze 30 min po treningu aby uzupelnic weglowodany co do bulek to wiem ze nei jest to idealne ale raczej innego odzywiania sobie nei wyobrazam a to dlatego ze ja mam codziennie swieze jeszcze cieple buleczki, tata mi kupuje w sklepie pod moja klatka a innego pieczywa to tu za [...]

[...] 16-18lat. Tyklko trzeba pamiętać, że nie można jeszcze sie za bardzo obciążać. Mariusz Pudzianowski mówił gdzieś, że zaczynał w wieku ok 13 lat, w wieku 16l wyciskał 160kg na klatę, teraz ma ponad 30 i dalej ma się dobrze, także jak widać dużo zależy od rozumu i zdrowego rozsądku, którego jemu jak widać nie brakuje, za co go szanuję. Pozdrawiam.

[...] zmniejszał. Nie zaczynał od dużego deficytu, bo później nie będzie z czego ucinać. Oczywiście pamiętaj by odpowiednio ustawić makroskladniki, 2-2,5g białka na kg masy ciała, 30% kcal z tłuszczu, a resztę dać z węglowodanów. Takie rozłożenie zabezpieczy tkankę mięśniową oraz utrzyma hormony na odpowiednim poziomie. Warto też sprawdzić podstawowe [...]

[...] stawy w łokciach. Jestem strażakiem i raz w roku mam testy sprawnościowe w których jest również podciąganie na drążku. Od trzech lat na tych testach nie schodzę poniżej 30 podciągnięć. W ciągu roku ćwiczę drążek głównie przy robieniu pleców na siłce (1x25 ,1x20, 1x15, 1x10) i wszystko gra ;) Bardzo lubię to ćwiczenie i uważam je za [...]

Moze zafunduj mu jakis tatuaz?Typu np never give up albo cos w tym stylu moze nowy dresik na silownie??Albo kup mu 30 kg piersi pewnie sie ucieszy %-)

acha RETREGON - obecnie mam zajęcia średnio 0d 7:30 do nawet 20 : 00 z łącznie 1,5h przerwą ...

Ale nie wbijałeś w fałdę igłą 0,7 x 40mm? :-) Nic nie powinno się stać przy robieniu shota insulinówką albo tą tuberkulinową ze zintegrowaną igłą. Rozumiem, że wbijasz w fałdę złapaną między palce tak? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-02-04 15:30:06

captopril zaczynalem brac od jednej tabletki na dzien i jak nic sie nie dzialo to drugiego dnia zwiekszalem o jedna az do max 3 tabletek. tylko ze mi to przepisal lekarz... a znasz cos takiego jak holter?? on mierzy cisnienie przez 24 godziny co 30 minut, wiec wydaje mi sie, ze nie jest to jakies szkodliwe mierzyc sobie pare razy dziennie.

wal co chcesz tylko zrób to dobrze, tren acet co 4 dni to nieporozumienie za duża dawka na pierwszy raz z trenem Zmieniony przez - dr_drops w dniu 2012-05-26 08:16:30

[...] wzbogacone dodatkowo w liczne mity, aby uzyskać maksymalny efekt komercyjny. Niemożliwe jest, aby sproszkowana roślina (szusz w tabletkach lub kaspułkach) zawierała 30% lub 40% saponin, jak podają niektórzy producenci i dystrybutorzy cudownych preparatów Tribulus dla sportowców. W dodatku poprzez błędy w tłumaczeniu, niektórzy autorzy [...]

[...] się raz na jakiś czas wybrać do salonu barberskiego aby Ci brode odpowiednio przycięli oraz nakierunkowali. Nie kosztuje to dużo a jednak zarost o wiele lepiej wygląda. reg forum Osobiście zawsze lubie mieć krótką bródke. Nie przepadam za goleniem się calkowicie ponieważ podrażnia mnie to. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-23 13:21:30

[...] "Musisz cwiczyc jedzenie zeby zdobyc mase tluszczu" nie kumam tego zdania ?? mam cwiczyc troche czy nie wkońcu ?? odpowiecie mi na moje zasadnicze pytania które wcześniej zadałem :):) ?? aha i jeszcze jedno przeciesz na kolacje musze zjeść 30 g białka i ileść weglowodanów bo mam ja po treningu !! troszeczke sie chyba nie rozumiemy :D

[...] czczo. Tego typu cykl kreatynowy trwa z reguły około 8-10 tygodni. Można również w przypadku monohydratu kreatyny zastosować ładowanie, gdzie przez pierwsze 4 dni stosujemy 30 g dziennie, a następnie około 6 tygodni podobnie jak w wyżej podanym sposobie. Inna możliwość to suplementacja tylko okołotreningowa. Z kolei ostatnia to długotrwałe [...]

[...] głowę do przodu wtedy przetrenujesz klatkę. Jeśli chodzi o ilość powtórzeń proponuję Ci zrobić pierwszą serię z ze stosunkowo dużą ilością powtórzeń i skracać przerwy do bardzo krótkich wtey też ożądnie przetrenujesz mięśnie np. robisz w pierwszej seri 25 powtórzeń i jeśli odpoczniesz powiedzmy tylko 30 sek. w drugiej serii zrobisz o wiele mniej.