30

Ja wyjęłam kalafiora na ok 30 min z zamrażarki, zblendowałam rozdrabniaczem z pojemnikiem a potem na gładko z reszta składników tzw "żyrafą". Ale podziwiam że dajecie radę zjeść taką ilość mnie 250g zamuliło na pół dnia :]

Generalnie trzeba zwazyc na to ze to daje tski mdly posmak i trzeba uzyc wiecej slodzika. No i wiekszych ilosci nie da sie przejesc. Zmieniony przez - bebolek w dniu 2015-07-09 19:30:09

Na dziale ze zdrową żywnością. Tam są ciastka zbożowe bez cukru sante, czekolada Wawel light itp produkty. Co do sprite zero to widzę że widnieje na zakupach internetowych Tesco. Byłem specjalnie w dwóch dużych Tesco i jednym małym i nie ma nigdzie... Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2016-06-09 13:02:30

To normalny makaron, tylko podają makro dla 100 g UGOTOWANEGO, a to mniej więcej 30 g suchego.

Żabka.... /SFD/2021/10/30/26cc16d3f6da4923973936db081ab162.jpg

Żabka.... /SFD/2021/10/30/26cc16d3f6da4923973936db081ab162.jpg Ale i tak maja sporo ww na puszkę

Biedronka zero kcal super w smaku /SFD/2022/9/30/6a0df862dec7418e8c673b721988c1cc.jpg

Mi też się wydaje, że to bez sensu. A jakie miałeś wyniki krwi przy tych 100mg? Ja przy 30 miałam dość kiepskie, musiałam co jakiś czas zmniejszać do 20 (z tym że ważę 51kg, Ty zapewne sporo więcej, ale i tak...). Pewnie trójglicerydy Ci oszalały z radości. ;)

[...] skutki uboczne. Niestety w duzej mierze liczy sie tylko kasa i brakuje uczciwego podejscia do przepisywania tego leku bo przeciez jesli nie przepisze jeden dermatolog to przepisze drugi wiec kazdy chce zatrzymac pacjenta u siebie i robi sie takie bledne kolo na ktorym traci oczywiscie pacjent. Zmieniony przez - Nicckk w dniu 2019-02-03 18:30:10

[...] 4szt. Omlet 4 białka 1 żółtko 40g Odżywka białkowa 80% godzina: 10:00 200g Dorsz wędzony 100g pieczywo godzina: 13:00 200g Łosoś 1 tor Ryz basmati surówki godzina: 16:00 100g Maślanka naturalna 160g Ser półtłusty 80g Pieczywo godzina: 19:30 250g Mutant mass Gainer godzina: 22:00 150g Makaron pełnoziarnisty 6g Olej z pestek winogron

posiłek węglowodany białko tłuszcz 1 30 50 10 2 60 40 5 3 60 40 5 4 45 g -po tr. do posilku-60g 35 5 90 - 10 Starałem się ułożyć zgodnie z tą tabelą

czyli kontrolowałeś co jakiś czas rozumiem poziom TSH i korygowałeś. jak tak to ok, to co piszesz Kruk to Prawda tylko zwróć uwage że ft3 i ft4 są w normie a przy bloku powinny być zaniżone, dobrze rozumie?? po takim czasie to napewno trzeba troche czasu aby tarczyca się unormowała Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-01-30 21:19:11

[...] niezbędna będzie operacja rekonstrukcji przyczepu. Jeżeli naderwanie jest niewielkie, to trzeba będzie około 6 tygodni odciążania nogi. Następnie wiele wizyt u fizjoterapeuty, który rozmasuje mocno przykurczony mięsień brzuchaty oraz pokaże jakie ćwiczenia wykonywać, aby wrócić do zdrowia. /SFD/2017/11/30/c14777cdd4dd44d4b268bd934602b18f.jpg

teraz cholesterole spadły bardzo i LDL i HDL LDL koło 120 a HDL koło 30 tarczyca słabo wypadła TSH mi spadło z 5 do 1 czyli niby pozbyłem się niedoczynności ale spadło również ft3 i ft4 musze zwięszyć węglowodany do tych 100g

[...] jest niestety monotematyczna. Jeżeli masz do podania dużo kcal a jednocześnie mało białka to niestety zabawa kończy się na jajach, karkówka, boczek, smalcu/maśle, śmietanie 30%. Kupę fajnego mięsa odchodzi bo za dużo białka się narobi, kupę fajnych serów żółtych bo za dużo białka itd. Oczywiście mówię o produktach łatwo dostępnych w każdym [...]

[...] tłuszczu było ok 360g i aby to były w miarę normalne jak dla mnie posiłki to białka robi mi się za dużo. No ale kombinuję dalej. Jak zaczynałem to białka mi wychodziło ok 300g i ok 270g tłuszczu. Powoli to modyfikuję we właściwą stronę bo teraz jest 200 białka do 360 tł :-) Ale jak masz tlusciejsze mieso, to obietosciowo tez jest go troche [...]

[...] od innych skladowych diety, a nie od czynnokw ktore wymienil Kruq im więcej energii tym więcej białka jest wykorzystane do budowy, dlatego na optymalnej na masie starczy 3000kcal gdzie na high carb przy 4500 będziemy chudnąć bo straty energetyczne są na HC dużo większe (przerabiany nadmiar białka na energie, nadmiar węglowodanów w diecie HC [...]

chlopy a smiwtanka 48% może być? Czy tylko wskazana na 30-36%?

Zgadza się ale w PL to chyba 36% jest najwięcej. Takiej używam do bitej śmietany a do kawy czy jakichś tam innych napojów typu shake to 30%

Ja akurat przywyklem,drugi posilek jem o 12 a silownie mam o 16:30 i nie czuje glodu ana diecie z wysokimi ww to by mnie w srodku wessalo z glodu