30

[...] posiłek powinno być np garść kalafiora? a może wystarczy 1 pomidor do posiłku? a witaminy i minerały można uzupełniać tabletkami? czym najlepiej zastąpić: po treningu ok 22.30 zjadam pół kostki twarogu, nie jestem głodna, ale zjadam, bo słyszałam, że powinno się zjadać białko długotrawione na noc, czym mogłabym zastąpić, jeżeli mam obcinać [...]

[...] jednak na noc, ale nie jest dobrym białkiem po treningu, no to nie wiem co robić, gdyż posiłek potreningowy jest właśnie moim ostatnim treningiem, wracam po treningu ok 22.30 i zwykle zjadałam 1/2 kostki twarogu (100g) od 2 dni wypijam myofusion w celu ograniczenia spożycia twarogu, w ten sposób w ciągu dnia zjadam już tylko kostkę twarogu [...]

[...] pieczonego czosnku. Ma wtedy niebywały smak - słodki, kremowy i lekko czosnkowy. Przekrój w poprzek całą główkę czosnku, nasmaruj oliwą i piecz w piekarniku przez 25-30 min. w temperaturze 175 stopni, aż czosnek stanie się złocisty, lekko brązowy i ząbki będą z łatwością wychodziły ze swoich przegródek. Możesz z tego śmiało zrobić pastę, [...]

[...] - 08:00). Nie jest to ciezka praca , ale sam fakt ze sa to nocki spowodowal ze pogubilem sie z dieta i treningiem. Czy jezeli kladac sie spac ok. 09:00 i wstajac ok. 15:30 moim pierwszym posilkiem powinien byc posilek ranny czyli np.jaja , platki orzechy i dalej piec kolejnych posilkow, przy czym piaty pozno w nocy!? Nie jestem wtedy za [...]

[...] tak jak napisałem w pierwszym poście. Potem przy niższym poziomie tłuszczu możesz ścinać z potreningowego, lub ograniczyć do zjadania małego owocu. Po FBW jakieś 30 minut dobrze jest zjeść posiłek białkowo-węglowodanowy. Po aerobach w zasadzie możesz wciągać samo białko. Kalorii na razie nie ścinaj. Zostań przy zerowym bilansie i [...]

[...] Mogę np. mięso w drugim posiłku zastąpić twarogiem, serkiem wiejskim albo sałatką z tuńczyka? 3. W czwartek trening na basenie rozpoczynam dopiero o 21, a kończę o 22.30, a spać idę ok.24-1 jak wtedy rozdzielić posiłki okołotreningowe i wieczorny?? 4. Zastanawiam się jakie dodać odżywki?? jakiś spalacz, bcaa czy możę hmb?? moglibyście coś [...]

[...] oto dietka na redukcję. Prosiłbym o ocenę. Dodam jeszcze, że mam 184 cm i 95 kg a zamiast liczenia kalorii preferowałbym wnikliwą obserwację swojego organizmu Śniadanie (06:30) -otręby granulowane -suszone ślwiki -maślanka -łyżka tranu Drugie śniadanie (09:00) -Chleb razowy -kurczak -pomidor (podane w formie kanapki) Lunch (12:00) -jajecznica z [...]

[...] 5. Bacopa Monnieri - ułatwia ona możliwość koncentracji, skupienia i nauki. Wpływa również pozytywnie na jakość snu i łagodzi skutki codziennego stresu. Suplement zakupić można tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Bacopa_Monnieri-opis39090.html /SFD/2018/10/30/1122333713164b5eb731f3e475c866e8.jpg

[...] 5:10. Rano na czczo 1 caps Blue. 1 posiłek w którym są węgle jedynie z np. mrożonych wiśni/truskawek/jagód itp. Około 7:00 Nastepny posiłek około 11. Kaps Blue o 14:30 Trening 15:30 18 posiłek bogaty w węgle... Kolejny posiłek godzinę przed snem. Tak to mniej więcej widzę. Ktoś mógłby się przyczepić do dziwnych godzin jedzenia, ale [...]

Nowy SX ma taki skład /SFD/2019/5/30/af4a61f131d14775be82863474f9bff9.jpg Dla mnie ten SX petarda... Ze spalaczami nie pomogę... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-05-30 13:40:40

Skoro już podjadam /SFD/2020/6/30/ccf21f4179094b8b9c56b08a79f333b5.jpg /SFD/2020/6/30/930b31c11feb42aba1406ab8864bbe8b.jpg Nie ma tutaj w składzie dmaa

[...] portalu to odesłałem, bo była to podróbka. Podróbki (całe opakowanie) ważą mniej niż waga samego proszku co pisze na etykiecie. Zmieniony przez - Micheasz w dniu 2020-06-30 20:43:47 Zmieniony przez - Micheasz w dniu 2020-06-30 20:44:47 Exelisor to jakiej firmy? Pytałem o ten meso w dwóch sklepach i gdzieś niby jeszcze po magazynach się wala [...]

Miał ktoś problemy ze snem po 30 mg joszki? Z 20 było Ok. Od 3 dni wale 30 i 2 noce nieprzespane. Zbieg okoliczności czy może być to przyczyna ? Ostatnia dawka o 15 a idę spać 23-0:00

Miał ktoś problemy ze snem po 30 mg joszki? Z 20 było Ok. Od 3 dni wale 30 i 2 noce nieprzespane. Zbieg okoliczności czy może być to przyczyna ? Ostatnia dawka o 15 a idę spać 23-0:00 Ja leciałem i po 40 ale z samego rana

sam tak kiedyś robiłem - budzik wcześniej o 30 minut porcja spalacza spać dalej a po 30 minutach np cardio jak już organizm rozbudzony pobudzony i grzeje w łóżku :)

sam tak kiedyś robiłem - budzik wcześniej o 30 minut porcja spalacza spać dalej a po 30 minutach np cardio jak już organizm rozbudzony pobudzony i grzeje w łóżku :) Budził Cię budzik aby łyknąć i kładłes się spać.... Na 30min? }:-(

sam tak kiedyś robiłem - budzik wcześniej o 30 minut porcja spalacza spać dalej a po 30 minutach np cardio jak już organizm rozbudzony pobudzony i grzeje w łóżku :) Budził Cię budzik aby łyknąć i kładłes się spać.... Na 30min? }:-( no na szafce koło łóżka tabletka i łyk wody i kima dalej to nie fizyka kwantowa kolego;) dwa budziki ustawione po [...]

Panowie, OxySlim zamówiony. Dziś odbieram przesyłkę. Dam znać, jakie wrażenia. Zatem dwa słowa po pierwszych kapsach OxySlim. Pobudzenie 4/5 Skupienie 3/5 Ogólnie 4/5 Po 30-40 minutach skoczyłem na obroty i było czuć działanie. Mocne obudzenie, jednak trochę ucierpiało na tym skupienie. Nie wiem, co jest tego przyczyną, ale po 1 tabsie telepało [...]

A co myślicie o połączeniu allnutrition redox hardcore z oxyslime Elite? Zatem dwa słowa po pierwszych kapsach OxySlim. Pobudzenie 4/5. Skupienie 3/5 Ogólnie 4/5 Po 30-40 minutach skoczyłem na obroty i było czuć działanie. Mocne obudzenie, jednak chyba trochę ucierpiało na tym skupienie. Nie wiem, co jest tego przyczyną, ale po 1 tabsie telepało [...]

[...] Ktoś ostatnio testował suple od wxn labs? Planuje zakupić yohe wxn + T5 lub yohe + hellfire od innovative. Kiedyś szamałem yohe + t5 i yohe + hellfire i chwaliłem sobie. Teraz czytam ze dużo walów jest z T5 wiec nie wiem czy sobie nie darowac. Zmieniony przez - LocaL w dniu 30/12/2022 18:03:08 Zmieniony przez - LocaL w dniu 30/12/2022 18:03:29