30

http://www.allegro.pl/item529594416_narty_blizzard_wiazania_tyrolia_buty_gratis.html Zmieniony przez - WOYTASS_ w dniu 2009-01-18 23:30:52

mam 166 i waze 80 kg muszę schudnac bo juz mi nogi wysiadaja i czuje sie jak beczka prosze pomozcie.przed porodem wazylam 54kg ale w ciazy przytylam 30 kg i duza czesc mi zostala a syn ma juz 6 lat jak mama to zrobic

odkupie obciążenie od kogoś ze śląska,(ja jestem z jastrzebie zdroju) interesuja mnie cięzarki o wadze ok 30, 12, 7kg moje gg: 6399445

Witam, mam 16 lat 164 cm wzrostu i ważę 56kg wyłączyłem, że moje dzienne zapotrzebowanie to: 3224kcal; 395g węglowodanów (49%); 169g białka(21%) oraz 107g tłuszczy ( 30%), co o tym sądzicie?

Robie sobie diete i zastanawiam sie jak rozlozyc sobie posilki 25% 10% 30% 10% 15% 10% B,T,WW Czy lepiej wszystkiego po rowno w kazdym?

Witam.Chciałbym żeby mi ktoś napisał co jeść jak trzymać dietę i w jakich godzinach tak mniej więcej ćwiczę o 18:30 niech ktoś pomoże i napiszę co jeść czego nie i w ogóle tak . Dzięki :)

Witam Mam pytanie odnosnie makro . Ile najlepiej trzymac tluszczu w diecie przegladalem fora i jedni mowia ze 30 % drudzy 25 % nie mniej niz 1 g czy jezeli bedzie tego wiecej to nie bede sie bardziej zalewal tluszczem?

Witam. Jak dawkowac to BCAA chodzi mi o to kiedy i jakie ilosci brac. Trenuje co drugi dzien rano o 9.30

Fre Ride interesuje mnie kto jeździ tak rowerze i gdzie bo moje trasy już mi się znudziły szukam jakiś tras w okolicach 30 km od Kraśnika

mam 30 lat-164cm.wzrostu i 62kg.wagi. Jest wszystko o.k ale mam gigantyczny brzuch którego się wstydzę.Jeszcze rok temu ważyłam 50kg ale od czasu rzucenia palenia tak mi urusł brzuch.Jak się go pozbyć?

Jak długo powinny trwać interwały? Czy na zakończenie treningu interwałowego trening na "Battle Rope" To dobry pomysł? 30 sec machania, 1 min odpoczynku itd. Z góry dzięki za pomoc.

Witam, mam pytanie do kogoś, kto ma pojęcie o ,,lekach'' mam 30x boldenone i 30 razy cypionat. jak dlugo powinien trwac cykl i co najlepiej na odblokowanie.Dzieki za odpowiedzi, pozdro.

Witam. Po treningu bede brał Carbo i czy moge od razu bezposrednio po wypiciu Carbo wypic jeszcze Odzywke białkową? Czy lepiej odczekac około 30 minut?

Slyszal ktos moze o tych tabsach. 100 sztuk po 10mg firmy euro generic? zle napisalem w tytule. nie genetic tylko generic Zmieniony przez - Rezuss w dniu 2011-06-10 16:12:30

Jak by ktos mugł nagrac Zawody Strongman i potem wystawic było by fajnie. Emitowane są w Sobote o 15.30 Na TVN. Ale tygo pisac chyba nie musze :)

JW. CD czerwony album gruba srebrna keta ( jesli ktos zainteresowany wkleje zdjecia ) BCM ! ABRADAB oczywiście :) Zmieniony przez - MarasKato w dniu 2008-10-30 23:53:13

Co myślicie o treningu split w dni poniedziałek wtorek piątek? Pytam z tego powodu że w środę nie mam zbyt dużo czasu :p Zmieniony przez - maciek1199 w dniu 2017-01-03 15:11:30

Mam SWG4000 Olimp jeżeli biore to po treninu to brac bezpośrednio po treningu czy jakies 20 - 30 minut po treningu

I 12-24 mce. II Siła i Masa III Split IV 3 do 4 V Full osprzęt klub W kazdym miesiacu mam tygodniowa przerwe, taka praca :( Do treningu chetnie aeroby, 30-40 min. Dzieki :))

Do kasacji bo lamy mają w tyłku takie tematy :( Zmieniony przez - Pakulek w dniu 2008-12-10 08:08:30