30

moj kumpel dowiedzial sie od drugiego ze jak sie jest na kreatynie nie powinno sie jesc bialka i dlatego jak sie je bialko kreatyna nie dziala czy to prawda ??????????? Ja 30 min po kreatynie pije mleko z platkami Dzieki wam serdeczne pozdrówka

Witam Kupilem odżywke OLIMP FAT BURNER PLUS, i zazywam ja w taki sposób: Dzien niecwiczacy - 1 kapsulka przed sniadaniem i 1 przed obiadem. Dzien cwiczacy - 1 kapsulka przed obiadem i 1 przed silownia. Biore to 30 min przed posilkiem/treningiem.

witam mam pytabie co do horse powera na opakowaniu pisze zeby brac go w dni treningowe 30 min przed i zaraz po a w nietreningowe rano na czo i w w srodku dnia w odstepie 6 godzin czy to dawkowanie jest prawidłowe niewystarczy w dni treningowe tylko po treningu a w nie treningowe tylko rano na czo ??

Obejrzałem wypowiedź Roberta Piotrkowicza, w której mówił, że przyjmowanie węglowodanów po treningu zaburza wydzielanie testosteronu i hormonów wzrostu (ale można je przyjąć 30 min. po treningu). I tutaj moje pytanie: czy spożywanie banana po treningu także może zaburzać to wydzielanie?

dzis o 14 wziolem therme pro, popiłem 0,5l wody mineralnej, o 12.30 zjadlem serek biały, no i czekam na jakis efekt........ mijaja godziny i nic jest 22 i nic teraz nei poczulem co jest????????????????? pomozcie aha od dzis jestem na diecie nisko ww

Witam mam pytanie czy kreatyna 1000 olimpu(ze strony www.sportatut.pl) i Kreatyna 1000 tez firmy olimpu lecz ze sklepu sfd to jest to samo bo cenowo sie roznia ta kreta z sportatut.pl kosztuje 56,90 za 200 tab. a w sfd kosztuje 51,30 tez 200tab czy to to samo?

Witam Wiecie może czy istnieje sklep w Olsztynie z ubraniami takich firm jak: -manto -pit bull -tapout(?) -bad boy -venum Pozdrowienia Zmieniony przez - sdff w dniu 2010-08-22 17:30:08

Witam jak jest najlepiej biegać podczas treningu na mase?Jakie tempo i ile km. Wyczytałem ze nie dłużej niż 30 min i nie wiecej niz 10km?! prawda to? Ile wy biegacie i czy macie jakies spadki masy?Biegaćie gdy cwiczycie?

Witam. Zaczolem cylk tesc + winko i nie wiem jak laczyc to ze soba np w poniedzialek tesc i za 30 min np winko? Bo dowidzialem sie ze tesc co 2 dzien i winko tak samo jak sie to laczy razem ?

sprzedam postać CF cross fire 30 broń + topór 2 POSTACIE navt seal,spop 12 ribonow 5 kuponow 2 paczki gutting-gung Z8 POINTS: 30612 Z8 BONUS POINTS: 10538 GP 40 TYS KONTAKT 37740207 GG link do postaci http://clan.z8games.com/charstat_cf.aspx?usn=11715649

Witam, czy ktoś kto się zna mógłby mi powiedzieć czy przy diecie którą mam zapisaną w dzienniku (stosuję ją codziennie), i dwóch treningach siłowych oraz dwóch treningach sportów walki (mma 1:30) w tygodniu, zrzucę (a jeśli tak to jak szybko) tkankę tłuszczową i ile? Pozdrawiam!

Witam. Potrzebuje oceny diety na redukcje. Moja waga to 78kg 177 wzrost, Bf około 15% z rana naczczo Orbitrek 5x w tygodniu po 45min. Plus 4 razy w tyg siłownia około 1.5h + praca fizyczna. /SFD/Images/2015/5/30/568506f6e6d346149705b556e9f2ce47.jpg

Witam. Zacząłem biegać żeby zrzucić zbędny balast. Biegam czasem rano na czczo i wtedy przed bieganiem zabezpieczam się porcją bcaa. Ale mam zamiar też biegać z 30 min zaraz po treningu czy wtedy też łukać bcaa czy sobie odpuścić? Pozdrawiam

juz pisalem podobnego posta ale nikt nie udzielil mi konkretnej odpowiedzi.Mam 100 metanabolu i 30 superki. Jak mam to brać.Moze tej superki mam za malo(to moglbym dokupic).Tylko prosze bez gadki ze jestem za mlody itd.Jestem zdecydowany juz na 100%.Prosze o konkretne odpowiedzi.

yo all kupilem 4250g msw w jakich porcjach to brac ??? producent napisal 30-45 min przed treningiem i godz po treningu ale tam sa jakies strasznie duze dawki bo az 4 miarki na porcje... aha wie moze ktos ile gram ma miarka z mwg ultimate nutrition ? ;o

Son- doszedł ten mój mail z kompletnym adresem? pytam bo nie jestem pewnien, gdyż mój kmomp wymaga natychmiastowej reinstalicji systemu mam chyba z 30 wirusów .

Witam. Czy tam wszystkie posty dotyczace stosowania kreatyny i juz głupieje... Brac rano przed jedzeniem po przebudzeniu druga dawke przed treningiem czy moze 30 min przed treningiem i bezposrednio po ... czy jakos inaczej??? Prosze o wypowiedzi Z góry dzieki za odp.

Witam mam 20 lat gdzie można trenować boks o prócz w olimpijczyku bo tam treningi odbywają się 16:30 a ja nie mam czasu bo zazwyczaj jestem w pracy jeszcze?

Wiem że może to nie temat w tym dziale ale ostatnio (nawet nie wiem kiedy) na klatce wyskoczylo mi cos dziwnego może ktoś wie co to? /ZdjeciaSFD3_large/70fda728a67f46b88ca54ae20b810573.jpg Zmieniony przez - PLumer w dniu 20/07/2014 23:10:30

Witam, jest na diecie low carb. Mam pytanie do jak niskiego poziomu węglowodanów można zejść? Obecnie planuje zejść do ok. 2000 kcal i ok 30 g WW. Na low carb jestem od 3 miesięcy i systematycznie obniżałem kalorie z 2800 do ok 2100 teraz.