30

http://www.sociocide.com/images/kungfufighting.mpg Have fun (30,4 Mega) Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

Siamanko, tak jak w temacie, zostalo mi 2kg ostrovi, zaczynam ja szamac od poniedzialku jako uzupelnienie diety i skonczy sie okolo 30 lipca z moich obliczen, problem w tym ze jest wazna do 11 lipca, jak myslicie, mozna spokojnie przedluzyc jej zywotnosc o 3 tygodnie? :) pozdro

Witam ! Planuje taki lajtowy cykl przed koncem roku Prolo : 1-8 //200mg co 4 dzien meta : 1-5 // 20 mg dziennie na odblok nolvadex 30 tabs : 2 tyg. po ostatnim strzale ?? 40 mg dziennie pozniej do konca po 20 mg staz 3 lata ,waga 90 kg

jak można szybko schudnąc i duzo bez uzycia roweru maszyn do cwiczeń i biegania? tylko jakies cwiczenia domowe i dieta, mam 14 lat i nie mam kiedy cwiczyć a jak juz to w domu i w 3 miesiące chciałabym schudnąć 30 kg albo więcej prosze o rade co mam robic

SIemka, co bedzie lepszym rozwiązaniem bieganie 2 razy w tyg. po 30min rano na pusty żołądek czy po treningu np. 20-30 min ale 3 razy w tyg. ( robie FBW pod. wt. pt. ) PS. chodzi o spalanie zbędnego tłuszczyku Zmieniony przez - matisek21 w dniu 2011-06-18 19:37:52

Witam . Dziwi mnie fakt ze najelpiej stosowac amino na pusty zaladek.. Poniewaz zaleca sie brac aminkwasy przed treningiem a jak mozna isc na silke z pustym zaladkiem? czy to az takie wazne? jem przewaznie z 20-30 min przed silka i biore aminkwasy przed treninigiem.

Potrzebuję nowego roweru do aerobów (15 do 30 km szosą 2-3 razy w tyg), groszem nie śmierdzę i chciałem zapytać czy to jest dobry wybór: http://allegro.pl/aluminiowy-szybki-cross-integral-v1-blotniki-men-i3001583218.html ???

Witam. 3 miesiące temu zakończyłem cykl prop + wino. Po czym zjadłem paczke clomidu. Od października chcę wjechać na : 1-7 meta 30 mg ed 1-12 enan 500 mg ew I mam pytanie, jak z odblokiem po tym cyklu jak z hcg bić w trakcie też czy tylko po ? Nolve brać od razu czy dopiero jak zobaczę że coś jest nie tak ?

Mam problem z ułożeniem diety ale chodzi mi tylko o pory posiłków. Od godz. 8.00 do 16.30 jestem w szkole więc nie mogę jesc pełnowartosciowych posiłkow,jedynie to co zabiore(pieczywo z twarogiem, jogurt itp) trening byłby ok. 18.00 ,jak w takiej sytuacji rozłozyć godzinowo posiłki??

Masa ciała (kg):70 Wzrost (cm)177 Wiek:24 Aktywność fizyczna: duza, praca fizyczna 8h+ /treningi 3x w tyg Współczynnik BMR 1752.55 Aby utrzymać wagę Kalorie 3329.85 Węglowodany 55% 1831.42kcal = 457.86gram Białko 15%% 499.48kcal = 124.87gram Tluszcz 30% 998.96kcal = 111gram aby robic mase dobrze wyliczone?

witam mam pytanie jak sie odblokowac po cyklu z 1-4 meta cd 30 1-4 prop ip c2d 150mg 3 dni po ostatnim strzale..mam 24 tab clomidu i 15 nolwy ..jakie dawki>> dzieki za odpowiedz pozdrawiam

Wiem ze kreatyne powinno sie brac na czczo z rana i dopiero 30 minut pozniej posilek, ale czy mozna wziasc z kreatyna izolat bialka zeby zastartowac metabolizm? W pieciu minutowym odstepie chociaz lub cos w tym rodzaju.

witam, zakupilem chaotic rage wersja 200g, tam w srodku jest duza miarka, zdziwilem sie ze nie mala 5g. Na duzej miarce sa przedzialy 5-10-20-30 ale jak przesypywalem proszek to wyszlo 8 pelnych miarek to by wychodzilo 240g i teraz nie wiem jak porcje przyjmowac. Moze ktos podpowie? nie mam wagi do wymierzenia

Siema mam take pytanko Trening zaczynam o 17 do 19 30 (20) minut zajmuje mi dojazd do domu i czy odrazu wziasc bialko czy chwile odczekac (Ile czasu) A i jeszcze jedno Jak zjem posilek potreningowy + bialko(O godz. 20) czy pozniej przed snem (22godz.) zjesc jeszcze kostke twarogu (ile od snu ) Dziekuje za odpowiedzi POZDR

Ćwicze na masę. mam problem, po treningu zaraz biorę glukozę albo carbo. Godzine po treningu jem posiłek pełnowartościowy. mam pytanie czy brać jakeś białko ok. 30 minut po treningu, myślałem nad mlekiem albo mlekiem w proszku, bądź jakimś kefirem, jogurtem. Co wy o tym myślicie?

u kobiet w ciąży grozi uszkodzeniem płodu i swedzeniem pochwy (ponoc 30% kobiet jest nosicielami) - a czym to grozi u faceta jesli ma to w cewce ??? pzdr

Witam. Wczoraj zakupiłem detonator+xpand power and performance+białko. Mam pytanie czy do dobre połączenie bo co do niego mam teraz mieszane uczucia poniewaz oba to staki. Mam to niby dawkować Detonator rano xpand power and performance przed treningiem 30 min Detonator po treningu + białko. Pozdrawiam

Witam, chcę na wakacje zrzucić tłuszcz z brzucha lecz nie wiem jakiej diety użyć do tego orbitreka i czy w ogóle orbitrek się nada do tego. Jestem uczniem i nie zabardzo mam czas na siłownie w tygodniu a orbitreka mam w domu i chciałbym tak ćwiczyć na nim 40-30 min. Waże 90kg wzrost 193cm. Ktoś pomoże ?

Witam. Zamierzam zrobić cykl trwający ok. 30-40 dni. Chcę przytyć ok. 5-6 kg (oczywiście dietka już jest). Czy możecie mi poradzić jakie białko, kreatyna i hmb? Chciałbym się zmieścić w 150 zł. Chyba, że radzicie brać coś innego. Z góry dzięki

Sam go sobie ulozylem(no z pomoca forumowiczow dodalem enana).Bije co 5 dni dece 200 mg ,enana co 5 dni rowniez ,metke 1-4 30 mg dziennie.Co o tym sadzicie ???ILe powinno sie taki cykl ciagnac???Wiek 22 lata,waga 83 kg,1 cykl