30

Witam. O mnie: 22 lata, 75kg, 175cm. Trening FBW całe ciało: T-W-W-W-T-W-W-W-T Codziennie praca fizyczna( średnia intensywność) Cel: Lekka masa Dieta: 5:00 Płatki poduszkowce 150g 10:00 Chleb z serem żółtym(250g sera) 15:00 Makaron tortellini 250g 16-17 trening 18:30 200g tuńczyka

Kolega ma pytanie jakim cudem rok temu badał poziom testosteronu i miał 670 a badając teraz ma 880 ( 2 miesiące temu wziął 5 shotów propka bez odbloku więc to raczej nie od tego) . Tryb życia średnio zdrowy 30 lat 180 wzrostu 77 wagi Zmieniony przez - naponpwany232 w dniu 2021-02-04 13:27:36

Ile razy w tygodniu cwiczycie dana partie bedac ON ? Edit: Zapraszam do dyskusji, wiadomo, regeneracja jest o "wiele" szybsza wiec dlaczego tego nie wykorzystac... ? Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-06-30 20:54:37

Miałem FBW na mase efekty zadowalajace teraz chce cos na sylwetke ale co ? no i chciałem dodać że od konca wakacji przestałem trzymać diete bo od 5:30 do 16:00 nie mam mnie w domu, wiec chce ćwiczyć na sylwetke do nastepnych wakacji (na sucho) a w wakacje znowu dieta i w te wakacje co beda dodam jeszcze suple.

Czy jest duże ryzyko że po cyklu na suscie, dece i mecie nabawie się rozstępów? Jest to mój czwarty cykl, przy czym wcześniejsze to byly bardziej lajtowe. Ten cykl wyglądałby tak: 1-6 meta 30 mg ed 1-8 susta 250 mg e3d 1-8 deca 100 mg e3d 9-10 prop 50 mg ed no i po tym odblok hcg z clomidem.

Witam, zamieszczam na dole moją dietę na masę i mam pytanie, czy proporcje makroskładników są ok? (20% bialko 50% wegle 30% tluszcze). Z budowy jestem ektomorfikiem. (P.S, posiłek z bananem jem po treningu) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a840d66aa3e465d91acfa4035275a13.png

jestem w trakcie cyklu, wygląda on następująco: 1-4 meta 20 dziennie 1-8 prolo 200 c5d Posiadam 24 tabsy clomidu i 30 tamox. Jak rozłożyć odblok, z góry dzieki. Cześć tak w ogóle, jestem tutaj nowy i wolę sięgnąć o radę bardziej doświadczonych osób. Pozdrawiam.

Witam czy kazdy moze dołączyc do tego klubu aby uprawiac judo (chodzi mi o to, czy trzeba byc studentem czy nie)? Czy nie ma jakichs ograniczen wiekowych? mam kolo 30 lat wiec nie wiem czy nie za stary jestem ;) . pozdr. szymon.

Witam. Krotko i na temat. Potrzebuje pomocy w wyborze boostera i czegos po treningu :). Wykminilem cos takiego: Vapor + Halo ? Storm + Shock ? NO X-Plode + Shock ? Vapor + Green Mag. Storm + Green Mag. NOX Doryan <--- Kurde tylko 30 porcji :/ i az 2xx zl + Shock/Green/Halo Lub moze cos innego ?

witam wszystkich mam pytanie po treningu biore 5g kreatyny + 20g dextrosy po 30 min od kreatyny biore 20g odzywki bialkowej w jakim odstepie czasu powinienem zjesc posilek potreningowy z gory dziekuje

Witam Zastanawia mnie jedna rzecz, a mianowicie czy podczas treningu FBW pon sro pią mogę w dni NT wto czw sob jako HIIT robić trening obwodowy na małych ciężarach około 30 min ? np 12 ćwiczeń 15 powtórzeń bez przerw między ćwiczeniami, 2 obwody ? czy nie za bardzo obciąży to mojego oranizmu ? Pozdrawiam Dominik

Witam ! Aby utrzymać wagę Kalorie 3213.85 Węglowodany 55% 1767.62kcal = 441.91gram Białko 15%% 482.08kcal = 120.52gram Tluszcz 30% 964.16kcal = 107.13gram Dodam ,że nie wliczałem do tego obiadu szkolnego ponieważ codziennie jest coś innego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c13a29ba7d74787875d9e52a596801f.png

Witam. mam 186 wzrostu i wage 91 kg. Tkanka tłuszczowa około 23%. Na siłownie chodze 3 razy w tygodniu i 3-4 razy biegam po 30-40 minut. Co poradzicie(odżywki czy sposoby) aby dodać do tego aby przyspieszyć redukcje oraz abym osiągnął jakieś efekty mięsniowe głównie chodzi mi o ręce i klate. Pozdrawiam :)

odebralam dzisiaj wyniki krwi swojej 5 miesiecznej corki i niepokoja mnie nastepujace plytki krwi 535G/l norma 150-450 MPV 8,0 fl norma 9,0-12.6 neurocyty% 19,5% norma 30-50 monocyty% 10% norma 2,0-7,0 liczba monocytow 1,40 G/l norma 0,05- 1,10 reszta wynikow jest w normie i nie wiem czy powinnam sie martwic

w jakim sklepie we wrocławiu są najtańsze filety? (chodzi mi o te duże sklepy typu: makro, tesco, auchan, kerfur, lidl, biedronka, piotr z pawłem, real, coś pominąłem?) Ktoś sie orientuje? Podawajcie ceny za kg (bo zamierzam kupić jakieś 30 kg i nie chce wyj*bać powiedzmy 50 zł)

Witam mam problem , otóż chcę zobaczyć ile , białka , kalorii , węgli itp. zjadłem dzisiaj zjadłem. Chciałem to zrobić za pomocą http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie lecz jak zaczynam 1 posiłek i próbuje dodać 30 g płatków kukurydzianych , nie mogę edytować i dodać w zakładce "ilość" zamiast 100g - 30g . Proszę o pomoc

Przepraszam, muszę uściślić. Mnie nie chodziło o odżywki, tylko o normalne jedzenie. Czy trzeba zatem w posiłku przedtreningowym jadać białko (normalne mięso), czy można spożyć same węgle bez strat na mięśniach? A jeśli trzeba to w takiej samej proporcji co na posiłek potreningowy? Obecnie daje 30% przed 70% po.

Spalam fat i chciałbym brać 30-40 min przed treningiem około 200mg Koffeiny. Która z tych dwoch opcji wyjdzie korzystniej: Coffeina Kaizena 35zł Thermo Speed extreme 40zł uzasadnijcie swoje wypowiedzi, pozdr.

Witam Jutro rano mam badania Cukru itp..Poniewaz robie Prawo Jazdy Już prawie koncze cykl na Stormie i Shocku Czy to sie moze przyczynic do negatywnych wyników badan?? Mam byc tam na czczo o 8.30..czy pic kreatyne dzisiaj i jutro rano?

Sprzedaz kont rapidshare na 30 oraz 90 dni oraz innych Prosze sprawdzic aukcje uzytkownika marlenka1723 ceny konkurencyjne http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=12882082 pamietaj kupujesz od sklepu! kontakt gg: 11729120