30

[...] w diecie najlepiej przed snem ze 40 g -Gluta z rana na czczo 5g i 5 po treningu w dzien bez treningiu 5g przed snem. -crea bez nasycenia 5 g z rana na czczo razem z gluta i 30-50g glukozy i 5 po treningu z carbo 70 g i 5 g gluty w dzien bez trenngu tylko z rana. Mozesz dokupic multiwitamine typu vigor np. PANIEEEEE DEJ PAN SPOKÓJ!!!!!!!!!!!

[...] + np porcja warzyw na patelnie - 1 zł = maks 3 zł Po treningu jogurt 1zł 180gram + banan 80 gr + mleko 100 20gr + np jajo 60 gr= 2,60 Kolacja .np makrela wedzona cała 300 gram kosztuje 4 zł wez 100 gram za 1.20 zł + 2 kromki zytni 50 gr + troche masła 30 gr + jajo 60 gr = 2,60 :) ITP ITD, tak sobie wyobliczaj i daj mamie., Zdrowo nie [...]

wielkie dzieki ellis, masz soga u mnie. ale jeszcze trzy pytanka: jak mam trening (pływacki) na 6 rano to brać kreatyne przed czy po treningu? bo koncze ok 7.00 i 7.30 jem sniadanko.wiec brac o 6 czy o 7? drugie: po treningu popołudniowym (siłka) brać od razu kreatyne z dextro/carbo czy pić gainera tylko, czy może gainera z kreatyna?jak to zrobić? [...]

dzieki za opinie :) rowerek i orbi tez jest za kazdym razem, 20min rowerku, 20min orbi i 30 bieznia. wiem co mam z kolanem i wiem, ze bieg bedzie powodowal bol. a moje tetno srednio wychodzi mi jakies 140-150... nie mam pojecia jak oblicza sie tego procent. jak dla mnie predkosc 7-7.5 to juz trucht nie chod :) poza tym dodam jeszcze, ze jestem [...]

Dieta, kreatyna, bieganie, basen, sauna, drążek, pompki, brzuszki, ćwicz lżejszym ciężarem po 15-20 powtórzeń. Nie wyciskaj na barki, i absolutnie martwy ciąg, bo nie urośniesz. Zmieniony przez - ollie11 w dniu 2010-08-16 14:30:27

Tos mi teraz Szoho przypomnial, ze jeszcze mam Tlena - az boje sie tam zajrzec Zmieniony przez - spice w dniu 2004-12-30 22:03:43

kwestia diety na pct minimum 5000 hcg i nolvy 30 tabletek plus można dołożyć z 10-12 tabsów clomidu

http://www.doz.pl/leki/p1586-pregnyl 3 dni po ostatnim propie wbijasz 2500 j.m. hcg za 3 dni drugie 2500 jm hcg 3 dni po ostatnim hcg clomid 10-12 dni po 50 mg i równo z clomem nolvadex 20 mg możesz wyjeść do końca opakowania czyli 30 dni

[...] juz straciles) Regularna dieta redukcyjna, wysokobialkowa. Zalozylem, ze wciaz majac duza nadwage, nalezy makroporcje dobrac do wagi suchej masy ciala. Przy wadze ok. 125-130kg zalozylem sadlo na 25-30kg i tak dobieralem produkty, jak dla wagi 100kg. Taka metoda liczenia przyjalem w swoim przypadku (przy 110kg zalozylem 20kg sadla) i mialem [...]

Kurcze, z dietetyką to ja jestem na bakier hehe, sam ostatnio zastanawiałem sie nad treningiem na rzeźbę, kilka prostych serii a zaraz potem superserie z przerwami po 30-60 sekund, już miałem za sobą coś podobnego, uzywałem nawet L-Karnityny, ale efekty były raczej żałosne (w utracie tkanki tłuszczowej - siła rozła bardzo szybko) Teraz nadal [...]

[...] masy mięśniowej - dostosuję do diety odpowiedni trening oraz ćwiczenia kondycyjne i mam nadzieje że to bedzie rozwiazanie mojego małego problemiku, do zrzucenia jest 25-30 kilo więc czeka mnie spora robota. Tylko jak miałaby wygladać taka dieta???? -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! [...]

nie ma takiej opcji żeby nie zadziałał chyba, że kupisz wyje.bkę... a i to może się zdarzyć Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-07-30 00:24:13

górna granica poziomu testo w wieku 13-17 lat to 11,8 jednostek a w wieku po 18 to juz 8,8 jednostek____ u młodych gospodarka hormomnalna ma duże znaczenie w rozwoju i jakie kolwiek manipulowanie przy niej jest owiele bardziej niebezpieczne a niżeli u osob juz powyżej 20 r zycia Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-30 11:06:07

ale nie tylko sterydy? ________ sam trening siłowy ogranicza wzrost Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-30 11:50:11

Nie. Ale napiszę prościej, są ludzie którzy nie walą towaru i przestają rosnąć w wieku 16 lat. Zmieniony przez - Tadeusz w dniu 2012-04-30 20:07:18

[...] aniżeli pokolenia wcześniejsze i późniejsze a spowodowane było to własnie sytuacją życiową, zresztą tak samo w kulturystyce aby osiągnąć max to trzeba prowadzic odpowiedni sposob życia_ mówie głównie o trenowaniu na sucho arni oprócz saa brał mnóstwo innych hormonów więc nie liczy się co do tematu Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-30 21:22:08

1. WIEK: 28 2. WAGA: 107 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 50% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy cykl 8. TRENING: 4x w tygodniu siłowy + cardio 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

To po cyklu wziąłeś cabaser, ile tego tamoxa wziąłeś, ile dni ? Hcg wbijales po tamoxie? Tamoxiffen chyba paczkę, 30 tabletek, hcg było solo

[...] Atleto, firma produkująca koszule dla mężczyzn o sportowej sylwetce! Atleto dorzuca do puli nagród bony na darmowe koszule oraz zniżki na swoje koszule w wysokości 50 i 30%. Dziękujemy! Sam noszę koszule od Atleto i mogę Was zapewnić, że ta marka to porządna jakość, a sama firma jest prowadzona przez dwójkę pasjonatów sportów siłowych. [...]

z TEGO CO WIEM TO W SZKOLE SA LEKCJE O 11.30 ;d