30

Tworzona jest nowa grupa Muay Thai na Osiedlu Niepodległości 19 w Nowej Hucie. Grupa ta przeznaczona jest dla młodzieży gimnazjalnej. Zajęcia odbywają się w Gimnazjum nr 40 we: wtorki i czwartki w godz. 19.00 - 20.30. Trenerem jestem ja Kontakt: 608-821-423 Więcej na: http://www.muaythaikrakow.pl/treningi/sekcja-2.html

[...] redukcje na ECA, bedzie to moj pierwszy raz wiec chcialbym sie Was zapytac jak na chwile obecna najlepiej dawkowac srodki? Rano wstaje o 5 i biegam przez godzine a nastepnie 30 minut rowerku, nastepnie o 18 jade na silownie wykonywac trening. Trening i diete oczywiscie mam zrobiona przeze mnie samego. Jak dawkowac wiec ECA aby bylo najbardziej [...]

[...] jes z interpretowac.Wlasnie wracam od lekarza I już mam wszystkie potrzebne wiadomości PROLAKTYNA 162 NORMA 40-400 ESTROGEN 37 NORMA 40-80 TESTOSTERON 21.9 NORMA 15 -30 Teraz moje pytanie do was jak ocenianie ten wynik badan ?podejrzewam że arimidex zbil poniżej normy ten estrogen. Nie planuje narazie wchodzić na nowy cykl chce zostawić [...]

witam. robie juz 2 cykl mam jak narazie 6 strzalow sustanonu 30 tab 20mg tamoxifenu oraz 9 tab 50mg clomidu. czy to wystarczy by sie bezpiecznie odblokowac i nie zaszkodzic sobie. (ryzyko gino oraz skurczenie jajek). prosze o fachowa odpowiedz. P.S waze 77 kg 180cm wzrostu 18 lat toporny organizm na tycie strasznie szybki metabolizm

[...] diety nie były zbyt udane ,a mianowicie potrafiłem przytyć po tygodniu kg (nie wiem jakim cudem).Uspokoiłem się trochę z ogromną ilością kcal ,gdyż zalewałem się tłuszczem .Myślę że ta dieta którą ułożyłem powinna być dobra .Próbowałem trafić w 30% kalorii z białka 50 % z węgli 20% z tłuszczów ,jednak nie udało się :'-(.Proszę o ocenę dietki

Witam. Można po treningu np. zmieszać kreatynę z odżywką węglowodanową (Mutant Mass), czy lepiej z Dextrexem Olimpu, a po tym po 20-30 min dopiero mutanta ?????. Co jest lepsze Mutant Mass czy Treck Mass XXL ? Z góry dzięki za odp

W Kazimierzu Górniczym we wtorki i czwartki o godzinie 19:30 odbywają się treningi samoobrony (street-jitsu) dla dorosłych - wystarczy mieć ukończone 16 lat. Są maty, tarcze, worki, rękawice. Trenujemy wszystko to co w ju-jitsu z nastawieniem jednak na uproszczone techniki, skuteczne pod kątem ulicy a nie walki sportowej. Jak ktoś chce może [...]

[...] dotyczace jajecznicy podczas " diety redukcyjnej " mozna ją jeść ? jezeli tak to czy moze byc w formie : oliwa z oliwek + troche kielbasy+szczypiorek+2-3 jajka ? w dni treningowe jako 2 posilek (okolo 19.30-21) po treningu ? 1 posilek (17-18)po treningu to zazwyczaj piers z kurczaka /dorsz+ryz/kasza gryczana+pomidory,ogórki kiszone,salata ?

[...] tzn. przybieram na wadze bez zalewania sie. Tutaj sie rodzi moj pomysl, zeby kupic znowu solid mass'a, dodatkowo bialko vitamin-shopu (600g) i wymieszac, wyjdzie gainer z 30% bialka w skladzie. Ktos juz tak kombinowal? za gainera dam 30euro, za bialko 13euro, razem wyjdzie 43 euro za 3600g prochu, dla porownania XXLmass jest za 50 euro [...]

[...] pory spożywania suplementów. DT: rano naczczo porcja storma, do śniadania ok. 10 porcja białka, przed treningiem shock therapy, po treningu storm i porcja gainera, jakies 30 min póżniej porcja białka. DN: rano naczczo storm, ok. 10 białko i około 15 druga porcja białka. Gainera tylko po treningu przewidziałem ponieważ mam trochę zbędnego [...]

[...] mam 186 cm wzrostu i ważę 77 kg. 8.00 -4 jajka (2 bez żółtka) -80 g płatków owsianych 10.00 -ryba w puszcze -oliwa z oliwek 10 g 12.00 -ryż 100 g -pierś z kurczaka 100 g 12.30 -Xpand(na pompę:S) 13.00 TRENING 15.00 -mutant mass 120 g 16.00 -płatki musli -2 banany 18.00 -kasza gryczana -filet z piersi kurczaka 100g 21.00 -twaróg 100 g -BCAA [...]

Panowie co myślicie o długim cyklu na mase i przejście później na wycinke: 1-4 metka 30mg ed 1-2 enan 250mg e6d 3-6 enan 375mg 7-11 enan 500mg 7-15 deka+boldek po 250mg e6d 12-20 cypio 500mg e6d 16-18 masteron (długi) 250mg e7d 19-29 masteron 375mg 21-26 test Mix 600mg e6d 27-30 Mix 450mg e6d Napiszcie co sądzicie o takim cyklu ewentualnie co do [...]

[...] musze poznac oczywiscie zdanie ekspertow prosze o ewentualne poprawki,dodam, ze to moj drugi cyklon wczesniej tylko meta i suple.A wiec: (Cyklonik rozpisal Marcel) 1-6:Enan/250mg c5d 1-8:Deca/200mg c7d 7-12:Prop/50mg c2d Odblok: Okolo 4 dni po ostatnim strzale propa 1-24(dni):Clomid/50mg ed 1-30(dni):Nolva/20mg ed(Albo 1-20 Proviron/1tab ed)

[...] a nastepnie gdzies w marcu wziac 140 metki oraz prolke. teraz mam dylemat czy pociagnac prolke 10 tyg 200mg e5d czy moze przez 8 tygodni?? mam na odblok 20 tabs clomidu i 30 tabs nolvy. czy moze mi ktos troche pomoc ulozyc to w calosc?? :) mam 19lat, staz na silowni 2 lata, jakis rok temu wzialem 50 tabs mety 20mg ed, chce dobrze to dograc, [...]

witam teraz niedlugo zaczyanm trening do ktorego dolazylem cykl trening jest bradzo ciezki moze ktos czytal z flexa starego "3centymetry w 30 dni" i mam problem poniewaz nie wiem jaki trening zrobic po cyklu boje sie o spadki iwc lekki chyba nie moze byc a ciezki tez poniewasz ten jest bardzo ciezki ma superserie, superserie laczone, [...]

Witam, Chciałbym zacząć od podstaw treningi Judo. Które z klubów w Gdańsku przyjmują osoby w wieku 30+ ? Rozważam AZS AWFIS Gdańsk, Budokan, SGKS Wybrzeże... Zależy mi na tym, by grupa ćwiczących nie była zbyt mała - celem zebrania większego doświadczenia. Gdzie Waszym zdaniem powinienem zacząć? Bardzo mile widziane opinie osób ćwiczących w [...]

[...] ;) trochę poszła siła i teraz musiałbym wyciąć bo zalany jestem ;( Waga: 90 kg Wzrost: 180 cm Wiek: 18 Typowy endo :( Bd. dodawać interwały 4-5 razy w tyg. jeszcze nie wiem doklanie od 15 min do 25-30 (do ustalenia) + treningi siłowe 4x w tyg. Kcal: 2700 B: 160, T: 60, WW: 350+ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/00cd26c1f45b4244ad9615bd234483d8.png

Witam pol roku jestem off i zostalo mi 30 ml cypio,10ml enana,20ml deci wszystko po 250mg stezenia i 200 mety 10mg czy rozlozy ktos mi to z sensem? oczywiscie stuffu moge dokupic, bomba ma trwac do nastepnych wakacji wiec jedynie co wchodzic bedzie miedzy etapami to mostki

Witam tak jak w temacie. Mam bcaa i kreatyne z activlab i białeczko. Co dziwne w składzie białka widzę 7 g bcaa w 30 g. Trochę przez to zgłupiałem. Ćwiczę już ponad rok dieta jest trzymana. To moje pierwsze doświadczenie z kreatyną i proszę o podpowiedź jak dokładnie stosować w połączeniu te suple i jak to jest z tym piciem wody? Trening 3 razy w [...]

[...] czasy bardzo nękało mnie złe samopoczucie, brak motywacji, zerowe libido więc poszedłem przebadać estro/prolke Wyniki: Estradiol 74,97 pg/ml 7,63 42,60 H Prolaktyna 30,95 ng/ml 4,04 15,20 H Symex już wleciał 1tab ed przez 3 dni i teraz 1/2tab e3d - wystarczajaco? Cabaser dostane prawdopodobnie w przyszłym tyg i tutaj pytanie do Was jak [...]