30

Witam wszystkich przejdę od razu do rzeczy. Na siłownię chodzę już ponad rok. Dietę posiadam i ją utrzymuje składa się z 60% białka, 30% węglowodanów i 10% tłuszczy. Moim celem treningowym jest rzeźba ciała. Chciałbym się dowiedzieć jakie byście polecili odżywki? I czy mógłbym robić już pierwszy cykl kreatynowy, jeśli tak to jaką odżywkę [...]

Witam Czy można/jest sens łączyć L-karnityne z Clenburexinem np 30-60min przed treningiem aerobowym/HIIT - cel: REDUKCJA ? Jeżeli tak to w jakich proporcjach - np 2xCLENBUREXIN + 3x750mg L-K ? Ćwiczenia aerobowe/interwałowe to 5dni w tygodniu (lacznie ok 8h) , obecnie interesuje mnie redukcja. W jaki sposób najlepiej zazywać te 2? suplementy? I [...]

[...] 2 całe jajka i 2 białka 10:00 - Posiłek w szkole Serek wiejski + 3-4 kromki żytniego 12:00 - Obiad Ryż + kurak/wołowina robiona w foli/gotowana/smażona + jakieś warzywa 16:30 - Posiłek przed treningowy Pół woreczka ryżu + 150g kuraka i warzywa 18:00 trening 20:00 50g Ciemnego makaronu + truskawki/inny owoc 50g białego sera + słodzik 22:00 [...]

Mam 17 lat i ważę 66 kilogramów, zaczynam robić siłownię "masową" i używam gainerów , carbo, i inne suplementy. Pytanie polega na tym czy jeśli ćwiczę słownię "masową" i mam dietę na masę to czy dam radę dobić w pół roku - do roku do 80kg? Czy lepiej abym nie ćwiczył teraz i zrobił masę i potem zacząć ćwiczyć i aeroby? Nie wiem co zrobić nie mogę [...]

wcześniej biegałem na orbitreku 30 minut ze stała prędkością 9.0 teraz po 20 minutach zaczynam biec dużo szybciej około 11.5-12 przez 2 minuty, zwalniam na minute do 9.0 i znowu z calych sil biegne 11.5-12 i tak przez 10 minut kolega ze mna sie kloci ze tak nie schudne, ze musze miec tetno rowno 130 i nic wiecej bo teraz nie chudne a robi mi sie [...]

W TRENINGOWE DNI: ZMA(trec): 45 min. przed treningiem 3 kapsulki, 3 kapsulki przed snem. KREATYNA ( REACTOR PRO 3 TREC) 2 kapsulki przed sniadaniem 4 kapsulki 30 min przed treningiem, 4 odrazu po treningu MASS TRACE XXL - 3x dziennie 1 godzine przed treningiem, pol godziny po treningu i wieczorkiem o roznych porach W DNI BEZ TRENINGU ZMA(trec): 3 [...]

1. wznosy prostych nóg leżąc 4*20 2. wznosy kolan leżąc 4*30 3. skręty tułowia w leżeniu 4*20 (10 na strone) 4. skłony tułowia w leżeniu 4*20 5. skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi kolanami 4*20 Przy każdym powtórzeniu zatrzymanie-spięcie na 2 sekundy. proszę o ocenę i ewentualne korekty Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-11-08 10:37:10

Jechałem na epsitane przez ok. 2 tygodnie w dawkach 30-40mg. Po tym czasie zacząłem większe dawki 60-70mg. Czuję się kiepsko. Korzeń leży a na początku cyklu stał jak zły. Zablokowany się czuję. Możliwe żeby już podczas brania były takie efekty jak po odstawieniu ? Jeszcze wspomnę, że dawkę zwiększyłem razem z otwarciem drugiego opakowania, które [...]

Cześć jak zinterpretować następujące dane, czy przy następnym badaniu kontrolnym, poprosić o zbadanie dodatkowych rzeczy. TSH 2,45 uIU/ml wartości referencyjne: 0,30-4,00 uIU/ml bilirubina 0,52 mg/dl wartości referencyjne: 0,2-1,2 mg/dl glukoza 60,58 mg/dl wartości referencyjne: 60-100 mg/dl AspAT 52,38 U/l wartości referencyjne: Mężczyzni do 34 [...]

Witam wszystkich kolegow forumowiczow. Mam takie pytanie. Pierwszy moj powazny cykl lat 30 staz 10lat potem przerwa 3 lata i od 3,miesiecy dobry trening. Bije 7 tydzien enana 250mg co 4 dni zaobserwowalem ostatnio szybkie bicie serca bez wysilku przez kilka minut brak dechu. Pochwili wszystko ustaje i za jakos czas znow wraca. Pytanie odstawic czy [...]

Na ręce i tak muszę ściągać, ale nogi, przysiady, wznosy łydek, martwy ciąg itp. to 40 kg najlepiej, ale wiadomo 20,30 też da radę. Czy jest taki sens, by kupować 2x20? Bo takie wielkie cegły to trochę niekomfortowo. Główny cel to nogi oraz siła w nogach, ale ręce również wiadomo. 40kg to ok. 60% mojej wagi (czyli 65kg). Jestem dziewczyną 16l. [...]

Dobry z wieczora Mam pytanie dla wszystkich ,którzy stosowali Natural Sterol Complex z firmy Universal. Czy warto rzucić sianko na wymieniony preparat. Podobno starcza na 30 dni opakowanie 180 kapsów za ok. 140 zeta. Jest tam dużo dzikich ziół, których nie znają nawet najstarsi Indianie, a więc czy warto ? Jeśli stosowaliście proszę o podzielenie [...]

[...] na klatce 18 kg więcej. To jest chyba bardzo mało. Podnosze 90 kg ćwicze 2,5 roku, w tym roku w styczniu jakoś odziwo poszło mi 5 kg więcej. jak zaczynałem ćwiczyć to brałem 30 kg, teraz mam niecałe 18 lat pod koniec czerwca bedzie juz całe. Jak czytam niekiedy ile podnoszą z mnejszym starzem treningowym to niekiedy mnie ku***ca bierze. Co [...]

[...] problem jestem w trakcie cyklu kreatynowego i niestety źle ją dawkowałem tzn. ominąłem I Fazę nasycenia w której z tego co wynika z sposobu użycia powinno się brać 1 dzień 30 kapsułek 2 dzien to samo 3 dzien 25 kap. itd aż do 5 dnia, a ja zacząłem brać od pierwszego dnia po 10 kap. DT i 6 kap. DNT.Jestem juz po ok 2 tygodniach cyklu czy jest [...]

[...] 7:00 -3 jajka kurze +(po 20 min) jogurt godz. 12:00 -Jogurt pitny + jabłko godz. 16:00 (przedtreningowy posiłek) -Placki (200g płatków owsianych + 2 jajka) + płatki owsiane 200 g + mleko godz. 18:30( po treningu) -Pierś z kurczaka 0,5 kg + ryż 100 g -Creatine Xplode godz. 21:00 -Placki (te co wyżej) + Zacierki 100 g +mleko

[...] uwage ze jestem na redukcji i strasznie musze uwazac na ww bo jestem endo i mam pytanie do tej pory po treningu aerobowym okoo godziny i treningu silowym spozywam 1-2 banany i 30 gram bialka Wpc po gidznie posilek ryz i kura czy jest sens to zastepowac np 40 gramami gainera ? tego banana i bialko czy moze lepiej sprzedac i kupic wiecej bialka?

Witam, Mam na sprzedaż nową, nieotwieraną puszkę Venoma. Kupiłem 2 puszki, ale jeszcze nie dokończyłem 1 (zostało jakieś 30 kaps) i już zakończyłem redukcję ponieważ jestem bardziej niż zadowolony. Pobudzenie maksymalne, zero side'ów, spalanie super. Za tą wersję Venoma zapłaciłem 140zł, a sprzedam za 110 + kw. Posiadam allegro (80+ komentów). [...]

I znowu Usain był niesamowity!!! Nowy rekord świata-19,30 i to z jaką lekkością !!!

Jak w temacie :D W 100% srebrny, próba 925 Waga: 30,1g Kontakt: gg: 2817209 Cena: myślę że za mniej niż 70-80zł go nie puszcze, czekam na propozycje. Fotki: http://img534.imageshack.us/gal.php?g=dsc02195.jpg Zmieniony przez - runio2 w dniu 2010-01-31 14:41:54

Witam. Mam pytanie. Dziewczyna chce dokonać małej zminy w swoim ciałku. Zaczęła biegać ( jakoś 3/4 razy w tygodniu po 30 min), zaczęła dietkę i pragnie wpomoc się TREC L-KARNITYNA GREEN TEA 180kps. Czy da to efekty? Czy szybciej zrzuci wagę? Chciałym uzyskać tutaj od was szybkiej i dobrej odpowiedzi :) bo pytam, czytam i każdy coś innego gada. [...]