witam, mam do zoferowania niedawno kupionego no-xplode dobrze znanej firmy BSN, w opakowaniu znajduje się 26 saszetek po 22,2g było(30) chce sprzedać szybko ten stack ponieważ,marnuje sie w szafce bo na chwile obecna jestem na cylku redukcyjnym. polecam,bardzo dobra przedtreningówka. motywacja do treningu i ta pompa.. na allegro znalazłem [...]
[...] klubem lekkoatletycznym w mojej okolicy jest słabo, bo istnieje bodajże jeden - WKS Oleśniczanka, lecz wole trzymać sie od niego z daleka. --- 11.07.2011r - Trucht (80%) - 30 minut - Rozciąganie - SKIP A - 3x50m - SKIP B - 3x50m - SKIP C - 3x50m - Brzuszki - 3serie po 40 (przerwa 2-3min) - Pompki - 2serie po 25 (przerwa 2 min) Uwagi: Dziś był [...]
Sprawa wygląda następująco. Robie aeroby na siłowni - 20 min przed treningiem, 20-30 minut po treningu. Treningi mam 3-4 razy w tygodniu. Staram się zejść z body fatu 20% do około 10%. Jem 5 posiłków dziennie, w tym płatki owsiane rano, miedzy obiadem a sniadaniem jabłko - dwa, na obiad zwykle łosoś z gotowanymi ziemniakami lub gotowane mięso. [...]
[...] mnie tez trener tak zadecydował więc sie nie będę spierał . Zastanawiam sie nad cyklem ale ciężko mi wybrać . W ciagu roku mogę przeprowadzić 2/3 kurację ? 1 cykl: 1-6 meta 30/40 mg 1-10 deka 300-400 mg tyg 1-12 test etan 500mg tyg lub 1-12 test prop 100mg e2d 1-10 deka 300-400 mg tyg 5-11 wino 50mg e2d Tylko że kucia wyjdzie w tym cyklu [...]
[...] cierpliwość czy zwiększyć dawkę np do 150 mg eod. Bo jak to jest ze stężeniami w ugl jeśli chodzi o prop. Pomyślałem sobie że skoro z undergroundowych labow dawkujemy powiedzmy 30-40 mg mety, to na mecie z apteki takich dawek nie bierzemy właśnie ze względu na stężenie. A jak jest z propem, czy stężenia też są zanizane? Jak u was to wygląda
[...] ja użyłam blendera kielichowego. Dodajemy wody. Białka ubijamy na sztywna pianę i delikatnie mieszamy z płatkami (aby zachować większa objętość) Smażymy małymi porcjami na pamie, mozna próbować na sucho jak macie dobra patelnie. /SFD/Images/2015/10/17/e2148ab4ebbb42889df78336b56cf963.jpg Zmieniony przez - milka. w dniu 17.10.2015 15:30:01
Cze RANO 3kapsy AAKG mono 5 gram + dexto 20g 30 min PRZED TRENINGIEM aakg 4kaspy i krete 5g PO TRENINGu mono 5 g aakg 3 kapsy + dextro 40g NIETRENINGOWE 5g rano 2 kapsy 5 g przed spaniem i 2 kapsy tylko że to jest troche źle dla mnie bo: AAKG wolalbym brać tylko w treningowe tak ze 6 kapsow przed i 4 po ale wtedy rano, wieczorem i w nietreningowe [...]
[...] w shocie to dobre recenzje ale ja trenije 5 x wtygodniu wiec biorac jednego shota wystarczy mi za 120 zl na 20 dni (troche krotko),a w prochu i kapsyi Napalm 500 g to juz jest cienki.Hemorush niedostepny.Mespmorph i jack 3d poudzajace. Noxpump nie ekonomiczny 30 saszetek za 120 zl.Marinade tez ciezko dostepny i drogi,Napalm warfare ok.190 zl.
[...] wpc i mąke blendujemy bardzo długo. Chodzi o to aby dokładnie zblendować ciecierzycę. Wodę z niej ubijamy na pianę ze szczyptą soli. Do formy i do pieca 180stopni jakieś 30 min. Ciasto podzieliłam na 4 porcje /SFD/2018/5/18/29b716482b694bc1a29fb79f3317b19a.jpg /SFD/2018/5/18/c1f307712d2242e2b75cb7fe96c828b6.jpg [...]
[...] ale dwie sprawy mnie niepokoją: 1. Ostatnio mam kłopoty z zaśnięciem. Może to być wina tego produktu? Biorę gainer około 16:00-17:00 bo treningi mam wieczorem. 2. Po 20-30 minutach od wypicia gainera mam ogromne ciśnienie w pęcherzu. Czy to spadek ciśnienia krwi? Czy po prostu wydalam składniki z tego gainera? Może coś zjeść, wymieszać go z [...]
[...] i ze względu na kilka nowych obowiązków jestem zmuszony zmienić plan. W grę na trening wchodzą tylko poniedziałek, wtorek, środa i czwartek, przy czym w czwartek mam tylko 30-40 minut na wykonanie treningu. Ewentualnie mogę zrezygnować z treningu we wtorek lub środę i zrealizować go w piątek. Czy przy takiej częstotliwości jest możliwość [...]
[...] 85%-90% max) Wyciskanie żołnierskie:: 3 serie 6 powtórzeń ( ciężar 85%-90% max) Uginanie ramion stojąc:: 3 serie 6 powtórzeń ( ciężar 85%-90% max) Pompki na poręczach: 3 serie 6 powtórzeń ( ciężar 85%-90% max) Brzuch: 4 serie po 20 powtórzeń Na sam koniec 30 min marszu na bieżni nachylenie 7 stopni w tętnie 130-150 Dzięki za ocenę :) Pozdro !!
[...] ? nie nastapi zaden spadek sily miesni albo cos w podobie ? jednym slowem czy jest to bezpieczne ... nie jak sterydy. 2. Po drugie robie tak ... 18 ide na silke wracam o 19 30 do domu robie aerobiczna 6 weidera i czasami pojde pobiegac jeszcze po tym. w ktorym momencie wziasc kreatyna po treningu ? 3.jesli pytam o to samo po raz setny to [...]
[...] thermo stim Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : thermo stim suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: thermo stim, carbo, wpc protein ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 4 miesiace Zmieniony przez - andreen w dniu 2011-08-30 11:31:16
Witam Od ok. 2tyg podczas treningu po ciężkich ćwiczeniach zbiera mi się na wymioty. Dieta: 7.00 jajecznica z 3jaj chleb pełnoziarnisty 50g pomidor 100g oliwa z oliwek 30ml pestki z dyni 15g 12.00 chleb pełnoziarnisty 100g schab pieczony 60g masło 20g warzywa 15.00(przedtreningowy) ryż 100g pierś z kurczaka 100g pestki z dyni 15g olej lniany [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110x1 -martwy ciąg:180 x1 -przysiad:115x1 Cykl: 1-15 100mg e2d prop 6-14 40mg ed wino oral dziś poszedł ostatni strzał propa jaki odblok? Edit: w połowie cyklu przybite 5000 hcg Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2016-05-30 21:53:26
[...] Malowane czarny Mat oktagon -3,4 zł /kg okragłe bez uchwytów - 3,2 zł /kg Nominały 0,25 kg; 0,5 kg ; 1 kg ; 1,25 kg ; 2 kg ;2,5 kg ; 5 kg ; 10 kg ; 15 kg ; 20 kg ; 25 kg 30 kg i większe otwór na życzenie Średnica krązka na życzenie Możliwość wysyłki /SFD/2017/12/13/d44b794ed92a4204bd8759479fa85fca.jpg [...]
[...] , prawie codziennie , nie piszcie nie cwicz codziennie ja nie wytrzymam poprostu lubie to robic i tyle .Napisze jak wygladaly poczatki a jak jest teraz. Poczatek; biceps 30 cm Na klate max 37 kg Teraz: biceps 33 cm Na klate max 68 bez asekuranta na dwa razy z asekurantem bym rypnał pewnie z 75. Codziennie cwicze 1h i to nie tak ze sie [...]
Witam! Potrzebuję rady w zakresie treningu. Mam 30 lat, 83KG, 169cm, (jeśli to coś zmienia, to kiedyś ćwiczyłem zapasy) Bardzo się zapuściłem i mam duże problemy z treningami, a (po wypadku 3 m-ce w szpitalu) lekarz mi zalecił wzmocnić ciało przez ćwiczenia fizyczne. W dodatku jak stwierdził - częste i mocne. Ale jest pewien problem... Po [...]
