[...] typu złego klucz itp. Spis produktów, które sprzedaje : # Counter-Strike 1.6 (+8 gier takich jak Half-Life z dodatkami) , # Counter-Strike : Source (+3 gry), # Tibia Pacc 30 Dni, # Tibia Pacc 90 Dni. Pozostałe produkty możecie sprawdzić pod stroną : http://onepay.pl/produkty Za wszystkie produkty chciałbym otrzymać sms o różnych nominałach. [...]
[...] 1.5 litra wody w malych lyczkach. ale dziwi mnie to ze mocz sie wzmaga ttylko po treningu, aminokwasy a dokladnie koncentrat aminokwasów pije po treningu 40ml z 200ml wody, 30 min przed i bezposrednio po treningu kreatyna mono po 5 tab. dziennie mono spozywam 10g w 4 dawkach po 5 kaps. rano i wieczorem witaminy i mineraly, czy to moze byc [...]
[...] kulturysty. Wiem oczywiście ujemny bilans kaloryczny, no ale obcinanie węglowodanów wchodzi w grę przy 4-5 treningach w tygodniu? No i suplementacja - BCAA, Beta alanina itp. Jakie produkty powinienem wprowadzić do diety, czego unikać, co przed i co po treningu? Z góry dziękuje za odpowiedz. /SFD/2016/10/30/60c9622847e24e918c3d33f87ca85351.jpg
Panowie, 1. WIEK: 30 2. WAGA: 105 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA -białko: 180 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: góra/dół 9. CEL CYKLU: regeneracja stawów 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~20 [...]
[...] robię 5 serii zwykłych pompek do załamania(najwięcej to 26 normalnych)odpoczynek 3 min przed następną serią -Codziennie robię 3 serie przysiadów zwykłych 2 pierwsze serie 30 przysiadów a trzecia do załamania. -codziennie robię brzuszki do załamania tak do 60 dochodzę, kiedyś to lekko robiłem 100 ,ale przez święta się przytyło. I mam [...]
[...] sprawnośc swoich rąk i klatki piersiowej. Nigdy nie ćwiczyłem i nie mam dostepu do siłowni. Robie spokojnie 5 x po 20 pompek, lecz gdy chce je robic w jednej seri to przy 30/35 powtórzeniu juz nie moge. Do tego chciałbym podciagać sie ok 20 razy na drązku a dotychczas potrafie 2. Jak to zrobic domowymi sposobami ? Proszę o rady i ćwiczenia. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Tutaj moje zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1845.08 Aby utrzymać wagę Kalorie 3182.76 Węglowodany 55% 1750.52kcal = 437.63gram Białko 15%% 477.41kcal = 119.35gram Tluszcz 30% 954.83kcal = 106.09gram Tutaj aeroby (fatburn): https://www.youtube.com/watch?v=is3RfE9sils I prosiłbym o jakieś ćwiczenia na brzuch w warunkach domowych bo nie za bardzo [...]
[...] góra-dół (4x w tygodniu: poniedziałek, wtorek oraz czwartek, piątek - góra, dół - góra, dół + ewentualnie przez weekend jakaś lekka forma swojej ulubionej aktywności np. 30 minut truchtu, spacer, rower)? Ewentualnie, może ma ktoś jakiś pomysł, jak podzielić treningi, aby bardziej się skupić się na górze (to jest moja najsłabsza strona i [...]
[...] i prosze powiedzcie mi szczerze 1.czy te odżywki i suplementy są zdrowe jakie są konsekwencje zażywania ich? 2.Czym różnią się od sterydów(bo słyszałem że po tym w wieku 30 lat nie będe mógł utrzymać szklanki z wodą)? 3.Chciałbym mieć taki fajny kaloryfer na brzuchu(bo kiedyś byłem starsznie gruby) a teraz już mam zarysyale ćwicze i ćwicze i [...]
[...] zawodowcem 2. białka trochę jest, lecz ok. 40g to roślinne więc nie ma co nażekać 3. dużo pieczywa, ale ww się przydadzą Dieta : 7:00 100 owsianych 20 siemie lniane 30 białka szkoła : dla przykładu dałem 200 pieczywa, bo głównie w niej jadam taki rzeczy w których mało białka 15:00 200 ziemniaczki 100 cyca 20 oliwy 18:00 120 ryżu 150 [...]
[...] trwa on zazwyczaj parę sekund i nagle puszcza. Oprócz tego, strasznie w nim bulgocze i mam lekkie gazy. Także od razu po przebudzeniu zaczyna burczeć, ale zazwyczaj po 30 minutach jest już ok. Stąd moje pytanie: Czy przyczyną może być jedzenie jajek gotowanych na noc, lub jedzenie twarogu chudego/półtłustego też na noc? Może nie powinienem [...]
Witam, zaczęłam chodzić na siłownie, ponieważ na przełomie maja i czerwca mam egzamin sprawnościowy do wojska problem stanowią dla mnie pompki- chce wykonać ich 30. Obecnie jestem w stanie wykonać maks 10 ale takich niepełnych, a pełnych może 3, 4. Jak mam ćwiczyć by nie rozbudować sobie barków- już i tak jestem kobietą, która ma czym oddychać, [...]
[...] S-Drol (1 opakow. 60tabs) H-Drol (1 opakow. 60tabs) Halo-TestDEPOT (1 opakow. 90 tabs) Do tego mam zakupione: BOX SET - (PCT+Retain+Rampage) Clenbuterol - 2 listki po 30 tabletek i nolva :) i jak wiadomo do tego dieta i białko chciałbym wiedzieć jakbym miał to wcinać bo wiem że clena dam na koniec cyklu bede robił tygodniówki jak mam [...]
[...] i 180cm wzrostu, ważę w przybliżeniu 60kg. Niedługo zacznie się rok szkolny i z tej okazji układam nową dietę. Przez wakacje jakoś mi masa nie szła chociaż jadłem ponad 3000kcal. Teraz ułożyłem coś co dostarczy mi prawie 4000kcal. Śniadanie 3jaja na twardo i 2kromki chleba W szkole 2kanapki z serem i szynką Obiad 100g ryżu i 200g piersi z [...]
[...] Już parę razy sprzedawałem suple poprzez sfd, pozdrawiam. Ceny EAA STACK - 65 zł + wysyłka BCAA COMPLEX - 55 zł + wysyłka możliwość negocjacji cen szybka wysyłka (koszt 6zł normalna, 8zł priorytet) Pozdrawiam Zmieniony przez - afs w dniu 2007-10-30 13:20:16
[...] ze zoloft(lek antydepresyjny), ktory zazywam od 2 lat moze powodowac niedoczynnosc tarczycy. Powiedzcie mi panowie o co chodzi, najpierw wyniki sa nie tego, zaraz okazuje sie ze jest git. Nie wiem czy mam na cos uwazac, czy z czegos mam zrezygnowac, chodzi mi szczegolnie o diete. Pomozcie. Zmieniony przez - dzejsu w dniu 2011-01-23 17:45:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemano! Proszę o pomoc w wybraniu spalacza, najlepiej takiego, który będzie brany bezpośrednio przed treningiem :) BF: ponad 30% myślę (spora ta oponka..), zalany po długim okresie siedzenia w domu. Wiek:18 Wzrost: 180 Waga: 93 Staż: gram w piłkę (treningi 3x tydzień), do siłowni nie mam dostępu Stosowane suplementy: brak, (chyba, że liczy się [...]
