30

[...] gdzieś od ok.5 klasy (12 lat) i wydaje mi się że narty mają z tym coś wspólnego bo zawsze bo każdym wyjeździe na narty (jeżdżę bardzo ostro 7 dni od 9 do 16 z jedną 30 min przerwą) ból był duużo większy przez 7 dni po powrocie po przysiadzie prawie nie potrafie wstać. Może to czymś smarować ? proszę wszystkich którzy mogą coś na ten [...]

[...] mój pierwszy długi marsz, ćwiczę długie przejścia już od jakiegoś czasu ale nigdy nie były to aż tak duży projekt. Na razie plan przejścia wygląda tak że idę 3 dni po ok.25-30 km potem dzień odpoczynku. Dodam że idę z ok.10 kg plecakiem. To co już moge powiedzieć to brakuje mi pomysłu na szybką regenerację jeżeli taka wogóle jest możliwa. Jakie [...]

Witam, Zależy mi na fachowej ocenie cyklu: 1-6 npp 100mg/e2d DB Pharma 1-6 stanozolol 30mg ed Scantel 1-11 Bold 300mg/e3d Atomic 1-12 Test prop 100mg eod Atomic 6-13 oxa 30 mg/ed Z bolda zrobie front 1 tydzien 1000mg, drugi 800mg Ankieta: 1. WIEK:23 2. WAGA:88 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:127 -udo:67 -talia:78 5. [...]

Witam poniżej cykl rozpisany przez fachowca " Łodzianin " - przy okazji podziękowania . Mam nadziej , że czyta ten post i coś podpowie jak i wy . Wtedy dysponowałem 30 szt. enan i 200 tabl. metki , obecnie dokupiłem 20 szt. deki i 200 winstrolu . Moje pytanie jak w poniższu cyklu za który jestem wdzięczny uwzglednić w/w produkty , żeby było [...]

[...] snem robię: 15 pompek 15 brzuszków wykonuje takie ćwiczenia hantlami http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/cwiczenia_z_hantlami,25,20,20,997,1043,1046,0,0.html 1 i 2 po 30 na rękę 3 18-20 i niech sie tylko jeszcze cieplej zrobi a zacznę dużo jeździć na rowerze rzecz jasna nie jem słodyczy diety nie stosuję ale oczywiście nie obżeram sie [...]

[...] bez spalacza a potem dorzucic scorch'a,czy moze pojechac z 2-3 miesiace bez spalacza i dopiero potem dorzucic? Prosilbym o doradzenie Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-08-12 15:31:58 Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-08-12 15:32:30 Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-08-12 15:32:54 Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-08-12 15:33:44

[...] tłustych dań (mieszkam z mamuska i zjadam to co zrobi na obiad xD) nie jem pieczywa jasnego tylko i wyłacznie orkiszowe robie Cardio codziennie jak tylko sie obudze jakies 30-40 min na rowerku na siłownie chodze 4 razy w tygodniu po jakies 1-2h zalezy jaka partie robie w danym dniu i nic BĘBEN JAK BYŁ DALEJ JEST lnie bd owijał w bawełne lubie [...]

[...] temacie numer przypisany do konkretnej osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty głosujemy do 30.04.02.2022r w tym miesiącu w glosowaniu nie bierze udziału blog alhambra ze względu na ostatnią wygrana . [...]

witam. cwicze obecnie na mase. mam diete. dane o mnie w profilu. mam kilka pytan co do roznego rodzaju "ruszania sie": cwicze silowo w pn - sr - pt w godzinach 17.30 - 19.00, a we wtorki i czwartki staram sie ruszac, tzn. na zmianie troche rowerek, bieganie, basen. nie nazywam tego takowymi aerobami bo robie to na luzie, tak sobie zeby jakis ruch [...]

[...] ze względu na to, że do 20 roku życia, będę rósł, moje mięśnie będę się rozwijac. Moja zapotrzebowanie to 2600kalorii biorac pod uwage, że mam 3xTygodniu trening, dodatkowo, codziennie się ruszam min 30 minut dziennie :) Nie wiem dlaczego, ale powiedziala, że liczenie kalorii w tym wieku to głupota, to jak mam mniej więcej trzymac wagę ?...

Składniki: - 50 g sera z niebieską pleśnią - 100 g piersi z kurczaka - 30 g migdałów (płatki) - sałata 3. rodzaje - sałata sałata masłowa - pomidor zwykły i pomidor koktajlowy - cebula czerwona - mięta, świeże listki BTW 36/32/10 472 kcal Polecam podawać z klasycznym vinaigrette'm. Pierś z kurczaka pokroić w kostkę, dodać ulubione przyprawy, [...]

[...] z dobrych odtwarzaczy mp3 i mp4. W zestawie: słuchawki, ładowarka, kabel USB, instrukcja obsługi, oprogramowanie na CD. > - Odtwarzacz multimedialny MP4, > - Pamięć 2GB = 30 godzin muzyki! > - Obsługiwane formaty: MP3, WMA, WAV, AMV, JPG, > - Duży 1,8" wyświetlacz LCD, > - USB Mass storage - dysk przenośny, > - Wbudowane radio UKF, > - Zapis [...]

[...] pozniej po tesciu i co wtedy?zaraz robic odblok po ostatniej mecie? bo po tesciu to odblok po dwoch tygodniach sie robi co nie?wiem ze tescia malo ale nie chce od razu ladowac w siebie jakis sporych dawek wole stopmniowo. odblok wygladalby tak: pierwsze 4 dni-100 mg cloma ed potem 22 dni-50mg cloma ed w sumie wychodzi 30 tabsow cloma.

[...] i nie wiem za bardzo czym je dobić w tak ułożonej diecie. Typ budowy ciała ektomorfik, waga ok 77 kg, wzrost 183 cm. Siłownia 3 dni w tygodniu, przed siłką rozgrzewka ok. 30 minut, skakanka + worek bokserski. W dni nietreningowe biegam, bieg ok. 4,5 km, jakieś 25 minut, po bieganiu rozciąganie ok 1 godziny. [...]

[...] razy mniej ode mnie,była drobna i nie uprawiała zadnego sportu?Czy to sprawa klimatu, bo w tym czasie byłem we Włoszech?Ale w północnych, i do tego lato wyjątkowo zimne (max 30 kilka stopni)?Jestem w stanie nie jeść cały dzień (nie przerywając mniej lub bardziej regularnych treningów-aerobowych przecież),pod wieczór,powiedzmy 17-18 poczuć dopiero [...]

[...] wyjątkiem miał małe problemy po cyklu z Mega-C(nie wiem jak sie to pisze)...koles jest hardcorwy, mowil ze zjadl tyle metki, ze jego ostatni cykl z metą to 700 tabsow po 30 dziennie!!! oczywiscie do mety byly jakies strzaly ale zapomnialem co;)..jak sie go spytalem czy po secie metki potrzebuje odbloku to prawie dostal zawalu serca ze [...]

[...] siłowni-1,5 roku Ogolnie nie jestem tłusty,tylko brzuch i klatka są dość zatłuszczone.Moj problem jest następujacy.Obliczylem sobie zapotrzebowanie białko-170g (690kcal) WW-30 (120 kcal Tłuszcze-165g -(1683kcal Problem polega na tym,ze nie wiem jak to rozlozyc w posiłkach i co jesc dokladnie Na stanie mam:P Cycki z kurczaka,2 litry oliwy z [...]

[...] hak na którym wisiał. Sprzedaję ponieważ już nie jest mi potrzebny. Worek waży ok 40 kg, ale wytrzymuje dużo więcej. U sprzedawcy u którego kupowałem worek gwarantował wytrzymałość do 200kg. WYMIARY: wysokość - 160cm średnica - 40cm Moja cena to 130zł do negocjacji. Odbiór osobisty w okolicach Wieliczki lub wysyłka kurierem ( około 30-40zł)

[...] Jak długo/ile km biegać? Teraz biegam 3-3,5km bo kondycja nie pozwala Aha i jeszcze jedno chcę przebiec 1km na w-f'ie poniżej 3:40. Teraz może dam radę w 4:10-4:30. Mam na to max miesiąc :) to ma znaczenie jaki dystans biegnę czy i tak biegając te 3,5km (na razie) ten czas na kilometr będzie "spadał"? P.S. wiem że strasznie [...]

[...] Za jakiś czas dam do oceny. Trening będę kończył chwilę przed 20:00, potreningowy (ryż brążowy/makaron pełnoziarnisty + kurak/ryba/tuńczyk + warzywa) będę jadł około 20:30, później około 22:00 ostatni posiłek typu jajka/twaróg/itp. i na noc przed snem kazeinę czy jednak lepiej przesunąć potreningowy i wywalić ostatni na rzecz kazeiny? Pozdro [...]