30

Full Spectrum Warrior - 5 zł Dungeon Siege 2 - 15 zł Max Payne 2 - 10 zł Age Of Empires III - 30 zł Gothic 2 : Noc Kruka - 15 zł Oblivion - 15 zł Loki - 5 zł Heroes V : Kuźnia Przeznaczenia - 15 zł Gothic 3 - 25 zł Medieval II Total War Złota Edycja - 40 zł Quake IV - 15 zł Neverwinter Nights : Maska Zdrajcy - 10 zł Neverwinter Nights 2 - 15 zł [...]

Witam !! Chciałbym usłyszeć waszę rady na temat mojego 2 cyklu . 1 Cykl robiłem z 30 Propa z Phoenixa . Na 2 cykl zastanawiałem się nad Decą z Phoenixa oraz 20 Winka 50mg. Do tego dorzucam swoje w miare aktualne zdjęcie . http://yfrog.com/j3kopiadsc00242j Dzieki i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 187 Obwód klatki: [...]

[...] zciąganie wyciągu górnego 3s nogi: podciąganie i martwy ciąg po 3s biceps:Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją 2s Pt ;A Do tego po każdym treningu cardio 30 min albo interwałowo 15-20 Proszę o ocenę i poprawki ewentualne. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 69-70 Wzrost: 176 Cel treningowy: ogólna rozbudowa ciała Staż [...]

[...] lub wyciskanie sztangielek 3-4 x 12-8 Unoszenie ramion na skośnej ławce 4 x 10 - 15 Przysiady 4 x 6 - 15 Prostowanie nóg 4 x 10-15 Wspięcia na palcach stóp stojąc 4 x 8 - 30 uginanie sztangi trzymanej podchwytem 4x12-8 uginanie sztangi trzymanej nachwytem 4x12-8 Suplementacja: Universal STORM,UNIVERSAL Shock Therapy,BIOGENIX Carb Bx,Omega3, z [...]

[...] szkoleń Pierwsze dzień wcześniej: Intermittent Fasting http://www.sfd.pl/Intermittent_Fasting__Szkolenie_Warszawa_1.03.2014_-t993267.html Cena ok. 250zł za jedno szkolenie, 350zł za udział w dwóch szkoleniach. http://i.imgur.com/EkzLAhG.jpg Zmieniony przez - gokuson w dniu 2014-01-21 15:24:45 Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-04-26 21:01:30

[...] brązowy/biały - 100g B7,T2,W68 Pierś z kurczaka - 150g B32,T2,W0 Razem: g250 B39,T4,W68 Trening (Po treningu) Carbo - 60g B0,T0,W56 IV Posiłek 30 min po Pierś z kurczaka - 150g B32,T2,W0 Ryż brązowy/biały - 100g B7,T2,W68 Razem: g250 B39,T4,W68 V Posiłek Tuńczyk w wodzie(nie codziennie)- [...]

[...] -klata: 140 -martwy ciąg: 250 -przysiad: kontuzja kolana, nie robie maksow. Wiec panowie tak. Jestem w 5 tygodniu cyklu ktory ma wygladac tak. 1-9 enan 250 e3d 1-5 meta 30 mg ed 1-13 deca 200 e3d 10-15 wino 50mg e2d 10-15 prop 100mg e2d wszystko idzie jak nalezy, ale wpadlem na pomysl by nie konczyc cyklu na tym. Myslalem o [...]

[...] from start to finish. Furthur Information: In recent clinical studies when phosphatidylserine was administered to strength athletes, cortisol levels were reduced by almost 30%! This can result in more productive workouts and growth. In one study, PS promoted a marked reversal of many symptoms associated with depression. PS also stimulated [...]

[...] dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 1 tydzień Uprawiane inne sporty: bieganie po 30 min w celu utrzymania formy i kondycji Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki, ławka pod sztangę z rozpietkami i prasą [...]

[...] Klatka 1. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4s x 8-10p 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej, kąt 45` 4s x 8-10p 3. Rozpiętki ze hantlami na ławce skośnej, kąt 30` , 4s x 10-12p Biceps 1. Uginanie ramion z hantlami stojąc 4s x 10-12p 2. Uginanie ramion ze hantlami w siadzie na ławce skośnej, kąt 45` 4s x 12p Środa Plecy 1. [...]

[...] hantla w bok na wys. barku 4x10-15 na każdą + to samo ale w przód Środa: Klatka: -pompki 4-8 x 10-20 Biceps: -uginanie rąk ze sztangielką na każdą 4-8 x15-30 Piątek: Plecy: -wymach sztangielką nad głowę (plecy proste ku***!) 4-6 x10-15 -pociąganie sztangielki do biodra w opadzie tułowia 3x 15-20 Triceraptor: [...]

[...] Joe Weidera dla początkujących (w przeszłości bardzo te plany się sprawdziły w moim wypadku). Po treningu siłowym dorzucam trening Hiit. Dokładnie mówiąc sprinty. 10 s maks 30 s wolno i tak przez 10 minut ale... Powoli ze względu na masę odzywaja się kolana. Postanowiłem więc ograniczyć sprinty do 1 sesji w tygodniu i co dalej? Czy Hiit [...]

[...] Ostowcu Św. Zrobiliśmy sprawdzian z udziałem publiczności w okolicznym Dinoparku w Bałtowie k/Ostrowca. Jak sie okazało , jedynym naszym przeciwnikiem była aura ( było ponad 30 stopni C ) ponieważ zmagania odbyły się pod gołym niebem. Zostaliśmy sklasyfikowani w/g tabeli Wilksa. Zasługuje na wspomnienie i pochwałe ,że zarząd klubu ufundował [...]

Zapotrzebowanie 3247kcal Brakuje mi 200 kcal W diecie pozniej 3202kcal 230g bialka 70g tłuszczy 332g wegli Posiłek I 4:45 -50g płatki owsiane -60g jajko kurze -250g pomidor -500ml jogurt naturalny 488 kcal 40 g białka 9 g tłuszczy 63 g węglowodanów Posiłek II 8:30 -100g Mięso z piersi kurczaka -60g Jaja kurze - JEDNO średnie [...]

[...] psychologiczne. Postanowiłem jednak zrobić badania hormonów. Oto jak wyszły: FSH 2.08 mIU/ml (0.95 - 11.95) ESTRADIOL 168 ↑ pmol/l (40 - 161) TESTOSTERON 18.83 nmol/l (8.33-30.19) PROLAKTYNA 8.48 ng/ml (3.46-19.4) Na podstawie tych wyników podejrzewam że moje "problemy" między innymi z libido mogą, wynikać z podwyższonego estradiolu oraz [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam -klata: -martwy ciąg: -przysiad: No wiec jestem w 4 tyg cyklu: 1-8 Cypio e3d 300mg 1-8 npp e3d 100mg 9-13 prop e2d 100mg 9-14 wins ed 30mg na odblok bede miał 24 tab cloma i 30 tab nolvy i moge miec HCG 3x5000... tylko problem w tym ze teraz doszło [...]

[...] bede mial plus 1-6 winstrol 50mg e2d zambon No i jaki odblok do tego?? Moze byc sama nolva?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 110 Wzrost: 190 Obwód klatki: kolo 130 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 93 Obwód uda: niecale 70 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 3.5 Ilość spożywanego białka: 3.5 Ilość spożywanych węglowodanów: [...]

[...] sztangielkami triceps : prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia wyciskanie francuskie sztangiielki w siadzie oburacz brzuch : unoszenie nog do gory w lezeniu + 30 pajacow Cwiczenia sa wykonywane wszystkie jedno po drugim 3serie po 15 powtorzen ostatnia 4 serie - powt.na maks. Przerwa miedzy powtorzeniami 15-20 sek. (oprucz 1 serii) [...]

[...] młotkowym 3x8-12 + drop set Środa: legs: -wypychanie ciężaru na suwnicy 5x5-8 -przysiady z sztangą na plecach 3x10-15 -wyprosty nóg na maszynie 3x15 -wykroki 2x(około)30 -uginanie nóg leżąc na brzuchu 3x10 -wspięcia na palce stojąc 3x15 + wspięcia na palce siedząc 3x15 (super serie) Czwartek: push Piątek: pull Pytanie 1. Czy ten trening [...]

[...] będzie sie zastanawiać co chce redukowac ale mam na celu spalic do konca tluszczi zaczac budowac czysta mase miesniowa.Dietke mam wiec wam ja przedstawiem: 8.00: -Owsiane 30 gr na wodzie -15gr orzechow wloskich -4 bialka jaj -lyzka oliwy 11.00 -150 gr kuraka/ryby -200 gr warzyw z patelni -oliwa 14.00 trening: -150 gr kuraka/ryby -50gr ryzu [...]