30

[...] czarny pas judo :-) Ostatnio mam chęć zacząć trenować kickboxing, ale kusi mnie też na judo. Muszę się zdecydować na coś, a może na oba :) Treningi judo są o godz. 20.30 w poniedziałki wtorki i czwartki. Nie jestem pewny co do miejsca treningów. Na pewno są one na małej salce na hali sportowej PWSTE, tylko nie wiem czy we wszystkie [...]

DT: - na czczo 5g ethyl - przed/po treningu ~9,5g cp DNT: - na czczo ~9,5g cp - popoludniu 5g ethyl Nastepnym razem uzyj wyszukiwarki. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2008-03-30 21:28:14

[...] wiem wiem ... co wy byście trenerzy personalni i dietetycy robili gdyby każdy w sposób normalny podchodził do takich spraw. Zmieniony przez - aeaa w dniu 2015-11-17 16:04:30 Dzięki Bogu nie jestem ani jednym ani drugim. %-) To jak zje, ile zje, kiedy zje - tak naprawdę zależy od danego osobnika. A o tym akurat nic nie wiemy i każda opcja może [...]

Jak masz sokowirówkę lub wyciskarkę to zrób sobie szklankę soku ze świeżego buraka i wypij 30-60 min przed treningiem ( tak każdy doradza ) choć dzisiaj przerabiałem szkolenie z suplementacji i tam odnośnie soku z buraka byl podany przedział 2-4h przed treningiem gdzie po 6-8 h po spożyciu nasycenie w organizmie spada o 50%

W temacie martwego-na prostych nogach jest podobno skuteczniejszy ale trudniejszy do wykonania i u mnie pojawia się mała dokuczliwosc w dolnym odcinku pleców :-/ moze zla technika? albo obciazenie? zarzucam jakies 20kg wiecej niz sam waze w sumie trenuje pol roku i zwiekszylem obciazenie o 30 kilo od pierwszego treningu-malo to czy duzo?

Sztanga na klate . Na mojej ławeczce z decathlona pisze że max to 155 Zmieniony przez - kacpero99 w dniu 2015-12-30 22:48:52

Nie kupuj gluty,zamiast niej idź do plusa na zakupy, za 60-80 zł masz ponad 30 puszek tuńczyka idealny dodatek do posiłku po treningu przez okrągły miesiąc. Pozatym wykorzystaj zasoby antykataboliczne organizmu,kupisz puszeczke gluty na miesiąc i co dalej? glute masz juz w sobie, a kreatyna w zupełności wystarczy na pierwszy cykl,a już na pewno na [...]

estetyczniej to wygląda moim zdaniem, moim zdaniem jest to znak żę facet dba o siebie a Ci co mówią że to "pedalskie" itp to w WIĘKSZOŚCI (zdarzają sie wyjątki) zapuszczone spaślaki albo szczypiory z pryszczami i 30 w łąpce

NOX nowa wersja 30 sasz. za 105zł + kw, 1 MR nowa wersja 224g za 80zł + kw Hi-tec Protein czekolada 90zł + kw, FA Whey 2,27kg 120zł + kw Fitmax Crea Force 400kaps. 60zł + kw

Zapisy i ważenie odbędą się w godz. 11:00 - 12:30 Startujemy o godz. 13:00 Kategorie: - Kobiety Open - Mężczyźni Junior - Mężczyźni Senior - Mężczyźni Weteran Wpisowe tyko 20 zł! Całość wpisowego przeznaczamy dla Jasia Zamojskiego!

[...] 10:05:40 Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-01-20 10:06:00 To znaczy to jest tak , diety nie mam ale staram sie uzupełniać wszystko tak jak ma być . Bywają po prostu czasami dni gdzie mi braknie tam 30-40gram białka , ale rzadko to sie zdarza , lecz z węglowodanami mam ogromny problem nigdy nie umiem ich ,,dopiąc na ostatni guzik '' .

a ja na treningu do baniak 3 litrowego sypie 30-50 gram glukozy do tego syrop owocowy, pszusz, magnez i jest spoko na samej wodzie to juz bym sie chyba porzygał

musisz dokupić do tego zwykłe mono 300g wtedy ładnie wystarczy DT 5g mono rano 20g xpanda przed treningiem 30 min DDNT 5g mono

[...] od nich, niestety "dzialania" oceniec sie nie da to juz sam wyglad puszki odstrasza, bardzo nie profesjonalny wyglad , jakby w piwnicy ktos to robił, do tego nie miala "typowego" smaku dla glutaminy i tego charakterystycznego posmaku jak wiekszosc glutamin które kiedys mialem okazje probowac Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-21 15:53:30

Szukaj innej firmy Tutaj masz temat https://www.sfd.pl/SARMY_Porozmawiajmy_-t1158189.html Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-12-30 12:28:20

[...] już wcześniej suplementy Kretyna i gainer 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Styka? ;>

anubis84 jak ty bys cwiczył wiedzac tyle co po takim stazu jak masz . mam 30 cm w bicu i np na 33 cm zeby urosł jak bys cwiczył ? teraz cwicze planem z serii *porusz swoje bicepsy*

jak ty bys cwiczył wiedzac tyle co po takim stazu jak masz . mam 30 cm w bicu i np na 33 cm zeby urosł jak bys cwiczył ? teraz cwicze planem z serii *porusz swoje bicepsy*

Rób je Przydają się w tym ćwiczeniu dobrze wyćwiczone mięsnie brzucha, trening raz, max trzy razy w tygodniu. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-30 16:28:20

[...] o krwi pępowinowej, o współpracu jasnowidzów z policją i wielu innych tajemniczych i nie zbadanych sprawach. Jednak jak mawia Ferdek sa rzeczy które sie fizjologom nie sniły.Z pewnościa ta blokada ujemnie wpływa na postep medycyny. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2012-10-29 10:30:41 Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2012-10-29 10:35:25