30

[...] pokojowej, w zamkniętym opakowaniu, w suchym miejscu. Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Wartości odżywcze Porcja 5tab Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 150tab SKŁADNIKI AKTYWNE T.C.M. 1000 Zawartość jednej porcji zaw: Jabłczan kreatyny 5000 mg SKLEP [...]

[...] po treningowej to prosze pisac. Co sadzicie o Olimp Massacre ? Mam tani dostep do Trec CM3 warto to dokupic jako srodek odrazu po treningu? (stack zakladam ze bede bral 30 minut po). Z gory dziekuje i pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 26 Waga: 100 Wzrost: 195 Cel cyklu: jakosciowa masa [...]

[...] u lekarza ale ten jak usłyszał że chłopk przy swoim schorzeniu chce wogóle chodzić na siłownie to nawet z nim gadać nie chciał. Kolega z siłowni nie zrezygnuje a chce ćwiczyć rozsądnie tak by nie pogłębić schorzenia a wręcz przeciwnie wzmocnić mięśnie zwłaszcza grzbiet. Dodam że kumpel ma 30 lat i na siłownie chodzi od lat 7. POZDRAWIAM. Filon

[...] 18:00 Ryż brązowy 100g filet z mintaja 200g warzywa na patelnię - biedronka 200g 3 posiłek 20:00 Makaron czterojajeczny 50g Białko SFD 40g Makrosy wyliczane 50% z węgli 30 z białka i 20 z tłuszczy. Czy tak jest dobrze czy lepiej coś zmienić?. w załączniku makro dni treningowych obliczane na potreningu.pl ------------- Ogólne kalorie [...]

[...] jaj 1/4 filiżanki płatków owsianych 1 łyżka stołowa octu jabłkowego Łyżeczka cynamonu Dzień 4 Śniadanie: 2 kromki razowego chleba, , twaróg oraz ogórek Obiad: 2 jaja (130g) tuńczyk w sosie własnym (60g) dowolna papryka 50g (ja wybrałam czerwoną) cebula (30g) oliwki (20g) Kolacja: 2 kromki razowego chleba, 2 plastry szynki drobiowej [...]

[...] ławce, ukośnej go dołowi/górze i tego typu standardowe ćwiczenia z siłowni) Dieta: 5 posiłków dziennie nie liczę makro zazwyczaj to: 1- Shake składający się z suplementów, 30 g płatków owsianych, 10 g błonnika jabłkowego, 1 banan zalane wodą oczywiście 2- Dwie kanapki z razowego chleba plus jakiś ogórek, pomidor do smaku 3- I podobnie jedna lub [...]

[...] FILA www.zapodaj.net/946be4e70fce.jpg.html Rozmiar S Długość od kołnierza do dołu - 73 cm Szerokość pod pachami - 53 cm Długość rękawa od kołnierza - 36 cm Nowe, metki, cena 30zł+kw Kurtka PUMA Rozmiar S www.zapodaj.net/ede2f8f0bf52.jpg.html www.zapodaj.net/8088b9a5cdf5.jpg.html Rozmiar S Długość od kołnierza do dołu - 73 cm Szerokość pod pachami [...]

[...] kiedy mam zmienic trening? :) slyszalem ze wlasnie po kolo 2-3 miechac sie zmienia... I chcialem sie zapytac rowniez o jedno, nie powinienem troszke zmniejszyc ilosc cwiczen na nogi? wydaje mi sie ze troche ich sporo... i zawsze na nogi mi 30 minut dluzej schodzi niz np na klate czy plecy i zawsze kurefsko mnie nogi bola przez nastepne 3 dni ;p

[...] calyczas to jem bo lubie ! ) i czasami trafi sie jakas zupa np pomidorowa, Za 2 godzinki jak czuje ze nie musze juz nic jesc to nie jem ale jesli czuje niedosyt to ok 17 ~16:30 zjem 2 gotowane parowki lub kefir czy 2 kanapki z serem topionym. Pewnie myslicie sobie po co to pisze a wiec juz wam mowie. Pisze to po to gdyz piszecie ze trzeba jesc [...]

[...] kapsułki dziennie, co odpowiada 25-50 ml świeżego soku. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60kap SKŁADNIKI Aloe Vera Concentrate Zawartość jednej porcji zaw: Liofilizowany sok aloesowy 250 mg - w tym polisacharydów 18,6 mg KUP TERAZ [...]

[...] Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 2s - MC 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangą łamana na modlitewniku 2s czekam na wasze opinie bo ja nie wiem ktory jest lepszy na mase Zmieniony przez - Matizzo8 w dniu 2008-05-31 19:43:30

[...] - 24/3/1/110 20 potreningowy 200g kurczaka - 43/2,6/0/200 120g ananas - 0,5/0,1/23/72 100g ryż - 6,7/0,7/78,9/350 23:00 przed snem serek wiejski - 22/4/10/200 TOTAL: 217,2 / 30,4 / 179,6 / 2018kcal Ewidentnie za dużo białka, kcal chyba za mało - Prosiłbym o pomoc co dodać a co wyrzucić żeby miało to jakiś większy sens przy zrzucaniu brzucha. [...]

[...] cyklu. Wybór padł na ph Epithin E z Generic Labz. Zamierzam zjeść 1 opakowanie tego specyfiku przez miesiąc i tutaj kilka moich pytań: 1. Brać 3 tabletki dziennie przez 30 dni czy 2/3/3/4 tabletki dziennie odpowiednio w danych tygodniach? 2. Czy na odblok wystarczy 1 listek clomidu? 3. tutaj są osłonki jakie wybrałem, czy np. można jakieś z [...]

[...] że kofeina może skuteczniej łagodzić bóle po wysiłku fizycznym, niż kilka obecnie stosowanych w tym celu leków, jak np. naproksen (którego efektywność ocenia się na 30%) lub aspiryna (skuteczność ok. 25%). Jak spekulują autorzy artykułu, przeciwbólowe działanie kofeiny jest w tym wypadku związane prawdopodobnie z jej zdolnością do [...]

[...] * rozpietki na płaskiej 3x10 * przenoszenie z jednym sztangielkiem3x10 brzuch : * skłony na piłce 3x 20-25-30 * podciaganie kolan do klatki w zwisie 3x 15 * unoszenie nóg na koncu ławki 3x 20 Wtorek : plecy # [...]

[...] Uprawiane inne sporty: biegi, piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka z modlitewnikiem, sztanga 180 cm, 2 sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Kusinox w dniu 2010-12-11 00:30:01 Zmieniony przez - Kusinox w dniu 2010-12-11 00:51:16

[...] strasznie dużo, na temat ćwiczenia na sucho, bez zadnych odżywek, diet. Doszedłem do wniosku że to nie ma sensu najmniejszego. Ktoś dobrze procentowo napisał mi to Trening-30% Odżywki-10% Dieta-60% Może zaczne od opisu siebie. Mam 23 lata, waga 78kg , staż treningowy: rok czasu gdy miałem 19 lat (także bez żadnych diet, supli). Teraz leci jakoś [...]

[...] Nie znam się ale testosteron całkowity mam powyżej średniej normy : 8,64 ng/ml (zakres normy 2,6-11) Czyli całkiem ok chyba? Testosteron wolny : 9,94 pg/ml (zakres 5,70 - 30,70) - niby niski ale to podobno norma dla 65 latków. Prolaktyna: 6,94 ng/ml (zakres 1,8 - 17) Estradiol 35,19 pg/ml (zakres 15 - 60) LH: 1,65 (zakres 0,7 - 7,4) Kurację [...]

[...] a np na bieżni, gdy biegałem z kolegą, który jest cięższy ode mnie o jakieś 10-15kg i ma taki sam wzrost, przy tym samym tempie, to na pulsometrze pokazywało mi 20-30 więcej od niego. Czasami mi się to działo podczas intensywnego treningu, a ostatnio przy średnio intensywnym bieganiu, lub jeździe na rowerze, nie czuję się jakoś bardzo [...]

[...] OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:110 OBWÓD BARKÓW:118 OBWÓD NADGARSTKA:17 OBWÓD KOSTKI U NOGI:23 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 130x 6 MARTWY CIĄG: 140x 5 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE + : 100 3x WIOSŁOWANIE SZTANGIELKA : 30kg 8x WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 70 4x [...]