185cm

[...] A tak powaznie, to po co wam moje dane? Przeciez jak sie pytam, to przez to, ze podejrzewam, ze jestem daleko z tylu ;) Nie powiem ile wyciskam, ale powiem, ze waze 88kg (przy 185cm), mam 20 lat. Cwicze od 5 miesiecy, ale to nie jest wazne, bo nie chce wiedziec czy teraz jestem do bani, tylko do jakiego wyniku docelowego powinienem dazyc ;)

1) opis:Jakie bf? nie wiem, typ budowy endo. 2) wiek 23 3) waga/wzrost 100kg/185cm 4) staż treningowy pare lat, ale powaznie okolo 1 rok 5) cel cyklu, redukcja z jak najmniejsza utrata miesni 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta, No boostery, Boozery tescia, prozdrowotne, Bialko i carbo caly czas. 7) stosowane wcześniej spalacze, tylko [...]

[...] mi ktos podac jakas przykladowa diete jesli robie jeden trening interwalowy dziennie, zebym nie musial tez specjalnie stac przy garach bo nie mam na to czasu i spalic ten tluszcz z brzucha i przy okazji nie spalic miesni? 27lat 185cm 82kg Zmieniony przez - methh w dniu 2018-05-20 15:47:36 Zmieniony przez - methh w dniu 2018-05-20 15:49:26

Jak na 185cm ekto po roku cwiczen to calkiem niezle jest. Koledzy chyba po prostu nie wiedza ile znaczy wzrost i co to jest budowa ciala. Jak przybrales w pare miesiecy 20kg to nie mow ze nie rosniesz, po prostu potrzebujesz wiecej miesnia niz 165 knypek, zeby dobrze wygladac. Wg. mnie duzo udalo Ci sie dla barkow, co w Twoim przypadku jest [...]

Trenuje boks 2 lata, mam 185cm wzrostu i 75kg wagi, biore 110kg na klate i myśle, że mógłbym spokojnie stanąć z tobą do walki. Przynajmniej w moim mieście capu trenują same leszcze Szkoda, że mieszkasz na drugim końcu Polski... cholera do wszystkich mam daleko z tych mazur

[...] będę chodził w długich spodniach, wiec czy będę tego chciał czy nie to łydki sobie opale. Mógłbyś coś więcej napisać na temat tych zamykaczy? Żadnej diety nie miałem, jadłem to co popadnie zazwyczaj nietłusto, wiadomo jajka,ser,chleb no i normalny obiad( jakiś schabowy, surówka, ziemniaki). Mam 185cm i 92kg i choruje na niedoczynność tarczycy.

mam 185cm waże 82kg trenuje box (amatorksa z powodu mojego kompleksu) trenowałem na siłowni i naprawde widze efekty wszędzie tylko nie w tym miejscu na którym mi zależy, obawiam się że jedynym wyjściem jest operacja. a ja w wieku 18 lat nie moge se na nią pozwolić

18 lat 67kg wagi 185cm wzrostu cel : masa miejsce treningu : siłownia Zmieniony przez - anonim3232 w dniu 2010-09-26 21:18:20

ja mam 182 cm w butach, i po treningach zawsze zwisam na drążku mam nadzieje ze do 185cm jeszcze urosne bez butów hehe narazie mi przybyło cos kołko 2 cm...

trenuje jakies 3 lata raz z mniejszymi raz z wiekszymi przerwami wakacyjnymi, mialem juz kiedys cykl z metki, ale to byl mlodzienczy bład, taki nieprzemyslany, mam 185cm wzrostu i waze 91kg, jak rozpisac ten cykl zeby mnie zabardzo niezalalo woda i tluszczykiem bo juz troszeczke go mam na wiisne siedzialem gdzies gdzie slabo karmia i jak wyszlem [...]

[...] więc jak mówiłem zajmuje mniej, i 4x5kg (oczywiście mniejsze niż te co pokazali) z otworem 29-30mm stayer żeliwo wszystkie krążki za 2.85zł/kg oblicz ile ci wyjdzie to nowe, gryf też sprzedaje 26 czy 27mm 185cm, użyty kilka razy więc... jak chcesz to ci podeśle linka jak wystawie, pozdr. Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-12-03 17:45:07

#Zerowiec: Ja biegam tak 30 minut dziennie bo kondycja na to mi nie pozwala. Siedziałem 2 lata w domu przed kompem! Chciałbym ważyć 80kg/185cm. Czyli na kolacje: Warzywa(niskokaloryczne),Twarożek,Serek Wiejski Co jeszcze?Aby mi się to nie znudziło?Co można spożywać na kolacje oprócz tych wyżej wyminionych?

[...] przy mojej sylwetce), basen, rower branie białka, kreatyny, cytruliny, ? czy to w ogóle nie ma sensu, zamierzam ostro ćwiczyć i przytyć z 5kg co najmniej, obecna waga 78kg/185cm. Zmieniony przez - Tomi707 w dniu 2020-06-16 21:21:57 Oczywiście, pompki powinieneś robić, jeśli będziesz robił też pompki to będziesz miał dużo lepsze efekty niż po [...]

Dopowiem jeszcze, że obu moich dziadków było niższych ode mnie, za to synowie jedniego i drugiego(moi wujkowie) mają po 185cm. Może to mieć jakieś znaczenie??

zapomniałem- mam 185cm

[...] sie, czym jest "sztuczna", a czym naturalna masa. Kiedy zaczynalem swoja przygode (na powazniej) ze sportem, najpierw od silki, potem od MT mialem 17 lat, 185cm wzrostu i ok 62kg wagi. Czy to byla moja naturalna waga? Nie sadze, mysle ze mialem dosc znaczna niedowage. Z biegeiem czasu stopniowo tylem (silownia, dieta,m suple) i [...]

Dobra to od początku %-) 2 lata temu: 109kg tłuszczu i jakieś 185cm wzrostu. jeszcze bez siłki 1.5roku temu: Straszna głodówka w wakacje - jakieś -25kg (0 pojęcia o diecie). Również bez siłki, ale dużo aerobów... ok. roku temu : Tu już zacząłem chodzić na siłownie: Waga : ok. 85 kg Wzrost : 190cm Klatka : ok 104cm Wyciskanie :40 kg %-) Przysiad: [...]

No niestety sprzet mnie ogranicza mozna dodac jeszcze nogi :) "75kg 185cm rzezba ? hardkor" - zle czy dobrze ? :)

[...] poprawy sylwetki uzywa sie wlasnie treningow na mase i rzezbe. Tym treningiem nie poprawisz sylwetki. Poczytaj podwieszone posty i atlas cwiczen. Masz spora niedowage. przy 185cm 65kg to na prawde bardzo malo. Jezeli od 1,5 miesiaca trenujesz podobnie to radze najpierw ACT http://www.sfd.pl/temat18564/ a potem trening na mase. Zmieniony przez - [...]

Kolega Scorpion ma rację.Mierzysz 185cm i ważysz 85kg to za mało żeby robić redukcję(z twojej redukcji wyjdzie niedowaga) , zrób kilka kg do przodu i wtedy redukuj.