150kg

Jeśli ktoś ma 150kg i jedynym wysiłkiem jest dla niego przerzucanie kanałow na telewizorze to rzeczywiście bieganie moze być zabójcze. Ale Norson ma 77kg przy ponad 1.8m wiec jemu to nie grozi. Musi ruszać tym stawem jeśli chce zrehabilitować kolano. Rzeczywiście basen byłby lepszy pod tym względem ale nie róbmy z niego kaleki. Poza tym napisał ze [...]

17.10.2011 MC RAW 70kg/6 120kg/5 150kg/4 170/4/4/4 Dociągania: 180/3 185/3 Wyciskanie Wąsko: 20/8 60/6 80/4 82,5/4/4/3+1 Francuskie: 20/10 25/10/10 Zmieniony przez - wcieklywaz w dniu 2011-10-18 21:23:13

[...] techniki w trzech bojach, nieustannie - wzmocnienie mięśni core, pilates - wiadomo, zwiększenie siły - chcę dojść do 80kg w wyciskaniu sztangi leżąc, 130-140kg w siadzie, 150kg+ w ciągach. Wszystko jest do osiągnięcia pod warunkiem sumiennej pracy i regeneracji - start w II i III rzucie Ligi Wyciskania Leżąc - start w kolejnych zawodach w [...]

Wiesz Bregu, rozumujesz jak mój znajomy judoka. Chłopiec ma 18 lat, waży 150kg przy jakichś 190cm i zastanawia się nad hormonem wzrostu...

[...] to problem z regeneracja-tak u mnie jest:/ wczoraj bylem na stadionie chcialem cos zakolowac-rozrube:D Ale nikt niechcial do mnie. przyjechali kolesie z WOPR-u tak mial z 2.10metra i ze 150kg wagi od razu chasło w głowie "trening czyni mistrza a koks czyni cuda":D pozatym taka fajna poznałem numer mam hehe fajny dzien wczoraj był:DDD

Kuba: ciąg w kostiumie na 150kg? Burza - to jest siłka na Kołłątaja - racja? A co do Bodyfit - na pretficza - to racja, bardzo fajna siłka W grudniu zrobili zawody i Pudzian był

a ty mlkv sie zapisz do fanklubu Popka ogladam chociazby UFC i nie wszyscy tam sa skoksowanymi glombasami. Sztuki walki to nie tylko wyhodowane na hormonach przerosniete miesnie, ale przede wszystkim technika, szybkosc i spryt. chociaz jesli ktos posiada te atrybuty i warzy 150kg 'samych' miesni to ma przewage - ale to sa ewenementy.

[...] podudzia stojąc. 4x20-12 2.martwy na prostych nogach na suwnicy 4x12 3.prostowanie pojedynczego podudzia siedzac na maszynie 4x15 4.hack przysiady 4x12-10 (50kg/100kg/130kg/150kg/160kg samo obciązenie) 5.wypychanie na suwnicy 550kg 4x12 6.przysiady ze sztanga 100kg/140kg/180kg (i tu zastosowałem podpatrzony drop set na treningu p.Słodkiewicza z [...]

Motywacja na pewno jest bo przy wadzę którą miałem (150kg ) moja wątroba już nie wytrzymała ... Zaczęło się sypać zdrowie ... Od wątroby zaczęły mi się pojawiać guzy ropne we węzłach chłonnych ( 3 operacje pod pachami ) . Wynik ALATU i ASPATU (350 ) przy normie 35 :) . 2 tygodnie temu robiłem badania wątrobowe i wynik 25 więc super :).Z tarczycą [...]

Holy f***ing shit! 150kg i 60 cm w łapie?! Jeżeli to przwda, to powinien zająć się kulturystyka profesjonalnie! Wyrósł by nam nasz swojski Coleman!

Ja zamierzałem zrobić 100 i uważam, że bym zrobił gdyby nie takie cisnienie w głowie, że ból zszedł dopiero po 2 dniach. Rekordowo zrobiłem 150kg x 21 poniżej minuty ale z odbijaniem. Ogólnie bardzo fajna zabawa bo dopiero na takich przedziałach powtórzeń pokazujesz jaki masz charakter w sporcie, oby jak najwiecej takich konkursów i uczestników

Ja zamierzałem zrobić 100 i uważam, że bym zrobił gdyby nie takie cisnienie w głowie, że ból zszedł dopiero po 2 dniach. Rekordowo zrobiłem 150kg x 21 poniżej minuty ale z odbijaniem. Ogólnie bardzo fajna zabawa bo dopiero na takich przedziałach powtórzeń pokazujesz jaki masz charakter w sporcie, oby jak najwiecej takich konkursów i uczestników [...]

[...] w poniedziałek suple zrobiły robotę. Takie samo działanie. Na wąsko triceps ostatnie serie 130kg x 6, 140kg x2, 145kg x 1. Ciężary up, może podjadę wyżej jeszcze do wakacji. 150kg na wąsko brzmi dość spoko. Szkoda tylko że gdy robię wyciskanie klasyczne na klatkę, to jestem wtedy kontuzjogenny bardzo. Było by już ponad 200kg i to dawno na [...]

[...] W trakcie treningu 65g dekstrozy , a trening wyglądał następujaco : 1- rack pull : 5x 15/12/12/10/10 2- podciąganie nachwyt 5s max w każdej 3- wiosło nachwyt : 4x 12-15 do 150kg max 4- ściąganie drążka podchwyt- 15 + wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę- 20 x 4 takie serie Łydki : 1- wspięcia siedząc: 4x 20 2- wspięcia jednonóz stojąc: 4s [...]

mam 21lat i mam 2x słabsze rekordy od ciebie, może dlatego że ćwicze dopiero 3lata (wyciskanie = 110kg, przysiad = 150kg, martwy = 170kg). wg mnie masz talent stary...poćwicz jeszcze pare lat i bedziesz 2gi pudzian, bo widze że masz dobre predyspozycje...pozdro THC

Trudno to tak odrazu strescic Ale Dwoch rzeczy sie nauczyłem ostatnio..Kiedys np jak robiłem skos klatke to to wygladało tak 150kg i machanie 180 12 powtorzen 190 tak z8 200 z 4 i pozniej 205 2 razy..A trean 140 12 150 12 170 12 i juz wsyaidam i czasem zwieksze do 180 i 12 z duza pomoca zwiekszam ciezar nie zmiejszajac powtorzen,,Na mnie działa [...]

Nie miałem ostatnio czasu na komputer. A co byś polecił? Robi się ciepło, więc ew. ławka + sztanga ~150kg zmieściłaby się na balkonie, bez szwanku. Chyba że są szybko składane ławki ukośne, na płasko? Czy może lepiej dokupić drugi mały gryf i obciążenia po 10-20kg? Z mniejszych sprzętów mam jeszcze "motylka/agrafkę" do ściskania. A z [...]

" na roznych silowniach i malo widzialem gosci co wyciskaja 200kg czy nawet 190kg a tutaj na forum nikt nie zchodzi ponizej 150kg hehe ciekawe pozdro" nie zaprzeczam wynikom siłowym autora, ale patrząc ogólnie na forum, to byle suchar 60kg z kilka msc stażem czesto nie zchodzi tu średnio poniżej 70kg a ja na silowni widziałem jak [...]

robisz 4 ruchy na 122 kg a wyciskasz >150kg?? Jakiś dziwny masz przelicznik ilości powtórzeń do Max wycisku... Ja potrafiłem zrobić w ostatniej serii 150/3 razy a maksa zrobiłem tydzień później i było to 160 kg także 4 ruchy sam zrobiłbym na 145-147,5 kg... Dziwne...

[...] 60kgx5 100kgx5 120kgx5 130kgx5 http://www.youtube.com/watch?v=6TCkYiaxHLI&feature=youtu.be 3. Wyciskanie na maszynie hummer: 20kg(na stronę)x10 40kgx10 60kgx10 80kgx10 40kgx15 4. Unoszenie hantli do przodu: 4seriix10x15kg Dzisiaj trenowałem pierwszy raz od ponad roku axla, ta konkurencja będzie na zawodach w stanach tylko, że 150kg w 60 sek.