150kg

Bonus - dociaganie znad kolan 5 x 150kg konkretnie

[...] - nadal mam problemy ze schodami mimo tego, że ostatni trening był we czwartek. We wtorek przysiad przedni do 75kg, ławka wąsko 80kg i MC sumo 100kg. We czwartek przysiad 120kg, ławka 100kg, MC klasyk 150kg. Wszystko dość lekko po kilku seriach na mniejszych ciężarach. Od poniedziałku postaram się ogarnąć i ruszyć z nowym planem. MOC z nami

Fela Mezczyznom, ktorzy maja waty (szczegolnie do przyzwoitej sylwetki, ktora prezentujesz, sic!) mowi sie: 'spyerdalaj' lub jak masz ostry PMS 'spyerdalaj chuyu, bo ci zayebie, podnosze 150kg w MC' lub w wersji soft 'a ty co masz do zaoferowania kobiecie?' dziekuje za uwage. Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-05-20 10:47:38

[...] się tak patrzy - no ale co tam jeszcze jest? A ja dalej... "no w sumie tylko białko". I on znów "ale co jeszcze?!"... i się już wkurzyłem i poddenerwowany "a co ma jeszcze być?!" I wtedy zdziwiony zapytał "no jakieś składniki jeszcze, że nagle szybko rośniesz, bo widział w TV, że jakiś kulturysta 150kg szejka pił. J*błem się w czoło i wyszedłem.

150kg wagi-Ozzy jesteś dumny? :P

150kg wagi-Ozzy jesteś dumny? :P Moja szkoła %-)

k***a gdzie Wy żyjecie że takie koksy po 150kg w wieku 16 lat biegaj u Was??? k***a w czarnobylu??

no 150kg to nie wiem, czy biegają :P

150kg 16 lat... %-) Szacun :D

Hmmm jak skącze ten trening to bede sprawdzal, ale mysle ze w wl okolo 95kg, mc okolo 150kg, przysiad okolo 100kg. Pompa dobra, na początku nie najlepszy smak, ale pozniej da sie przyzwyczaic. Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-03-18 21:55:03

Co do walki, Pudzian w wywiadzie mówił, że jest przygotowany na 3 rundy po 5 minut. Ale nie o tym, Mario mówił, że sparuje z chłopakami po 150kg i daje rade, są jakieś zdjęcia z jego treningów ?

[...] byc wieksze przeskoki ? nie chodzi o to żebyś na 15 odpuszczał, inny zakres powt, inne ciężary, inne zaangażowanie układu nerwowego, jak dajesz rade progresujesz także na 15 wszystko zależy od tego jakim ciężarem operujesz jak przysiadasz 150kg to skakanie po 5 kg jest złym pomysłem, jak ciężar jest mniejszy to skoki po 5kg możesz wykonywać

Za gęsto ...lepiej 20kg x 10,50kg x 8 ,70kg x 5 ,90kg x 2,115kg x 1,a potem 130kg x 1,142,5kg x 1 i może 150kg....sam zobaczysz jak poszły poprzednie. Oczywiście staraj się robić płynnie,bez zrzucania na klatę ale też bez zatrzymywania...

[...] warunkach. EDIT: Już po treningu :-) Wlazło całkiem nieźle: 1. Drążek nachwytem, szeroko 5x 2. Wiosłowanie od 40kg do 90kg, 12-8p 3. MC 80kg, 100kg- x5 120kg, 140kg- x3 150kg, 160kg- x1. 4. Modlitewnik 3x 12-8p 5. Uginanie z hantlami 3x 12-8 6. Podciąganie kolan do klaty, z nogami w trx 3x 20p 7. Spięcia brzucha na skosie, 3x max tyle. [...]

[...] siłownia Atletica Sroda Śląska – 150 kg (wilks 132,240) 2. Sławomir Sławek Szymańskii (waga 50 kg) – Metroflex Wrocław – 120 kg ( wilks121,728) 3. Jakub Czajkowski (80kg ) – 150kg – start Wrocław – 150 kg ( wilks 102,405) 4. Michał Salva (97 kg) – 165 kg – Start Wrocław – 165 kg ( wilks 101,690) 5. Michał Salamon (58 kg) – Start Wrocław -115 kg ( [...]

1 Libacki - 1999r 2. Film pl "Dominator" 3.Uchwyt 25mm 4. Toczek - 1975r 5. spacer z workiem na plecach na maksymalny dystans... worek proponuje na takich bykow ok 150kg... <tak>

w moim poprzednim poście wkradł się błąd. 140kg brałem ostatnio, miałem na myśli 150kg. znowu ten goryl w avatarze.

No to wyniki zacne. Pytanie wzielo sie stad, ze u mnie na silce widze takich co naladuja 150kg i wykonuja cwiartke ruchu %-) Ale coz - jak kto cwiczy takie ma efekty.

mc - 180kg przysiad kiedyś 150kg obecnie po kontuzji kolana moze ze 110-120 Pzdr/

[...] i dźwiga i od roweru się nie miga. Elitarność trójboju? No bez jaj. Od jutra zacznę uprawiać trójbój. Ch** z tego, że nie pociągnę 200% CC w MC czy na ławce nie pójdzie 150kg. Będę trójboistą, będę ciągał, siadał i wyciskał. Co prawda nie pojadę na żadne zawody bo się nie zakwalifikuję lub będzie mi wstyd z moimi wynikami, ale trójboistą [...]