150kg

Wytrwałość godna mistrza, poza tym waga ponad 150kg oraz wyniki siłowe mówią same za siebie. No tak klatunia na rozgrzewkę 140kg, można pomarzyć. Na pewno będę śledził, dużo można się nauczyć od tak doświadczonego zawodnika, tak jak ktoś napisał będzie tu kopalnia wiedzy. Co do Pudziana na pewno wygra polska nie da się Zmieniony przez - [...]

Wstawiałem wyciskanie już z innej perspektywy, tyle ze na trica po barkach. Zdaje się ze 150kg tam było : https://youtu.be/YJ9KwkTAZLM Podciagalem się z mistrzem polski w kalistenice i mówił, ze bardzo ładne ruchy jak na kulturystę, może nie na zaliczenie na zawodach ale po co mi to ? Tu 50 kg lekko : https://youtu.be/KDuqEm3YdtI

Senegroth mam takie pytano jaki teraz plan zastosować pod wyciskanie ten 5x5 czy 10 tyg plan, co są twojego autorstwa na forum?? skończyłem tydzień temu metode 15/10/5 i w ciągu 12 tyg poszło ze 135kg na 150kg.. 100kgx10 jak zaczynałem a jak kończyłem ten plan to już było 115x10.. oczywiście odzywki były bcaa i jakieś tam Stacki ..

[...] nie sprawdzę, bo działam na zasadzie im mniej kg, tym łatwiejsze wszystko, a ja staram się wszystko utrudniać oczywiście w granicach rozsądku. To nie znaczy, że chce ważyć 150kg i wykonać jedno powtórzenie, bo to głupota. Tylko to, że nie chce schodzić z wagi, przez co ułatwia się ćwiczenie. Ogólnie mówiąc : czynię przygotowania pod ten [...]

Dasz radę, zabawa pewnie zacznie się od 150kg, ja mam jakieś ciało przystosowane do tego podnoszenia ;d nigdy sie nie zastanawiam czy pójdzie czy nie, po prostu chwytam i targam :D Nie wiem może dipy i martwy mi najlepiej idą, ale podciąganie to tak też nie najgorzej w sumie.

a pisałeś że chcesz mnie gonić na drążku, :->? jaki teraz masz priorytet? jakie ćwiczenia? a co do 170kg w ciągu. Jeśli te 3 x 148 to Twój max, to obawiam się ze nie dałbyś rady 170 kg. Z 10kg mniej mogło by pójść. Ja pamiętam że jak targnąlem 175kg na raz, to w serii robiłem 150kg x 5

16.01.2019 Martwy ciąg 5/4/3/3/3 x 150kg Wyciskanie leżąc na płaskiej ławce 5/4/3/3/3 x 80kg Ab wheel 5/5/5/5/5 38:00

23.01.2019 Martwy Ciąg 5/5/4/3/3 x 150kg Wyciskanie leżąc 5/4/3/3/4 x 80kg Ab wheel 7/7/7/2 49:49(mm:ss) 26.01.2019 Podciąganie 5/5/4/2/3 x 25kg Dipy 3/3/3/2/2 x 50kg Przysiad 5/5/5/5/5 x 125kg Dzień dobry 5/5/5/5/5 x 60kg Ab wheel 7/7/7/5 1;23(hh:mm) Kolejność inna z racji dostępności. Zmieniony przez - wisnia w dniu 2019-01-27 00:32:27

5//4/3/4(wziałem gripy z drążka)/3 x 150kg MC 3/2,5/2/2/1 x 30kg podciaganie 9/4/4 ab wheel 29;26 Zmieniony przez - wisnia w dniu 2019-02-08 21:33:59

[...] jakie mam podejście do łydek. Czemuż to? Ano dlatego, że w ćwiczeniu jakim jest przysiad mogę załadować jakieś 80kg+masa ciała i swobodnie zrobić ćwiczenie. A na łydki? Cóż 150kg+masa ciała dla mnie to gigantyczna różnica a robię to z łatwością ćwicząc wzniosy. Dlatego uważam, że łydki mimo ich wielkości są najsilniejszą partią względem reszty. [...]

[...] bo oni pracują w różncyh firmach i może by się udało coś załatwić.. 11.12.2014 trening: NOGI 1. przysiad, rampa na 6 20kg-65kg 2. suwnica skośna, nogi wąsko 6x 12 max 150kg, nogi do brody 3a hack przysiad 4x 15 3b unoszenie tułowia (akcent na dwójki) 4x 15 6kg kettelek 4. wykroki chodzone 2x 20 10kg + łydki Fajny trening, wpadły dwa [...]

[...] - uwierz mi przy dużych ciężarach prawa fizyki ni epozwolą przewrócić się na plecy ponieważ jest to niemożliwe. No jeśli na sztandze jest 60kg to wiadomo ale nie jak masz 150kg lub lepiej. Jednym słowem nie owawiaj się tylko już od początku boju ciągnij sztangę po udach i odchylaj się na maxa do tyłu jakbyś chciał się przewrócić na plecy ale [...]

[...] ) uczestnik zawodow ... do tego ta piekielna sila ... warty odnotowania jest rowniez fakt, ze Tomek wyciskal w bodajze 2 letnim Inzerze a i tak nawet ostatnie podejscie na 150kg bylo wykonane czysto i pewnie - przy zmianie koszulki na Titana wynik z pewnoscia bylby jeszcze lepszy ! Co tu duzo mowic - rosnie nam nowy rekordzista Polski w kat [...]

Trening: 12min. na znalezienie maksa w DL Poszło 140kg. Poprzednio jak sprawdzałem maksa 7 stycznia dałem radę 150kg. Dzisiaj jakoś psychicznie nie podołałem:( Druga część WODa 69 burpee/box jump 60cm. Zrobiłem w czasie 7:02. Na koniec konkursowe push press z kapturów 40kg. Dzisiaj nie czułem dyskomfortu. pytanie czy bardziej skupiłem się na [...]

Trening 24.08.2011 Sroda Ciągi-120x6,170x6,220x6,270x6,320x6,370x4 Nogi -siad tyl 110x6,160x6,200x6,230x6,270x6(po ciagach siady sie gorzej robi) -siad przod(lzej)-100x5,130x5,160x5,190x5 -czworoglowe na maszynie 4x15 -lydki na sztandze(150kg)4x15 Kaptury -unoszenie na walizkach 4x12(60kg pusta walizka) -linki do brody 4x15 Brzuch 2x50 boki 4x15

Od wczoraj trenuję, cały dzień praktycznie się zajmuję nogą. Wczoraj pierwszy raz w życiu zrobiłem 150kg na dużym skosie w górę 12 razy, mając nogę w szynie W piątek planowo mam wylot o godzinie 14 z Warszawy, już chodzę ale utykam. noga spuchnięta i sina. Zostało 5 dni mam nadzieję że jeszcze coś się poprawi, ale na cud nie liczę Mateusz jak [...]

[...] 4x12 -tyl na hantlach w opadzie Triceps -wycisk wasko-130(4x10) -uginanie hatlem 4x12 -linki na prostym wyciagu 4x15 -linki tzw sznurki 4x15 Przedramie -trzymanie sztangi 150kg(4x40s) -uginanie sztnagi w oparciu u lawke 4x15 -wyciag nachwytem 4x15 Brzuch 5x20 boki 4x15 rozciaganie Na treningu mialem zakwasy zycia na plecach,z pewnoscia to po [...]

[...] 2x50 Trening 07.04.2012 Barki wyjatkowom lekki trening w obawie o kontuzje wiesc zrobilem 3 cwiczenia na hantelkach po 15powt i 4 serie na cwiczenie,mam nadzieje ze w nast tygodniu bede mogl spokojnie trenowac Kule-4x6(130,150kg) ogolnorozwoj na linie-10x Trucht 1200m Brzuch 2x50 Wesoloch i Spokojnych Swiat Wielkanocnych dla wszystkich!Pozdrawiam

[...] cię to boli przez jakiś czas. :-) Dzisiaj lekki trening na sprzęcie, tj. belka, barki. Jutro porzucam sobie trochę: kamień/kula, ciężar przez poprzeczkę, i młot 10kg a w sobotę wyjeżdżamy do Miejskiej Górki. Konkurencje: -zegar, -Kule 130-180, -Belka 150kg na ilość, -Yok 400kg+ opona x6, -Przerzucanie pali, -Schody 225kg, 250kg, 275kg,

Witam, dzisiaj ostatni trening w tym tygodniu. Weekend mam wolny, wczoraj robiłem belkę 150kg x3 góra dół lekko, YOKa i kule. W poniedziałek będę lekko ciągnął straż pożarną z Mateuszem, a dzisiaj trening rzutowy. Ciężkim dyskiem udało mi się pobić swój rekord, nowy 11,65m. Dużo rzutów ponad 11m, powoli lepiej to wygląda :-) Na zdjęciu Mateusz na [...]