ścięgna

oczywiscie ze slaba rozgrzewka lub jej brak moze byc tego powodem... sciegna, miesnie sa wrzucone od razu na zbyt duze obciazenia przez co moga nie wytrzymac... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Boli cie tylko jedna reka czy obie? moze poprostu ponaciagales sciegna... sprubuj pare dni odpoczac i uzyj jakis masci rozgrzewajacych ;-

co do tego siadu to gdzies to wyczytalem ale musialbym wszystkie ksiazki przejzec i wtedy powiem jakie to bzdury pozatym to czuc ze sie "wyciaga" rozciaganie kregoslupa jest potrzebnym cwiczeniem daje gietkosc ale czy napewno nie doda paru centymetrow wzrostu?? bo mmi sie wydaje ze jednak da a to drugie jest na sciegna ale jest potrzebne [...]

Dzieki. Jednak zacheca mnie ogromnie fakt, iz na opakowaniu osteoblocku pisze iz jest dla osob m.in. w okresie intensywnego wzrostu i dawkowanie jest 5-6 dziennie (jedna okolo 120 mg wapnia itepe.) a na sklepie sfd mamy info ze najlepiej z kolagenem activ plus bo na stawy ładnie idzie. Wiec sobie myslalem zeby brac ciut mniejsze dawki niz piszą - [...]

mysle ze winstrol przyniosl by wiecej strat jesli o sciegna chodzi niz pozytku w kolarstwie.

dobra ale skoro jestes taki szarak to moze bd wiedzial od czego moga mnie boles piszczele;p boli mnie od polowy piszczela schodzac w dol czyli pol kosci piszczelowej kostki mnie nie bola . Piszczele mnie bola tylko wtedy kiedy cwicze lub kiedy sie zlapie i dotkne mocniej tylko , ze musze dotknac od wewnetrzej strony piszczela wiesz o co [...]

[...] swoich możliwości czyli zbyt duże obciążenia - przetrenowanie - Rozbudowa brzuśćca mięśniowego a zapominanie o treningu gdzie aktywowane są również w dużej mierze ścięgna - Brak rozciągania po ćwiczeniach. -brak odnowy biologicznej - rzadziej ale też się zdarza nieodpowiedni sprzęt treningowy - złe obuwie i odzież. Tyle mi się tak po [...]

Niebezpieczna jest sytuacja gdu podczas wstawania z ciezarem kolana "schodza" Ci sie do srodka. Trzeba pilnowac ich polozenia, by szly rowno z osia ud i podudzi. Inaczej dzialaja na nie sily zcinajace - bardzo niebezpieczne dla kondycji stawow kolanowych (sciegna, tkanka chrzestna, torebki stawowe)

Potraktuj sprawę bardzo poważnie. Mi kiedyś zapalenie ścięgna Achillesa przeszło w stan przewlekły i miesiącami nie mogłem sobie z nim poradzić. Byłem w bardzo dobrych szpitalach wojskowych (Łódź, Bydgoszcz) i żadna rehabilitacja nie pomagała. Dopiero mongolska moksa (przypalanie) pomogła. Nie bagatelizuj sprawy i nie doprowadź do stanu [...]

Problem polega na tym, że pojawi się asymetria podczas ruchu, rolę chorych mięśni przejmą inne i mogą być przeciążone. U mnie zapalenie ścięgna achillesa było właśnie przeniesienie ciężaru na to ścięgno w wyniku innego zapalenia i zmiany postawy. W przypadku przewlekłych, wieloletnich zapaleń i nieprawidłowej postawy mogą np. powstać zwyrodnienia [...]

NIE NIE :D, jedyne czym się chcę wspomóc to właśnie te Podpory do Ramion, a to dlatego, że mam problem jak wiszę na drążku i unoszę nogi, bo ręce mnie bolą, może ścięgna, nie wiem. Poza tym nic innego nie chce używać.

[...] zapewnia terapeutyczne ciepło ograniczając ból i przyspieszając leczenie. Chroni przed otarciami i obrażeniami. Wskazania: bóle stawu, zapalenie torebki maziowej, zapalenie ścięgna, zapalenie stawu, lekkie skręcenie stawu. Nie widziałem takiego paska, ale pradopodobnie wartwa neoprenu jest nałożona na pasek obejmujący nadgarstek, co ma uchronic [...]

Musisz zastosowac inny sposob rozciagania... Ja mialem taki sam problem i zmienilem sposob. Po pierwsze rozciagac sie tez nie mozna codziennie bo stawy i sciegna musza miec czas na regeneracje... Ja tez mam takie zaparcie ze moglbym codziennie bez przerwy cwiczyc, ale jednak trzeba takze odpoczywac bo to bardzo wazne. Musisz nauczyc sie rozciagac [...]

sprobuj walic w mieso a nie sciegna i kolana, mniej boli

Przejdzie w ciagu 1 tygodnia. Dla mnie jest to zapalenie sciegna, ale moze sie myle.

bo ciezarowcom zalezy na sile, jakby zrobili reduckje to by na sile stracili, a pozatym tluszczyk pomaga chronic sciegna przed kontuzja

witam, spiesze z pomoca!! co do autora tematu to uwazam ze za duzo powtorzen wykonujesz w danych seriach!! zastosuj piramidalny system treningowy, a mianowicie zaczynajac od duzej liczby powtorzen i sredniego ciezaru, a konczac na malej ilosci powtorzen i duzym ciezarze... sprzyja do wzrostowi Twojej sily a nie wytrzymalosci i rzezbie podciaganie [...]

Wiesz co jak zerkniesz na gracze esport np pasz biceps gra w csa to on trenuje na siłowni a wiadomo jak w CSa jest potrzebny refleks, oczywiscie trening siłowy moze usztywnić scięgna jak dana osoba się nie bedzie rozciągała, pracowała nad mobilizacją.

Tez mam maly problem z kolanami. Bylem z tym u lekarza, ten powiedzial mi zebym sie nie przesadzal z ciezarami to wszystko bedzie GIT a no i zainwestuj w jakies opaski uciskowe mozna ja kupic za jakies 20 zl albo takie bardziej profesionalne za 120 zl w kazdym badz razie urzywaj ich tylko przy duzych ciezarach inaczej "rozleniwisz" [...]

nie mam zerwanego miesnia ale zerwalem calkowicie sciegno glowy dlugiej bicepsa. lekarz kazal pozostawic reke naturze i nic nie robic. operacja polega, w moim przypadku, na wyrownaniu peknietego sciegna poprzez obciecie go z dwoch stron, nasteonie wywiercenie dziury w kosci barkowej i zwiazanie go tam. reka dziala, nic nie boli, bicka klate barki [...]