ścięgna

[...] Już przy serii 80% czułem, że coś jest nie tak, jakoś ciężko idzie... Zdaje się, że to przetrenowanie, łapy bolą i to takie wrażenie, że nie tylko mięśnie ale całe: kości, ścięgna. ręce strasznie ciężkie... I tu pytanie, czy w następnym tygodniu robić sprawdzian, czy lepiej sobie odpuścić? W końcu i tak maxa podwyższyłem a chyba jest możliwość, [...]

Eee tam, ścięgna i chrząstki są zdrowe, przodkowie to wszystko zjadali łącznie z szpikiem, tylko my tacy wycackani jestesmy :D

Małe sprostowanie dotyczące chwytów. Nie ma takiego czegoś jak chwyt sumo. Sumo to jedna z technik wykonywania MC. Myślę, że autor miał na myśli w pozycji "chwyt mieszany" -przechwyt. Co do podchwytu, to odradzam tą metodę ze względu na duże prawdopodobieństwo iszkodzenia głowy dłigiej, lub ścięgna głowy długiej, dwogłowego ramienia.

Narazie trzymaj stopy równolegle. Tylko pamiętaj , by na dole zrobić pauze 2-3 sekundową. To wydłuży tut i nie będziesz w tak dużej mierze korzystał na spręzystości ściegna achillesa.

Panowie. Mi we wtorek zdejmuje szwy. Zabieg miałem w styczniu ale się zbierał płyn ciągle. Teraz mam pod sutem w dol żeber takie dwie pregi co się naciagaja i bolą w dotyku. Wygląda jak ścięgna taki na skórze. Nie wiem co to może być. Może od kamizelki? Widziałem w necie ktoś miał coś takiego

Mi też łatwiej idzie np jak się próbuję złapać z góry prawą a lewą z dołu ale na odwrót już kiepsko mi idzie, możesz mieć nie rozciągnięte ścięgna, spięte mięśnia w tą stronę, ja bym się nie przejmował zbytnio. może trzeba popracować nad rozciąganiem.

Spokojnie powróci sprawność, trochę się mięśnia i ścięgna pewnie zastały i potzreba czasu by powróciła elastycznosć

Przeciążyłaś ścięgna. Musisz odpocząć parę dni i wszystko powinno wrócić do normalności.

[...] się do lekarza, kiedyś miałem problem z prawym barkiem... Dziś w pracy coś mi przeskoczyło i dosłownie nie moge praktycznie nic zrobić , jakiś mocniejszy ruch ręki , ubranie koszulki to ból niedozniesienia( nie mogę też spać na tej stronie ciała) czy może to być poważny uraz, jakieś zerwanie ścięgna czy traktować to jak przetrenowanie i poczekać?

Moze wypadł Ci bark, lub panewka się wytarła, naderwane ściegna, tak to się nie powie. W dłuższej perspektywie odpoczynek da radę, bo każda kontuzja się kiedyś zagoi, ale tu bez lekarza się raczej nie obejdzie. Moze możesz podjechać na pogotowie

[...] nie jest dobrze-o ile stojąc z złączonymi nogami po rozgrzewce dotykam spokojnie głową kolan to do szpagatu brakuje miz pół metra i nie wiem co zrobić gdyż bolą mnie nogi a ścięgna się niemal wcale dalej nie rozciągają.. Oczywiście powiedziałem trenerowy on mi wytłumaczył jakimś obcym językiem ,że za bardzo sie spinam i bolą mnie jakieś [...]

witam wszystkich, niedawno gadalem z kolesiem WFistą, i on powiedział ze w moim wieku tj. 18 lat nie mam juz praktycznie szans zeby rozciągnąć ścięgna i mięsnie, i co za tym idzie, nie mam szans zeby zrobić szpagat, co o tym sądzicie ??

Do autora postu: rozciagam sie juz ponad tydzien tym twoim sposobem i zamiast coraz mnie to coraz wiecej brakuje mi do szpagatu. Sciegna mnie za***iscie bola i musze poswiecac coraz wiece czasu by dojsc do tego co dzien wczesniej nie mówiac juz o tym ze powinnienem schodzic nizej. Ja ucze sie na wrocławskim awf wiec napisz z kim sie konsultowałes [...]

hmm ale atakujac biedne ranne sciegna dynamicznym rozciaganiem nie zaszkodze sobie? i co bys wtedy polecal: rozciagac sie rano(dynamicznie) + podstawowy trening wieczorem? dodam ze chodzi mi tylko o szpagat poprzeczny

a właśnie codziennie? bo mnie ścięgna bolą po rozciąganiu na drugi dzień i nie da się rozciągac

Mafi 1. Rozciagaj sie spokojnie. Nie na sile. Stawy i sciegna nie sa przyzwyczajone do tego typu cwiczen. Z czasem powinno byc lepiej. 2. Jesli dalej bedziesz czul bol i beda trudnosci tzn, ze masz taka budowe i nic na to nie poradzisz. Wtedy najlepiej udac sie do ortopedy lub lekarza sportowego. Wez ze soba zdjecia stawow biodrowych. link do [...]

po co? Lepiej niech odejdzie po zdewastowaniu Gonazagi i pokazaniu mega serca do walki ,podobno ma zdegradowane więzadła ,sciegna 4 operacje na prawym kolanie ,budzi się o 2 w nocy bo go boli wszystko ,po co ma walczyć jeszczę? po co dostawać po łbie ,Mirko zrobił już to co mógł więcej nie ma nic do udowadniania to jest legenda MMA i K1 ma jedno [...]

[...] co od kilku lat lecą 5-3-1, 5x5? to się powinno bez problemu robić ale przez takie treningi moim zdaniem sa takie problemy w dziale z tak banalnym zadaniem ;-) a masti trąbi: na starcie lub po powrocie do ćwiczeń trzeba robić dużo powtórzeń zeby przyzwyczajać ścięgna i mięśnie do pracy :-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-11-28 21:21:44

Szajba, ojan- mam nadzieje że panikuje i że zaraz się rozejdzie. Wiem co to DOMSy ale to nie wiem co to. I mam wrażenie ze to bardziej dotyczy ścięgna niż mięśnia. Tak szczerze to wolałbym żeby bolały dwie. Mniej bym się martwił i faktycznie potraktował coś ala Domsy. Viki- dzięki. Z rozmiarem mnie przekonałaś żeby zostać przy aktualnej „za [...]

[...] powtórzeń aby rozwijać w większym stopniu mięśnie. Przy odważnikach techniczne machanie na ilość powtórzeń mi się nie podoba. Machanie, czyli balistyka wzmacnia wszystko: ścięgna, stawy, układ nerwowy, który trzeba zmobilizować do utrzymania napięcia mięśni ale i równowagi. Są również ćwiczenia pchane i "ciągnione" oraz ich miksy. Takie [...]