ścięgna

Już byłem u specjalisty i okazało się że trzeba rękę nastawić w trzech miejscach. Poza tym dwa ścięgna mam naderwane. Ta "kostka" u mnie nie jest całkowicie twarda i nadal nie zniknęła i nie zniknie ale ręka już jest w porządku i nie boli.

Jeśli chrupie to bardziej przemieszczające się ścięgna a nie stawy - to raczej nic groźnego, tym bardziej skoro nie boli ale jeśli już zaczyna boleć to warto się tym zainteresować, zimne okłady, maść Fastum, lżejsze treningi, bez maści rozgrzewających to radziej efekt przeciążenia niż jakiś gwałtowny uraz sam tak mam Proponuje lepszą rozgrzewkę i [...]

[...] stosować ZAWSZE przed treningiem. Podobnie jak rozciąganie. To ostatnie warto też stosowac PO TRENINGU. Dlaczego? Oto kilka korzyści: - po trenigu siłowym mięśnie i ścięgna są skurczone; rozciąganie przywraca im elastycznosc; - zwiększenie zakresu ruchu w stawach; - bardzo dobry efekt rozciągnięcia trwający do kilku godzin po treningu; - [...]

[...] treningu pić dużo wody, kolacji praktycznie nie jadam. Unikam słodyczy i tłustych potraw. Dziękuję za miłe wypowiedzi, ale muszę się wziąść za siebie bo wakacje się zbliżają dużymi krokami..;) P.S. Mam też małe pytanko dotyczące bólu pod kolanami, czuję go zarówno w dni treningowe jak i w nietreningowe, sądzę,że to ścięgna, ale jak jego uniknąć?

[...] Kiepsko to widzę w wakacje w takim razie.. mówie serio.. Chcesz się wziąść za siebie- zrób to porzadnie ;).. P.S. Mam też małe pytanko dotyczące bólu pod kolanami, czuję go zarówno w dni treningowe jak i w nietreningowe, sądzę,że to ścięgna, ale jak jego uniknąć? A robisz dobra rozgrzewkę i stretching? na KB to powinna być podstawa.. pzdr.

BioHay powodzenia w redukcji. Co do Twojej siły-przy tej wadze,gdy gość trenował wiele lat -to nie są żadne duże cieżary. Pamiętajcie,że Biohay ważył 111 kg a nie 70-80 kg-to jest inna siła. Ale co do treningu,bo idzie to dokładasz -to duża nierozważność. ŁAtwo wtedy o kontuzje bo uklad ruchu jest nieprzystoowany jeszcze. Ścięgna stawy adaptują [...]

BioHay powodzenia w redukcji. Co do Twojej siły-przy tej wadze,gdy gość trenował wiele lat -to nie są żadne duże cieżary. Pamiętajcie,że Biohay ważył 111 kg a nie 70-80 kg-to jest inna siła. Ale co do treningu,bo idzie to dokładasz -to duża nierozważność. ŁAtwo wtedy o kontuzje bo uklad ruchu jest nieprzystoowany jeszcze. Ścięgna stawy adaptują [...]

[...] sobie jedno ćwiczeni skup się na nim,na pulsie i na czasie ćwiczenia,możesz ćwiczyć co drugi dzień.Później nawet codziennie.Kiedyś będziesz bardziej doświadczona,mięśnie,ścięgna i wiązadła będą przyzwyczajone do wysiłku polecam trening HIIT.Oczywiście dieta redukcyjna odpowiednio prowadzona jest większą częścią czynnika sukcesu w tym wypadku.

tu na tych fotach widac w jakim stanie byly sciegna po zerwaniu... dosc poszarpane Zmieniony przez - UwE w dniu 2009-10-23 19:56:22

wracaj do zdrowia kurva ales rozszarpal te sciegna przepisali ci jakies leki na to?

w okresie zima wiosna moj kumpel mial to samo tak samo na bombie i jakos hmm 190-200kg na klate i poszlo :/ poszedl miesien, cykl i zdobyta masa oraz sila, a co do tego jak brzmi trzask zrywajacego sie sciegna i miesni, powiem nie ciekawie miesnie uda poodrywaly mi sie od kosci przy rozciaganiu sie (szpagacie) i to byl taki trzask ze kuzyn [...]

[...] nie miał jakiejkolwiek kontuzji, a przed taką pierdołę nawet nie można lekkiego rozpędu wziąć, co najwyżej szybsz bieg i trening na stacjach i łydki, które już są wskazane, z powodu tego, że trzeba te ścięgna rozciągać, bo się skracają. Ja i tak długo bez treningu jakiegokolwiek nie wytrzymam, ale teraz to tylko takie trenowanie dla trenowania ;)

Po pierwsze nie relane jest podniesc 200kg w wieku 16 lat struktura szkieletowa , sciegna , stawy , i miesnie szkieletowe tego by nie wytrzymaly u tak mlodego osobnika wiec takie baje idz powiedz komus innemu

Ja sie bardzo szybko regeneruje jezeli nie przesadze z ciezarami. Zawsze mialem po 5-7 treningow w tygodniu. Zapomnialem dodac ze bede jednoczesnie robil trening na wyskok (plyometryka). Trening bica jest z HSS-100, lekko zmieniony. Trening bica w czwartek wydaje sie przeladowany, ale Jodelko wytlumaczyl mi ze SS z 3 cwiczeniami bedzie x8 potem [...]

Dzieki-Brinxx Napewno-cos-bede-ładował-na-stawy-i-sciegna-bo-juz-po-perwszym-tygodni-czyje-ze-dostaja-spore-obciazenia. Myslisz-ze-w-NS-moglbym-przerzucic-bieganie-na-dni-wolne-od-pompek-itp?? Jeden-dzien-pompki-podciaganie-brzuchy-i-plywanie,nastepny-dzien-plywanie-i-bieganie-tylko-wieksze-dystanse?? [...]

Jak wyżej, maszyny idealne są dla kulturystów w okresie redukcji, kiedy chcą wyizolować grupę mięśniową, ale nei dla skoczka. Ty musisz rozwijać też stawy, ścięgna poprzez nawet utrzymanie równowagi podczas przysiadu. Suwnica Smith'a tylko dla kulturystów, pamiętaj :)

Czapiewski uczy się biegać od nowa, ale ma nadzieję Wydawało się, że z powodu kontuzji ścięgna Achillesa Paweł Czapiewski, brązowy medalista MŚ w biegu na 800 metrów z Edmonton, ma sezon z głowy. Tymczasem zawodnik walczy o powrót na bieżnię. Ma też nadzieję na start w MŚ w Paryżu. ------------------------------ ... And Justice for All ... [...]

[...] który dwa lata temu zapowiadywany był jako kolejna gwiazda koszykówki rodem z Azji. Zawodnik New Jersey Nets przeszedł wczoraj prześwietlenie, które wykazało podkręcenie ścięgna MCL w prawym kolanie. Yi doznał urazu w poniedziałkowym, przegranym przez Nets meczu przeciwko Charlotte Bobcats. Chińczyk rozpoczął już rehabilitację i jej [...]

[...] boisko przy asyście lekarzy drużyny po kontuzji jakiej doznał w pierwszym meczu playoffów przeciwko Denver Nuggets. Podstawowemu środkowemu Utah Jazz odnowił się uraz lewego ścięgna achillesa i może nie zagrać w kolejnym spotkaniu. Sytuacja miała miejsce w drugiej kwarcie, gdy Turek usiłował przedostać się pod kosz. Stawiając lewą stopę [...]

Zbyt niskie estro to też niedobrze ;) wysuszy ci stawy, ścięgna i łatwo o kontuzje może być. Jeśli dawka 12.5mg X2 week tak Cię wstrzeliła to pasuje trochę podnieść estro i dać mniej exe. Spróbuj dawkę 2x 1/4tabsa. Ewentualnie tydzień bez exe i później wejść na dawkę 2x 1/4tabsa. I badania ;) jak już będą widełki (najlepiej 30-50) to już tego się [...]