ścięgna

Te przykładowe 55 kg to juz by wystarczajaco dogrzało stawy i ścięgna przed próbą na maksa, zresztą drugiej próby też nie robiłbym na maksa. Wiesz tak już Ci zaniżyłem ten ciężar do pierwszego podejścia bo robiłeś już z 50kg 11x,no ale wiesz sędziowie,proste nogi,więc tu musisz sam wiedzieć ile założyć żeby nie było obiekcji :) Trudno doradzić [...]

[...] tej chwili 75 kg może, nie ćwiczę za bardzo maxów, wszystko nachwyt bez obciążenia nie wiem, na pewno ponad 50 podciąganie bez obciążenia jakoś mnie wcale nie męczy, przykre, ale raczej zakwasów nie będzie, najgorsze w tych długich próbach nie są mięśnie, stawy, ścięgna a naskórek na dłoniach Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2018-01-18 21:27:44

Iza ciężko powiedzieć gdzie dokładnie. Okolice pachwiny. Wydaje mi się, że bardziej to naciągnięte ścięgna w tych okolicach. Nawet małe odgięcie nogi na boki, powoduje ból. Przy interwałach wczoraj też mnie dość bolało, ale popróbuję. W obwodach nie za bardzo mogę robić wykroki i sissy. Mam coś innego za to wstawić? A co z treningiem na nogi z MC [...]

Jak będziesz czuła, że coś zaczyna pobolewać, to wtedy lekko zejdź z ciężaru. Nie ma co ryzykować jakiejś kontuzji. Im mniej tłuszczu ty, ścięgna i stawy "suchsze". Bywa to odczuwalne i wtedy lepiej ciężar lekko zmniejszyć.

[...] stawów itd ..... plus właśnie wyższa intensywność . Jednak bazowe ćwiczenia powinny być w każdy planie treningowym , chyba że mowa o ACT który jest dobrym rozwiązaniem na starcie by przygotować układ nerwowy , stawy, ścięgna itd ... Ćwiczenia izolowane , a no pewnie jednak to zależy od stażu , poziomu , i pamiętajmy że to szczypta do smaku :-)

[...] plecy nie są w idealnym stanie ale z drugiej strony nie leże tylko biegam z ogromnymi obciążeniami i jestem świadomy przeciążeń jakie im serwuje. Nie tylko plecy ale stawy , ścięgna , przyczepy czy mięśnie poddawane są ekstremalnym zadaniom. Myślę o prewencji i od 2 lat systematycznie stosuję FLEXIT oraz ostatnio dodałem ziołową Boswellię. [...]

[...] itd. Jednak wyobraźcie sobie np. cięzkich zawodników. Oni z wagą120kg mieli by nieco problem sprintować ;-) już pomijając kondycje, ale bardziej chodzi mi o stawy, ścięgna itd. Dodajcie też obciązenia. Jeśli Ania robi np przysiady z 40kg w serii. A np taki Marek Olejniczak założy 200kg, to też zupełnie inne obciążenia dla narządów [...]

Kiedys juz mowilem ze zawodowcy to inni ludzie ale nie myslalme ze az do takiego stopnia . Dla takiego lee preista ktory rocznie wydaje po 4 tysiace dolarow na HGH inne sterydy i suplementy miesiecznie to i tak jest duzo ale dla normalnego czlowieka to watpie czy to jest wogle wykonalne . Na nastepny dzien po takim czyms sciegna bylyby tak [...]

Też tak czasem mam. Tylko, że mi czasem z tylu glowy pierdzielnie. Tak jak te sciegna z karku czy co to wchodzi do głowy. Coś szarpnie a potem trzyma ból. A z ciśnienia to rzadko tak mam.

Otóż to, powtórzenia negatywne mocno obciążają ścięgna oraz więzadła i nie tylko. Dla początkujących odradzam również. Sanyol spróbuj jak najbardziej sądzę, że się miło zaskoczysz FCPablo - wg mnie to zbędne kombinowanie. Jak zapewne wiesz, supinacja wzmaga pracę bicepsu. Chyba, że taki jest własnie tego cel, to zgoda. Zmieniony przez - Gwjazdor [...]

[...] - chudy biały ser ze szczypiorkiem Edit: Zaczęłam odczuwać ból w prawej łydce - tuż nad ścięgnem Achillesa Boli podczas poruszania stopą. Jest to wyraźny ból mięśnia - nie ścięgna. Ból nie jest silny, raczej słabiutki powiedziałabym, jakby mięsień był nadwyrężony. Wysmarowałam bolące miejsce żelem przeciwzapalnym, przed snem powtórzę czynność. [...]

[...] - z nową techniką trzymania sztangi było trochę niewygodnie i boleśnie.Zwłaszcza dla nadgarstków.Będę zwiększał nieco obciążenie co trening i pewnie z czasem stawy i ścięgna się przyzwyczają. Wolne siady z odbiciem - nowe ćwiczenie.Zacząłem asekuracyjnie od 80kg a skończyłem na 90kg.Jeszcze rezerwa jest.Nie było bardzo ciężko.Ładnie [...]

[...] żeby się nie zalewać. Chyba nawet teraz mam ujemny bilans chociaż jestem cały czas najedzony. No i trochę innych problemów, stres i wszystko się posypało. Edit: Z 2 tyg temu zacząłem regularnie na rowerze jeździć jak tylko noga zaczęła mi pozwalać i spacery codziennnie, żeby rozruszać ścięgna. Zmieniony przez - 94Maly w dniu 2012-07-09 16:01:42

[...] mocniejszy, trening brzucha nie jest już tak męczący jak kiedyś mimo obaw naciągnięty grzbiet nie przeszkodził mi w treningu na następny tydzień ciężary do góry, ale muszę już się pilnować z techniką bo progresja siłowa idzie bardzo szybko, ale ścięgna nie nadążają dieta trzymana wg założeń, cały czas na obniżonym bilansie o 200kcal na węglach

[...] żywieniowe : wegetarianizm. Nie jem także tłuszczów odzwierzęcych (łącznie z masłem, śmietaną); margaryny. Stan zdrowia: bardzo dobry, prócz ostatniej kontuzji ścięgna Achillesa. czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy [...]

[...] słowem tylko zazdrościć. Idziesz jak 30-latek Bic - niestety brak siana i muszę sie męczyć. Czekam na wygraną w totka Mógłbym zapisać się na zabieg gdzie wycinają ze ścięgna dwugłowego uda i rekonstruują więzadło. Niestety oznacza to powrót do treningów po ok 9miesiącach co w moim przypadku jest niemożliwe. Poczekam aż metoda larsa [...]

Chrzastka zostala starta poniewaz wiezadla sa naderwane i dlatego doszlo do tego w jednej nodze. To normalne jesli wiezadla sa zerwane lub naderwane duzo wieksze obciazenie spada na chrzastki (w przypadku kolan tez łękotki) i sciegna. Jezeli wuchta wczesniej wyleczylby wiezadla wrocilby do uprawiania sportu w 100%. Z tego co slyszalem to istnieje [...]

przykra sprawa. sam przez to przechodzilem... od 2 lat jestem wylaczony ze sportu a treningi na pol gwizdka w towarzystwie bolu bardziej wkurzaja niz odprezaja.chyba trzeba sie pogodzic ze nie dla kazdego jest to sport. u mnie szwankuje wszystko po trochu lecz najgorzej lokiec.niby zdrowy ale boli nie wiadomo jak leczyc bo nie wiadomo co boli... [...]

Wuchta mam pytanie... - rozwaliłem sobie prawe kolano, w wypadku - łąkotkę, rzepka i do tego ścięgna poszły i trochę staw cały oberwał, ale bez złamań... Myślisz, że jest sens ćwiczyć bez nóg przez min. 2 miechy? Mam nadzieję, że potem je nadgonię bo mam zakaz ćwiczeń nóg, i przeciążania, ale mogę robić inne partie, w których nie udziela się [...]

Ja obstawiam że ścięgna porozciągane za mocno.