ścięgna

Placek powodzenia na Mp ja niestety chyba będe miał dłuższą przerwe bo naciągnełem lub naderwałem ścięgna w kolanie

[...] Zastanawiam się nad pompkami na poręczach zamiast WL. Kiedyś bardzo lubiłem to ćwiczenie, niestety odniosłem kontuzję lewego nie wiem czego, albo tricepsu, albo jakiegoś ścięgna. Do tej pory się odzywa przy wyciskaniu. Muszę się jakoś dobrze w sobie zaprzeć i spróbować. Przysiad - moje najmniej lubiane ćwiczenie. Naiwnie wierzę, że podniesie [...]

[...] W czasie rozgrzewki powinieneś: a) podnieść temperaturę całego ciała b) podnieść ukrwienie mięśni c) rozgrzać i przygotować do pracy (to chyba najważniejsze) stawy, mięśnie i ścięgna Jak wystrzelasz się na rozgrzewce z energii, to staje się ona zasadniczym treningiem :-) I masz takie aeroby z dodatkiem ćwiczeń siłowych, zamiast odwrotnie :-)

Wczoraj wieczorem trening nog. Wszedl dobrze i zrobilem wszystko co mam w rozpisce. Dzisiaj regeneracja. Cos sie tam poruszam na plazy, ale nie bede mial dzisiaj teeningu. Bola mnie strasznie sciegna stop, ale do takiego stopnia, ze ciezko mi sie chodzi. Wydaje mi sie, ze to od biegania po plazy. Macie na to jakis patent?

[...] (nie mylić z takim kawałkiem mięsa, chodzi o coś w stylu wędliny, jak na chleb) 5. Twaróg chudy, szczypior, migdały Micha czysta, a trening: przy wykrokach czuję pracę nóg, ścięgna/mięśnie, w każdym razie czuję już, o co chodzi :) Poza tym pompki ciągle damskie i ciągle dają mi w kość. Pewnie jutro znów wstanę cała obolała, mimo że bezpośrednio [...]

Przy wciskaniu sztangielek tez odczuwasz ból ? Obstawiam, że masz zapalenie ścięgna, lub mięśnia, czas regeneracji od 1 miesiąca do 3. %-) Mnie biceps już trzyma 1,5 miecha, wyłączyłem całkowicie ćwiczenia, które powodowały ból.

Zobaczcie co solarka robi z ciałem w 3 tygodnie? ;-) Nie ćwiczyłem kompletnie 3 lata. Potem poznałem to forum i 3 miechu tutaj zczalem sie udzialac i cos tam machac nawet to jakos wygladalo. Niestety rok znowu przymusowej przerwy i od ponad 3 tygodni macham. Pierwszy tydzień tylko cardio i czyszczenie diety lekko. Od 2 tygodni poważniejsze suple i [...]

Witam. Zastanawiam sie, czy wyciskanie sztangi na laweczce poziomej dziala na te same miesnie (jesli cięzar jest odpowiedni), co robienie pompek. Mam 16 lat. Stosuje trening ACT ponad miesiąc. Jedna ze stacji to wlasnie wyciskanie, ale w ogóle nie czuje klatki po zejsciu ze stacji. Mam po tym jedynie obolale ręce i barki, i troszeczke 'zakwaszone' [...]

rozciąganie przed treningiem nie jest wskazane choć jak element rozgrzewki czesto stosowany to ma być raczej delikatne naciągniecie niż rozciąganie, Po treningu obowiązkowo pozwala rozluźnić mięsnie przyspiesza regenerację , uelastycznia wiezadła i ścięgna pozdro

[...] 30min. Jedno kółko marszem zajmuje mi prawie 3min. Na pewno nie jest to żywy marsz!! Jestem zadowolony - płuca spokojnie wytrzymały, nic się nie działo. Piętą Achillesową są ścięgna Achillesa ;) Jak na ironię.. Po 500m zesztywniały... Potem było różnie.. Mając w pamięci ból ścięgien po skakance 5x2min trochę mi mina zrzedła, ale zaryzykowałem (a [...]

Siema Siodema spoko bialczan dorzucam po skonczeniu nastepnego tygodnia (tego co sie jutro zaczyna ) FOD / carire / lukaaasz dzieki Dzis kolejny dzien w pracy , wieczorem wrzuce jakies fotki , wlasnie zjadlem sobie dodatkowego gratisa w postaci Batona Steel Bar z firmy ABB Mialem wczesniej nie pisac ale mnie namowili W piatek na podczas treningu [...]

@jsdolan5 dorzuciłem ćwiczenie na biceps bo łapał mnie jakiś stan zapalny ścięgna w lewym łokciu.Odkąd robię ugięcia dziwny ból od wewnętrznej strony łokcia minął.Na razie idę spokojnie progresją liniową w tym ćwiczeniu i po cichu liczę na zrobienie ugięć z ciężarem 60kgx5px5s z pełną techniką bez szarpania i nadrzucania pewnie nie stanie się to [...]

[...] swobodna obrona przed gumową zabawką to zupełnie co innego od obrony przed wku....nym napastnikiem z kosą kiedy ma się świadomość, że jeden głupi ruch a mogą pójść mięśnie, ścięgna lub tętnica... Żeby było jasne totalnie 100% obrony przed nożem nie wg. mnie nie można się nauczyć ale uważam, że trenując co po niektóre sztuki walki szanse obrony [...]

dokładnie chyba uzależniłem się już od tych produktów:) Najważniejsze że forma idzie w górę...:)a regeneracja u armwrestlera jest najważniejsza ponaciągane mięśnie pozrywane przyczepy , ścięgna trzeba to czymś wspomagać:)

Ja jestem przekonany ze jest to dobry środek i pomocny sam biore i pomaga wzmacnia nasze stawy, wiązadła i ścięgna polecam szczególnie Glukozamine + MsM 55 zł tylko ale jak sie opłaca....

no to jak masz kontuzję jakąś ścięgna achillesa to nie ma co ryzykować ale możesz próbować odwrotnych wspięć bez ciężaru W mdsie mamy 3 ćwiczenia 1) podciąganie do klatki nachwytem 2) wiosłowanie nachwytem 3) wiosłowanie podchwytem układasz je w kolejności od najsłabszego ciężarowo i dopbierasz ciężar tak abyś była w stanie wykonac 10 powt i [...]

[...] i objętości biegania, tym bardziej że bieganie nie jest dla mnie priorytetem i ma ono przede wszystkim pomóc w redukcji i nie przeszkadzać w regeneracji, zresztą moje ścięgna i stawy i tak dostają bardzo mocno na siłowni więc nie chce ich podczas biegania dodatkowo obciążać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-01-15 [...]

Wytłumaczcie mi, winstrol buduje nowe sciegna/stawy, on buduje od nowa przy każdym nowym cyklu czy jak to działa? że jak?? coraz lepsze masz te pytania %-0

[...] i powtórzeń dobrać samemu niżej przykładowy filmik http://www.youtube.com/watch?v=R_A4q50xZpU&feature=related 2. główny mięsień - brzuch - mięśnie na 2 planie - pośladki i ścięgna podkolanowe , dolna część pleców i mięsień czworogłowy , barki, triceps 3. 370 lbs Arthur Saxon, z nieoficjalnych źródeł podają, że wykonał to ćwiczenie na rekord [...]

[...] wyzdrowieje to się wybiorę do rodziców może tam mi zrobią lepsze. Dziesięć lat temu miałam wybite biodro, a lekarze bo prześwietleniu stwierdzili że to tylko naderwanie ścięgna. Po dwóch tygodniach trafiłam do nastawiacza kości na szczęście. No ale przez te dwa tygodnie to zaciągałam nogą jak pokraka. Dziś 50 minut aerobiku instesywne BPU [...]