ścięgna

[...] to niesympatyczny ból jest w okolicach barków, łokci, przedramion, biców i triców w różnych konfiguracjach. Patrząc po punktach zapalnych to obstawiam, że to buntują się ścięgna i przyczepy. No i teraz pytanie co z tym fantem zrobić? Mam kilka podejrzeń, ale faworytem są powtórzenia dynamiczne. Bo tego wcześniej nie robiłem. No i teraz co [...]

USG prawego stawu skokowego:Nie stwierdza się patologicznej ilości płynu w stawie skokowy,w stawach wstępu i śródstopia. Nieco niejednorodna struktura górnego odcinka ścięgna mięśnia prostownika długiego palucha. Niejednorodna struktura i niewielki obrzęk więzadła Piszczelowo-skokowego (gorące się naderwanie)- pasmo środkowe w mniejszym stopniu [...]

[...] to może być i jak pozbyć się tego bólu ? za pare dni rozpoczynam sezon i muszę trenować ponieważ mam obóz. Cięzko jest opisac jak to boli , ale jest to tak jakby ból wzdłuż ścięgna ,występuje też takie dziwne trzeszczenie, skrzypienie ścięgna jak poruszam. Pierw to trzeba zdiagnozować przyczynę objawy mogą wskazywać na przeciążenie mięśni [...]

[...] Jeżeli z jednej strony nadmiernie rozciągniesz ścięgno, to sam mięsień się skurczy. Analogicznie jeżeli rozciągniesz "mięso" to choć przyczep czyli początek ścięgna i całego mięśnia będzie dalej w tym samym miejscu - to "mięso" czyli mięsień, który nas interesuje będzie się zaczynać odrobinę "wcześniej". Tą [...]

pomaga ale ma jedą DUZĄ wade przy uzywaniu samego abgymnica cwiczymy wyłącznie miesnie,a nie miesnie i sciegna w ten sposób miesnie są silne a sciegna słabe,co moze powodowac czeste kontuzje,naderwania

[...] nie polepsza jego ukrwienia a wręcz odwrotnie. Kiedy przygotowujemy ciało do wysiłku fizycznego, musimy zwiększyć temperaturę mięśnia, rozgrzać i rozruszać stawy, wiązadła i ścięgna, najlepiej wykorzystując ruchy jak najbardziej zbliżone do tych, które mamy zamiar ćwiczyć ( czyli kopnięć ). Dlatego też podczas rozgrzewki wykonujemy tylko [...]

Zrob dokladniejsze zdjecia. To jest wewnetrzna czesc ramienia? Wyglada na naderwanie bicepsa, lub jakiegos miesnia przedramienia. Uszkodzenie moze tez dotyczyc miesnia ramiennego. Daj zdjecie napietego bicepsa to ocenie. Nie jestem lekarzem ale troche tego widzialem(zarowno u siebie jak i u znajomych) Tak czy tak potrzebne jest USG zeby ocenic jak [...]

[...] diagnoza ? W badani USG stawu skokowego lewego stwierdza się zazanaczne zmiany zwyrodnieniowe pod postacią osteofitów, nadmierna ilość płynu w pochewkach mięśni strzałkowych ścięgna mięśni dostępnych badaniu normoechgeniczne. W badani USG stawu skokowego prawego stwierdza się zazanaczne zmiany zwyrodnieniowe, nadmierna ilość płynu w pochewkach [...]

[...] schodku), pięta jednej nogi powinna wystawać poza kant schodka, wykonaj obniżenie pięty do podłoża pod wpływem ciężaru ciała, do momentu aż mocno poczujesz rozciąganie ścięgna Achillesa. W pozycji mocnego uczucia rozciągania ścięgna, wstrzymaj ruch na kilka sekund. 3. Siad prosty, ręce oparte na podłodze z tyłu: maksymalne zgięcie [...]

Ciekawe jak może boleć staw - tzn. czasem coś mi piknie w biodrze :-) Mnie wydaje się, że bolą mnie naderwane ścięgna lub włókna mięśniowe. Dziwna sprawa: bolał mnie bark a trenowałem teraz barki bez bólu (pewnie będzie boleć później) Brak lub niedobór mazi stawowej i/lub uszkodzona chrząstka stawowa i zobaczysz Ojan co to ból stawu, jak [...]

u lekarza bylem..powiedzial ze bardzo stopniowo zaczynac ja "rozruchiwac" i rozciagac. Zerwalem wyciskajac na lawce poziomo 110kg,zerwal sie w momencie kiedy sztange juz odkladalem :((przez tydzien naderwane mialem jeszcze sciegna ale one juz przestaly bolec. Teraz nie moge odbic mocniejszej pilki do siatki lub zlapac pilki od recznej [...]

generalnie te wszystkie programy są do p...y :/ kiedys jak bylem mlody i glupi to robilem np. pierwsze 3 tygodnie programu, tydzien przerwy i pozniej powtrzalem 3razy 3 tydzien... Wogole to sie mija z celem cwiczysz 6 razy w tygodniu te same zestawy z progresja powtorzen... a gdzie czas na regeneracje ?? Dwuglowy uda i czworoglowy sa za duze zeby [...]

krótkie ścięgna ale przeciesz to o to chodzi by je rozciągac Rozciąga się mięśnie, nie ścięgna.

Przy wszelkich przeciazeniach sciegna achillesa nalezy zachowac nalezyta starannosc przy leczeniu i regeneracji. Moja rada: wez 2-3x dziennie 1 tab. ibupromu przez 7 dni i zastosuj dodatkowo 2x dziennie masc fastum. Nie przecizaj stawu skokowego, zamien bieganie na rower lub wogole zrezygnuj z aerobow. Wstepny okres rekonwalescencji 2 tyg. Jesli [...]

Jak sie bedziesz rozciagal to pamietaj zeby sie naciagac maxymalnie sciegien.Jest to podstawowy blad.Sciegna sa tak zbudowane ze ich maxymalne naciagniecie powoduje(odruch obronno-regeneracyjny organizmu) poznijeszy skurcz tzn ze jezeli sie rozciagniesz na maxa to mozesz wysoko kopac ale na drugi dzien rano nie bedziesz w stanie kopnac dobrze [...]

[...] mięśni jest czas nie przed, ale po biegu, kiedy mięśnie są rozgrzane i wydłużone. Następujące ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć problemy związane z kurczem łydki i naciąganiem ścięgna Achillesa. Napinanie mięśni zginających bioder. Uklęknij na poduszce i podeprzyj się oburącz. Oprzyj prawą stopę o podłoże przed sobą. Trzymaj plecy i biodra [...]

Im szybciej sie rozciągniesz tym bardziej osłabisz scięgna; im słabsze ścięgna tym latwiej o kontuzję. A uwierz mi że przy mocnym rozciąganiu wylewe wewnnetrzny na udach wyglada tragicznie. wiec moja rada => rozciągnij sie ale nie na siłę i nie spiesz sie z tym. zostanie na dlużej i obejdzie sie bez ekscesów. pozdro

[...] znaleźć "swoją" wersję wznosów, która będzie najmniej kolizyjna. Można też olać to ćwiczenie i robić wyłącznie te ruchy, które nie będą destrukcyjnie wpływały szczególnie na ścięgna mięśni współpracujących ze stawem ramiennym. Na taką pompkę po wyciskaniach jest wiele ćwiczeń - w tym takich w bardzo ograniczonym zakresie ruchu - które genialnie [...]

Kasia? Jakie ścięgna przy wiosle cie bolą? 2A, jak to czemu? żle robisz po co z łydek ciągniesz, odstaw dalej nogi i trzymaj płasko stopy Kiedy pomiary?

Te dwa punkty diagnozy są decydujące: endinopatia stożka rotatorów konflikt w przestrzeni podbarkowej Wyjaśnienie: Brak miejsca w przestrzeni podbarkowej powoduje, że ścięgna trą i to tarcie piwoduje ich zapalenie. Zapalone ścięgna grubieją, co pogłębia problem. Jak to się będzie przedłużać, może się to skończyć zerwaniem któregoś ze ścięgien, [...]