~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

...

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347438

.Watpie by kreatyna dala az tak duzo,jakby nie patrzec jest to tylko dodatek.

Muslabys co tyd. dodawac wiecej niz 5kg a to bedize trudne,wrecz niemozwliwe przy duzym stopniu zaawanoswania

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-09-08 15:02:15

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

diablos666

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1240 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8570

Tak ogolnie sie mowi ze ok 15kg moze dac na spokojnie, tymbardziej ze bralem ja ostatnio chyba ponad 2 lata temu. Ale tez wlasnie mysle ze to troche niewykonalne zeby co tydzien dodawac minimum 5kg i ciagle miec zapas, ale z drugiej strony cos pomoc by musiala przy diecie dopietej na 100%. Szkoda tez mi puche zmarnowac a nic z niej nie poczuc;p

Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.

www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

kreatyna może pomoc- ale raczej nie sposób określić nawet w miarę dokladnie, zalezy to bowiem od innych tez czynników z ktorych najwazniejsze są; trening który dobrze by było aby był "schematem pod pewne indywiduum", także odzywianie ma niebagatelne znaczenie także i w tymże programie, potem rezerwy które moga być wieksze lub mniejsze, także i indywidualne tempo rozwoju, ktore nie jest u każdego jednakowe- powiedziałbym to swoisty rytm...

nie pozostaje więc nic innego jak próbowac i wiedzieć,ze na pewna pomoc z jej[kreatyny] strony należy tez liczyć...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

diablos666

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1240 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8570

Zatem pewnie poeksperymentuje i wyjdzie co i jak, a jak beda sie dziwne rzeczy dzialy to zdam relacje. Dzieki za odpowiedz

Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.

www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe

...

Tamudzin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2509

Witam. Wykonując podciąganie końca sztangi w opadzie, można wykonywać na zwykłej sztandze, czy potrzebny jest jakiś sznur lub specjalnie dostosowana sztanga? Jeśli nie ma większych przeciwwskazań do robienia tego ćwiczenia zwykła sztanga i bez sznurów, to macie jakieś porady co do odpowiedniej techniki.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347438

Lepiej by bylo z raczka-wtedy drece beda na takiej samej wysokosci-praca rozlozy sie 50/50

...

muskula

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 144 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2191

czesc mam pytanie odnosnie treningow?
jaka powinna byc czestotliwosc treningow 1 raz na tydzien grupe miesniowa czy 2 razy w tygodniu?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347438

Zalezy od celow,piorytetow,stopnia zaawanoswowania.

Ale przewaznie partie 1x week jezel isie nie specjalizujemy etc.

Tak jest najlepiej pod wzgledem regeneracji i rozkladu

...

Ballomus

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2956 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 80905

To tez zalezy do stazu - im mniejszy, tym partia 2x w tygodniu moze byc lepszym rozwiazaniem.

Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-09-11 12:33:26

...

Zuberson

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1336 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10876

Ja może zadam takie bardziej złożone pytanie no, ale co tam

Czas fazy pozytywnej i negatywnej. Jak to jest z tym zagadnieniem. Spotkałem się już z tyloma różnymi "szkołami", że mam mentlik w głowie. Jak to powinno wyglądać u osoby, która chce zwiększyć mase i siłe? Może coś z własnego doświadczenia, starszych kolegów?

Nie ćficzem nuk!