Wuchta - trening dla przyjemności

Micha w tym okresie jak wygląda?

Mimo, że apetyt mniejszy staram się uzupełniać aminokwasami.

Na kurczaka i indyka już patrzeć nie mogę, chyba sie przejadłem. Teraz jajka w większych ilościach pochłaniam w formie szejków.

Wiadomo ,a Wuchta węgle jak (rano,przed i po)? Bo jak wiadomo mamy tendecje do łapania fatu więc może cos od ciebie zapozycze

Zmieniony przez - Avasso w dniu 2010-09-07 10:58:37

toz to jakas epidemia tej grypy
i ja polamany siedze od soboty
ale na apetyt o dziwo nie narzekam

zdrowia

Avasso - węgle staram się tylko jak pisałeś z rana do szejka daję jabłko, w pracy jak mam mięso to ok 60gram makaronu razowego w dwóch posiłkach i warzywa, przed trenem ok 100gram owsianych w szejku z 4 jajkami i 50gram odżywki białkowej oraz po trenie ok 80gram vitargo z małą domieszką carbo. Później to tylko białko tłuszcz bez węgli, czasami jakiś owoc wpadnie ale mimo tego jakiś zarys brzucha jest

rr - ciekawe jest to, że kładłem się spać z niedzieli na poniedziałek zdrowy a wstałem połamany, opłakany i bolącym gardłem. Ambicja nie pozwalała zrezygnować z treningu ale jednak o 16.00 to chyba epogeum choroby wystąpiło, ledwo na oczy widziałem. Z ciężkim sercem musiałem zrezygnować z treningu. Nie nawidzę rezygnować zwłaszcza jak mam rozpisane przygotowanie pod wynik.
Zdrowia życzę.

Dzisiaj już jest lepiej ale do pełni zdrowia jeszcze daleeeeeeko.

Bo ostatnio nie lubię w siebie jedzenia wciskać i chyba zostanę przy metodzie rano,przed po. Tylko nie wiem czy to mi pomoże w budowaniu masy

Zmieniony przez - Avasso w dniu 2010-09-07 15:33:36

ja w sobote po treningu wrocilem usiadlem se w domu, kichnelem i juz czulem ze grypa lamie, bo przy kichnieciu poszeszedl mnie bol po miesniach jak by pod 220v podlaczyli
mialem nadzieje ze juz wcoraj uda mi sie isc na trening [ a mam na nowa bez porownania lepiej wyposazona silke isc] ale nic z tego, wejscie po schodach bardziej meczy niz godzinka aero
moze jutro wkoncu sie wybiore, przynajmiej mam taka nadzieje

Avasso powiem od siebie ze ja na cc bez problemu robilem mase. daj tylko odpowiednia kalorycznosc

Ja nie lubię jeść węgli i przy większej ilości czuję się taki wypchany dlatego będę dawał kcal z tłuszczy jak daje wuchta. Dzięki Panowie

Zmieniony przez - Avasso w dniu 2010-09-07 16:04:55

Widze ze nie obijasz się, coraz wieksze cięzary

Powrotu do zdrowia . Ale moze dobrze, ze złapało Cie teraz na początku cyklu a nie w srodku np.