od rana zaczelam od chlebka fitness i Wasa 3zboza i jogurcika 0%, na obiadek byla rybka itd...itd...
...
Napisał(a)
hehe dokladnie;)
od rana zaczelam od chlebka fitness i Wasa 3zboza i jogurcika 0%, na obiadek byla rybka itd...itd...
od rana zaczelam od chlebka fitness i Wasa 3zboza i jogurcika 0%, na obiadek byla rybka itd...itd...
...
Napisał(a)
Czesc Wam. Ja podobnie jak Agness bylam przez miesiąc na tluszczowej. Ale nie wytrzymalam juz dluzej. Na poczatku byly efekty, a pozniej kicha. Jak dla mnie to byla chyba zbyt kaloryczna w porownaniu do poprzedniego stylu odzywiania. Agness moglabys sie podzielic spostrzezeniami??
Teraz czekam na ksiazke i sprobuje MM.
Teraz czekam na ksiazke i sprobuje MM.
...
Napisał(a)
hyhy, kogo ja tu widze?? Q, jak na tluszczowej efekty? witamy na montim
never pop your nose where you're not supposed to...
never pop your nose where you're not supposed to...
...
Napisał(a)
efekty sa{jakies 5-7 kg,ale mieso mi nie zlecialo prawie w ogole} , teraz robie przerwe-czli bede na montim- a potem znoof na ckd
....POZDRAWIAM....Q z kRk
....POZDRAWIAM....Q z kRk
....POZDRAWIAM....Q z kRk
...
Napisał(a)
hejka!!!!!!!!!!
patrzę, że wszyscy tłuszczowcy przechodzą do naszego miłego działu!!!!witajcie! mam nadzieję, że monti wam się spodoba i przyda.
ja też byłam na dietce tłuszczowej i raczej nie należy ten epizod do najfajniejszych w moich przygodach z dietami. do tej pory nie wiem co było nie tak pomimo, że przeanalizowałam i wypróbowałam wszystkie możliwe pomysły. trochę jestem zniesmaczona bo się otłuściłam zupełnie niepotrzebnie. ale teraz wróciłam do montiego i zamierzam wolno to wolno ale zdrowo i systematycznie się odtłuszczać.
witam i pozdrawiam
babka
patrzę, że wszyscy tłuszczowcy przechodzą do naszego miłego działu!!!!witajcie! mam nadzieję, że monti wam się spodoba i przyda.
ja też byłam na dietce tłuszczowej i raczej nie należy ten epizod do najfajniejszych w moich przygodach z dietami. do tej pory nie wiem co było nie tak pomimo, że przeanalizowałam i wypróbowałam wszystkie możliwe pomysły. trochę jestem zniesmaczona bo się otłuściłam zupełnie niepotrzebnie. ale teraz wróciłam do montiego i zamierzam wolno to wolno ale zdrowo i systematycznie się odtłuszczać.
witam i pozdrawiam
babka
...
Napisał(a)
jakie spostrzezenia?
tak jak dla Q dla mnie mieszanka raz ckd raz monti jest najbardziej skuteczna!
Na tluszczowej niezle sie odtluscilam (4kg - i to sam tluszczyk uwierzcie)w 2 miesiace niecale, pomimo, ze jadlam ze 2000kcal i prawie nie cwicczylam to i tak efekty byly super. Teraz jestem na montim - i nadal chudne (duzo juz nie zostalo hehe), ale to pewnie tez ze wzgledu na mniejsza ilosc kalorii (teraz z 1300, a i tak jestem najedzona caly czas)
Z reszta zaczelam w koncu cwiczyc, cialo z dnia na dzien wyglada lepiej;)
a energii ile mam? eh
jesli zachce mi sie tlustego to przejde sobie znowu na jakis czas na ckd tak sobie postanowilam (na tluszczowej jem tlusto i kalorycznie a i tak chudne, a potem zmiana na malokaloryczna montiego i tez chudne - zyc nie umierac!!!
tak jak dla Q dla mnie mieszanka raz ckd raz monti jest najbardziej skuteczna!
Na tluszczowej niezle sie odtluscilam (4kg - i to sam tluszczyk uwierzcie)w 2 miesiace niecale, pomimo, ze jadlam ze 2000kcal i prawie nie cwicczylam to i tak efekty byly super. Teraz jestem na montim - i nadal chudne (duzo juz nie zostalo hehe), ale to pewnie tez ze wzgledu na mniejsza ilosc kalorii (teraz z 1300, a i tak jestem najedzona caly czas)
Z reszta zaczelam w koncu cwiczyc, cialo z dnia na dzien wyglada lepiej;)
a energii ile mam? eh
jesli zachce mi sie tlustego to przejde sobie znowu na jakis czas na ckd tak sobie postanowilam (na tluszczowej jem tlusto i kalorycznie a i tak chudne, a potem zmiana na malokaloryczna montiego i tez chudne - zyc nie umierac!!!
...
Napisał(a)
mam pytanko: czy taki sos spaghetti z lowicza (sklad: warzywa(pomidory, cebula), koncentrat pomidorowy, woda, cukier, olej roslinny!!!, zageszczowny sok jakblkowy, sol, subst. zageszczajace (skrobia E 1422 i guma guar), naturalne przyprawy i ziola, regulator kwasowosci - kwas cytrynowy) mozna uzywac do spaghetti (oczywiscie 100%durum got. 5 min), co prawda ma 2,7g tluszczu na 100g, ale za to wegli 13,5, czy nie jest zabardzo przetworzony? ma wysokie IG?
...
Napisał(a)
Ten sos ma cukier i skrobię więc absolutnie odpada. Lepiej zrób sama - przepisy są na forum.
Bea
Bea
...
Napisał(a)
AgnesPrzede wszyskim musisz się wyzbyć przyzwyczajeń po Tłuszczowej - na MM się nie liczy i nie przelicza BTW
Tutaj musisz sprawdzać musowo składy - jeżeli jest cukier to od razu odstawiasz na półkę, jeżeli napisane nawet przyprawy - to też bym nie radziła...no i jak najmniej przetworzone rzeczy, czyli według mnie ten sos na pewno odpada.
A przepis na sosik był podany jeszcze na samym początku przez Weronikę: cebulka, pieczarki, czosnek, papryka - to wsyzstko na oliwie z oliwek i na końcu pomidorki świeże lub z puszki (bez cukru!), albo koncentrat - pychota!
Powodzonka
A ten cały post (wszystkie strony od początku) warto czytać na okrągło..
V.
Tutaj musisz sprawdzać musowo składy - jeżeli jest cukier to od razu odstawiasz na półkę, jeżeli napisane nawet przyprawy - to też bym nie radziła...no i jak najmniej przetworzone rzeczy, czyli według mnie ten sos na pewno odpada.
A przepis na sosik był podany jeszcze na samym początku przez Weronikę: cebulka, pieczarki, czosnek, papryka - to wsyzstko na oliwie z oliwek i na końcu pomidorki świeże lub z puszki (bez cukru!), albo koncentrat - pychota!
Powodzonka
A ten cały post (wszystkie strony od początku) warto czytać na okrągło..
V.
...
Napisał(a)
dzieki:)chcialam sie tylko upewnic:)to zostane jednak przy tamtym sosiku:)no ale co do obliczania BTW: to oprocz stosowania zasad montiego staram sie trzymac odpowiednich proporcji %BTW(30:30:40)na dzien-to tak dodatkowo hehe
pozdrawiam
pozdrawiam
Poprzedni temat
CZY JESTEŚCIE ZAINTERESOWANE??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- ...
- 264
Następny temat
Białko przed treningiem??
Polecane artykuły