adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

adzik po co mnie pytasz jak ma wygladac plan B2?

wszystko bylo juz napisane i reszta roboty to przeczytac i wykonać

prawdziwym klopotem sa podrzuty, ciezko ich przez inetrnet nauczyc

to tez plan po przerwie bedzie mocniej modyfikowany niz myslalem

podrzuty beda bardziej na kondycje i wyrzut hormonow anabolicznych nastawione
za to nie powinno byc problemow z technika

kurva juz widze jak narzekasz - juz mi sie odechciewa jak tylko se wyobraze wielkiego placzacego chlopa Adzika "bo mu nogi pompuja sie" albo "bo mu ciezko sie oddycha"

kurva!

Krawat

zadnych zmian przez cala zime nie bedzie, poniewaz musisz mi pokazac ze potrafisz nie narzekac

kurva juz widze jak narzekasz - juz mi sie odechciewa jak tylko se wyobraze wielkiego placzacego chlopa Adzika "bo mu nogi pompuja sie" albo "bo mu ciezko sie oddycha"


WODYN ale z Ciebie bezlitosny kat

Wodzu - odpisalem u mnie zeby nie robic to zamętu.
https://www.sfd.pl/krawat/DZIENNIK_cel_zdrowe_stawy/moje_PIERWSZE_100_KG_w_serii_głownej/str._74-t452323-s81.html#post8


Adzik - SORRY za ten spam nie gniewaj sie !!


Zmieniony przez - krawat w dniu 2010-08-05 10:48:42

Zmieniony przez - krawat w dniu 2010-08-05 10:49:29

Skodzio
Pisalem juz przeciez.

Slodzik, jajka i np kakao. Miksuje i po temacie.

bicu
O, żyjesz
Ciagi w sumo? Lekko, mam wrazenie ze prawie sie nie ruszam

vena
Tak to już z tym WODYNem jest

krawat
Spoko, byle nie za duzo

WODYN
Niestety ale zestaw B2 nie został przez Ciebie podany
Tylko ogolnikowo bylo podane, zadnej ilosci powtorzen ani nic.
Takze w zasadzie nie wiem co mam robic, wiec zrobie 'po swojemu'.

prawdziwym klopotem sa podrzuty, ciezko ich przez inetrnet nauczyc
Ano niestety

podrzuty beda bardziej na kondycje i wyrzut hormonow anabolicznych nastawione
za to nie powinno byc problemow z technika

kurva juz widze jak narzekasz - juz mi sie odechciewa jak tylko se wyobraze wielkiego placzacego chlopa Adzika "bo mu nogi pompuja sie" albo "bo mu ciezko sie oddycha"


No to nic nie pisze, bo i tak wiesz co odpowiem
Domyslam sie, ze beda to podrzuty na wiekszej ilosci powtorzen

adzik - na początku dałem cały swój wywód u Ciebie ale szybko skopiowałem do siebie bo wiedziałem ze mogę mieć u Ciebie za to prze***ane ..

wypad sobie spróbuj do tego podrzutu

jak masz koordynacje to wiecej podrzucisz

a jak nie masz to sie piźniesz sztangą w łeb hyhy

krawat
Spoko

bicu
koordynacje jakas tam mam
Ale zobaczymy co to bedzie

bez ryzyka nie ma zabawy :D.
Kiedyś się porwałem na takie ćwiczenia jak Clean and Jerk, Snatch itp. i wiem jak to potrafi zmęczyć. Ja wykonywałem po 12 powtórzeń z małym obciążeniem, bo dynamikę chciałem poprawić . Uważaj bo łatwo w takich ćwiczeniach sobie coś zrobić :D

Masakryczne są podrzuty ze zwisu na 15 powtórzeń