CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

thx sog dla Ciebie:)

1) cel- masa miesniowa
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: BCAA + Kreatyna
3) staż: 3 miesiące
4) Chcę w 8 tygodniowym cyklu nabrać masy mięsniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej.
Jak najlepiej stosowac owe prodykty by uchronic organizm przed lapaniem zbednego tluszczu ?????
5) Nic nie stosowałem

6) możliwości finansowe: 100zł
7) uwagi zaczynam przygodę z FBW 3 razy tygodniowo po 2h.

Chcę w 8 tygodniowym cyklu nabrać masy mięsniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej.
nie da rady

Może coś więcej ????

Nie da sie jednoczesnie spalac tkanki tłuszczowej i nabierac masy - chyba ze jestes poczatkujacy to i owszem

1) Poprawa wytrzymałości, poprawa "jakości" mięśnia"
2) Nox Pump Xtreme, Olimp TCM
3) Ćwiczę od czasów liceum, ale często robiłem przerwy. Ostatnio ćwiczyłem regularnie przez prawie dwa lata i skończyłem ćwiczyć w październiku 2009 bo się rozchorowałem ;) Zacząłem znowu ćwiczyć w marcu tego roku czyli już prawie 4 miesiące.
4) Brałem w październiku zeszłego roku ale przerwałem po 3/3 tygodniach bo zachorowałem.
5) Horse power + cell pump (bardzo pozytywnie). Xpand również bardzo dobry. NO-Xplode, Nitrobolon Energizer, Knockout - słabizna jak dla mnie.
6) Nie wiem jak dawkować kreatynę. Brałbym na czczo 5 kapsów i po treningu drugie tyle, ale problem w tym że czasem trening mam ~2 godziny po przebudzeniu i nie wiem czy jest sens brać kreatynę w tak krótkim odstępie czasu. Oraz druga sprawa - czy w dzień nietreningowy mogę brać dwie porcje (druga 6-8 godzin po pierwszej na pusty żołądek) czy nie ma to sensu?

DT:NOX przed 5g TCM po
DNT:5g TCM rano ew mozesz dac tu druga porcje w okolicahc treningu w dawce 5g ale nie jest to konieczne.

1) cel: utrzymanie masy i siły po cyklu saa (methanex 10, 100 tabsów)
2a) nazwa produktu/produktów*: kreatyna Olimp MegaCaps
3) staż: około rok
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: xxx
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: xxx
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: po jakim czasie od ostatniej dawki mety zacząć brać kretę? dawki zmniejszone/zwiększone?
7) uwagi : kończe cykl saa (methanex 10, 100 tab)

pozdrawiam

moim zdaniem kreatyne powinienes zacząc w ostatnim tygodniu cyklu SAA, lub najpozniej - zaraz po skonczeniu. Dawki - zdania są podzielone, niektorzy polecaja nasycenie, aczkolwiek ja bym pojechał dawka 10g e d.