SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

ale to ma byc na ostatni szlif?

do ostatniego szlifu to trochę brakuje

ale chciałbym walnąć jeszcze ze 2 cykle na spalaczach a potem raczej na ostateczny szlif coś z działu doping.
Przed długą przerwą z siłownią brałem tussi, ale to nie ten dział żeby o tym pisać.

Generalnie potrzebuje jakieś 2 b. mocno legalne spalacze nim wejdę z powrotem na doping.

a Tight był zły?

tight sie cieszy dobrą opinią. IMO - mozna co najwyzej zwiekszać dawki. Przy wyzszym bf w ogole nie widze potrzeby stosowania mocnych spalaczy.

tight był całkiem niezły ale teraz chciałbyś coś naprawdę mocnego.
Na chwilę obecną robię sobie dłuższą przerwę od spalaczy, ale wolę się już zaopatrzyć w nie żeby potem nie okazało się jak ostatnio że sklep sfd nie miał tighta

1. WIEK: 18
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:
waga 85 kg, wzrost 173-174, wymiary :
biceps 40, klatka 114, pas 88, udo 63, przedramie 34
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : do konca wakacji, zjadlem polowe scorcha juz, druga polowe sprzedalem dla kolegi bo sredni ten scorch jest slaby
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : http://img686.imageshack.us/img686/8361/zdjcie0124m.jpg
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: krata na brzucuh
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta jest taka ze jem 2g bialka dziennie 2g weglowodanow dziennie , oraz z 0,75g tlusczu
trening na redukcji : poniedzialek : klatka + bic , sroda: plecy+tric, czwartek nogi, piatek barki + przedramie
Do tego dodaje 4x w tygodniu aeroby i brzuchy
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ):dobry
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: scorch,2 krety,2 stacki,1 mono,amino 2x,bialka duziooo, get fn amp'd (za mocny)
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: scorch ostatnie 3 dni zotaly + amino universal 2700 + bialko + mineraly + omega3
11. STAZ TRENINGOWY: rok
12. BUDŻET: 200 zl ? na spalacze ofc
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:
Nie wiem jaki teraz spalacz powinienem wziasc , scorch wydaje mi sie za slaby, w ogole nie pomaga mi w spaleniu tkanki tluszcowej, ja z siebie daje wszystko po prostu i spada mi waga, a scorch kompletnie nic nie poamga za slaby najwidoczniej. Czytalem ze warto laczyc 2 rozne spalacze.

bubel_pl - j/w wspomniałem, przy wyzszym bf - nie wiedze sensu brac mocniejszych zabawake, zwłąszcza ze wybór jest niewielki. Gdyby bf byl nizszy mozna byloby poleciec z zestawem yoha + kofa. Ale w tym wypadku - zwłaszcza po przerwie nie jest to potrzebne. ewentualnie - powieliłbym tighta jesli Ci słuszyl

maly902 - co laczenia dwóch róznych, mozna, osobiscie w ogole od pewnego czasu mocnych spalaczy nie stosuje. Jesli szukasz czegos mocniejszego moze byc wspomniany tight, lub np:

https://sklep.sfd.pl/Gaspari_Nutrition_Mitotropin-opis25430.html

konu wlasnie je, mozesz zerknac do jego dziennika

1. WIEK: 28
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 180cm,100kg,biceps42,klatka 120,pas spada ponizej 100 obecnie
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : drugi tydz zakonczenie polowa sierpnia
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 24
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 17-18
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: bialko2g/kg,ww2g/kg,tluszcz1g/kg,3 razy w tyg silowy ponim aeroby
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowy
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: slaba
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:therma pro(bardzo dawno temu wiadomo dlaczego),kilka cykli mono,stackow,tribulusow
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:animal cuts,no xplode,storm,bcaa,omega3+witaminy+zma(od bardzo dlugiego czasu na stale wpisane)bialko wg brakow
11. STAZ TRENINGOWY:przeszlo 3lata z glowa,bez glowy z dwa lata
12. BUDŻET:200
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU w przyszlym tyg koncze cutsa zalecany jest tydz przerwy,ktory zrobie i zastanawiam sie czy powtorzyc cutsa czy tez sprobowac czegos innego.np scorch,venom.nie wiem jak po cutsie dzialal by scorch w sumie jest lajtowy,nie musze miec od razu siekiery.ktos doradzi?

Witam i proszę o pomoc

1. WIEK: 26
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 113kg, 187cm
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : start od 28 czerwca koniec gdzieś we wrześniu
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nie znam ale myśle, że gdzieś kolo 20%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ciężko powiedzieć,chciałbym zrzucić gdzieś 8 - 10kg
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: trening o dużej intensywności FBW 3 x w tyg z drop setami, dieta zbilansowana na poziomie ok 2900 - 3000 kcal (500 - 600 mniej niż zapotrzebowanie)
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): delikatnie podniesione ciśnienie
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: raczej dobrze znoszę ale np po thermo stimie swego czasu bardzo bolała mnie głowa tak że musiałem zrobić przerwe w treningach 2-3tyg i ból minął
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: stacki kreatynowe, TSE, thermo stim, l-karnityna, aminokwasy, no booster, zma, tauryna, gluta, witaminy olimpijskie , kwasy omega-3
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: purple wraath, bcaa, kofeina, zma, witaminy olimpijskie
11. STAZ TRENINGOWY: 6 lat
12. BUDŻET: 400zl
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: chciałbym w bezpieczny spośób schudnąc te 8 - 10kg w ok 2,5 miesiąca nie tracą przy tym za dużo mięsa. Wspólnie z volferine ułożyliśmy coś takiego:

Activlab L-karnityna 600 - Przed Treningiem 15-20min
PURPLE WRAATH - 30 minut przed treningiem.
RX GOLD SERIES - L-glutamina 550g Po treningu
Olimp Chela-MZB Sport Formula 60kapS. - Na noc ( przed snem)
TREC Super Omega-3 120kaps .- Ja bym dawał po obiedzie lub jakimś innym sytym posiłku.
Olimp Vita-Min Multiple Sport - Możesz brać po treningowym posiłku
lub jakimś innym dobrym posiłku.
EGCG - ZIELONA HERBATA z tego co mi wiadomo najlepiej
ten preparat brać po posiłku.

Może ktoś doradzi w jakich porach co brać i z czym łączyć żeby to miało ręce i nogi i jaki dawki przyjąc na początek przy w moim przypadku (waga/staż) ?

Pozdro
ps . Fotka

Activlab L-karnityna 600 - Przed Treningiem ok 2h w dawce 2-3g
PURPLE WRAATH - 30 minut przed treningiem
L-glutamina - rano 5g, po treningu 10g, przed snem 5g
MZB- przed snem
omega-3- do posilków z wyłączeniem przed i po treningowego
Olimp Vita-Min Multiple Sport -do posiłku
ZIELONA HERBATA - daj przed posiłkami