CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

bcaa i aakg to dwa rozne suple.
mozna kupic oba jak masz kase
https://sklep.sfd.pl/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html
https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html 

Witam

Cel: Masa
Suple: Cell Pump + Mono Vitalmaxa
Staz: 1,5 roku
Przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 6 miesiecy
Co bralem wczesniej: 6 tygodni Mono
Przedstawienie problemu: otoż poprosze o rozpisanie, jak dawkowac
Finanse: w sumie to zakupilem juz produkty (CP + mono), takze z nich cos chce wykombinowac
Uwagi: nie bylo cyklu SAA, jest dieta i dopracowany trening
Uwagi:

DT: mono 5g rano CP 3,5 miarki przed treningiem
DNT: mono 5g rano

dzieki 3,5 miarki to ile gram bedzie?

i CP ile czasu przed treningiem?

Zmieniony przez - SlvdS w dniu 2010-06-22 08:01:24

3,5 miarki~9g

Czesc. Kupilem ostatnio monohydrat z met-rx, ktory jest w formie "powder", czyli konsystencja jak sol. Wczesniej mialem zielona kreatyne z vitalmaxa i byla mocno rozdrobniona. Zastanawia mnie, czy to normalne, ze te dwa srodki roznie pachnialy? Czy stopien rozdrobnienia "uwydatnia" smak? Ta kreatyna z met-rx jest praktycznie bez smaku, kiedy vitalmaxowa jakis tam smak miala(w sensie byla niezbyt smaczna). Pozdro.

jest to mozliwe, preparaty mają rozne rodrobnienie i rozny udzial subst. dodatkowych.

1) cel: masa, siła
2a) nazwa produktu/produktów*: Creatine Creapure Monohydrate UNIVERSAL 500g
3) staż: 2 lata
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pierwszy raz
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Kupiłem właśnie ową kreatynę i chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej ją dawkować. Ważę 81 kg i mam 180 cm wzrostu. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Moje drugie pytanie jest takie z czym ją najlepiej mieszać i w jakich godzinach pić.

2x5g w DT
1x5g w dnt
porcje prochu zapij szklanka wody mineralnej niegazowanej
zdr