SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 306132

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1257 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12695
stosowal ktos diete tluszczowa na gh+t3 ?
obecnie jestem na carb cykling, w DT ww-3g w DNT-2g
bialko-4,2g tluszcz-1g
ale mam straszne ssanie juz po jakiejs godz po posilku i moze lepsza by byla dieta tluszczowa, bez tego ciaglego ssania
cel jaki mam to utrata tluszczu z utzrymaniem miesnia, widze efekty, ale moze bardziej nadaje sie do tego tluszczowka
zostalo mi 4 tyg na t3, zostac na tej carb cykling czy zmienic na jakies 4-6tyg na tluszczowke?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3727 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70059
tarczyca moze nie wydolic bez wegli na t3 a ssanie bedziesz mial duzo wieksze, poza tym pasowaloby robic ladowania co ok 4 dni. Mysle zostan na cc i przycinaj wegle dalej albo krec wiecej aero.

Zmieniony przez - Joy w dniu 2010-06-15 18:54:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1683 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 290550
jakis czas temu rozmawialem z elitem o t3 i robil very low carda na t3 chcesz to podbij do niego
ja mam jakies 100g wegli z owsianki reszta z warzyw i jest piekne palenie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 522 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2417
^
a mięso bardzo ci leci na t3 ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 725 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25169
100 wegli z owsianki okolotreningowo?

... dobrze miec plecy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1683 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 290550
50rano 50 po treningu
weekendowo miniladowania w okolicach 300g wegli
czy mieso leci to sprawa dyskusyjna wiadomo troche poleci ale nie jest tak jak tu praktycznie wszyscy pisza - nic z ciebie nie zostanie
tak czy inaczej ja niczego nie polecam nie zachwalam, jak sie nie spróbuje to nie bedzie wiadomo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 725 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25169
wtedy przed treningiem glowne zdrodlo energii to tluszcze?

Zmieniony przez - amateurr w dniu 2010-06-15 20:56:19

... dobrze miec plecy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1683 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 290550
300g kurczaka i warzywa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1257 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12695
aero krece rano naczczo 55 min teraz zmienie czas i beda po pierwszym posilku robil,
robie tez po treningu 30 min do tego dwa razy w tyg robie hiit wiec chyba starczy tych aero
skvrwiel lece t3-75mcg, gh deka enan clen na zmizne z yoha ,l-carnityna, xenadrine rfa-1, za tydz bede zmienal na propa i winko moze dozuce jeszcze tren lub oxa
w lustrze sylwetka sie poprawia, wymiary delikatnie w dol moze po 0,5cm , waga tez delikatnie w dol -2,5kg odkad weszlem na t3, przed caly czas, pwoli ale do przodu bez nabierania smalcu i wymiary szly na +,
ale ja chce sie pozbyc tego smalcu z brzucha, powoli kostka sie pojawia ale jeszcze jest duzo smalcu do zzucenia
gdzies wlasnie czytalem ze z gh najlepiej byc na ww, ale z drugiej strony wiele osob na zawody przygotowywuje sie na tluszczowce to chyba i z gh+t3+saa
a moze uciac ww a podbic jeszcze troche bialko zeby tych kal niezanizac zeby miesa zabardzo niegubic
najgorsze jest te ciagle uczucie glodu ale jak trzeba to wytrzymam jeszcze te pare tygodni, bez rady kogos doswiadczonego z tymi srodkami i dieta niechce nic zmieniac zabardzo zeby czegos nies*****c, bo teraz powolny ale jakis tam efekt jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1706 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11358
Mam powiedzmy posiłek:

250g wołowiny
70/60g ryżu brązowego
warzywa zielone

i pytanie tyczy się tłuszczu ile go tam wlać do tej pory przez 2tygi robiłem tak:

stołowa łyżka dobrej olivy i mała łyżka oleju lnianego

dobrze bo nie wiem?

i czy jak dam jeszcze mniej ryżu (chodzi o węgle) to tego zdrowego tłuszczu podbić?
Robię tzn próbuję robić suchą masę zamieniam raz wół 250g a raz pierś, przed treningiem daje 100g ryżu i nie wiem czy dawać do tego tłuszcze jeszcze i warzywa...
Nie wiem doradźcie mi coś

Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-06-15 21:28:54
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Potrzebna fachowa porada teść

Następny temat

w jakiego CYPA celowac

WHEY premium