POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

Tak myslalem. Tylko zastanawialem sie gdzie dodawac ww przy podnoszeniu kcal. Najpierw chyba dodam okolotreningowo jednak.

Ciężki orzech do zgryzienia.

wampirate masz kolegów w realnym świecie??

Pojechałeś po bandzie ;D
Wampirate, nie zrozum mnie źle, ale uwierz że na Twoim miejscu udał bym się nawet tak profilaktycznie do lekarza-psychologa . Też miałem problemy tego typu, ale radzę sobie z nimi. Trzeba podchodzić do wszystkiego na loozie i nie pozwolić by odżywianie zasłoniło Ci życie, chociaż jest to lepszy sposób niż na przykład używki. Nie chcę tutaj pieprzyć o tym że to może być Twój sposób na odreagowanie itp. (w moim przypadku tak było), ponieważ Cię nie znam .

witam wszystkich, takie male pytanie, jak pogodzic cwiczenie brzucha z reszta treningu i wypiciem carbo? czyli tak: przykladowo jak dzis 50 min normalnego treningu (Ramiona + przedramiona) pozniej ok 10-15 min treningu brzucha i moje pytanie kiedy wypic CARBO? po calym treningu czy zaraz po danej parti a pozniej jeszcze brzuch?
pytanie conajmniej dziwne wiem xD ale przeciez w ciagu ok 15 min po treningu trzeba dostarczy do organizmu glukozy, a to 15 min akurat zajmuje mi zrobienie brzucha wiec czy to sie bardzo gryzie?

Biorąc pod uwagę ograniczona konwersje kwasów ALA do EPA/DHA (powiedzmy ok. 10%), jak powinienem wliczać kwasy ALA aby zachować odpowiedni wspołczynnik omega3:omega6? (1:4)

Np. pijac lyzke oleju lnianego policzyc 7g kwasow omega3 do ogolnego bilansu (jako ze tyle zawiera 1 lyzka lnianego [w formie ALA], czy moze 0,7g (biorac pod uwage, ze tyle [zakladajac te 10%] zostanie zamienione na EPA/DHA)

I co dzieje sie z reszta kwasow tluszczowych ALA, jesli tylko mala czesc zamienia sie na EPA/DHA? Czy maja jakies znaczenie dla organizmu poza energetycznym?

Jestem perfekcjonista. Nigdy nie poszedlem na sprawdzian nienauczony. Sumienie mi nie pozwala.

Jak to moja mama często do mnie mówi (co mnie bardzo denerwuje) "Życie Cię zweryfikuje" :)

Awokado jest źródłem których tłuszczy? (zamiennie z orzechami i lnianym, czy inaczej?)

Jak często jadacie zupy? (ja jadam ze 2x w tyg., lubię, ale pewnie i z nimi nie należy przesadzać?)

jednonienasyconych

można codziennie pod warunkiem że dodasz mięsa na przykłąd