Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Dlaczego eliminujesz kasze? One rowniez sa dobrym zrodlem weglowodanow.
...
Napisał(a)
czy mozna w diecie na rzezbe jesc warzywa bez ograniczen?? chodzi mi szczegolnie o pomidory, marchew, cebule, rzodkiewke, prapryke, kapuste.
wychodzi mi w tabelach ze mocno zawyzaja wegle, stad moje pytanie
wychodzi mi w tabelach ze mocno zawyzaja wegle, stad moje pytanie
...
Napisał(a)
z papryką i marchwią bym uważał resztę bym jadł
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Boston ja Cie rozumie i masz racje ino zastanawia mnie czy organizm nie jest przypadkiem tak zaprogramowany by w pierwszej kolejnosci zaspokojic wydatek związany ze spaleniem glikogenu a pozniej dopiero ubytki aminokwasów??
i jeszcze jedno pytanie kiedys dawno dawno temu jak czesciej udzielałem sie na sfd pod nickiem 369258 rozmawialem z kims na temat taki by w trakcie redukcji około treningowo miec dodatni bilans kaloryczny a w pozostałych posiłkach zmniejszyc i utrzymywac dniowy deficyt jesli niejasno napisałem to podam przykład teoretyczny:
normalna dieta redukcyjna
1 500 kalorii
2 300 kalorii
3 300 kalorii
TRENING
4 300 kalorii posiłek po treningowy ( białeczko z domieszką wegli)
5 500 kalorii
6 200 kalorii
bilans 2100 kalori i teraz wersja o jaką pytam
1 300
2 300
3 500
TRENING
4 500
5 300
6 200
teraz który wariant lepszy zakładamy ze proporcje białek wegli i tłuszczy są odpowiednie dla zbilansowanej diety redukcyjnej oraz w kazdym posiłku jestesmy wstanie wchłonąc wszystkie składniki.
co do postu wyzej to papryke tez bym jadł :) marchew tak ale tylko w obecnosci tłuszczy bo niema to jak jest marchewke bez dodatku tłuszczy
Zmieniony przez - r1920r w dniu 2010-05-24 10:21:24
i jeszcze jedno pytanie kiedys dawno dawno temu jak czesciej udzielałem sie na sfd pod nickiem 369258 rozmawialem z kims na temat taki by w trakcie redukcji około treningowo miec dodatni bilans kaloryczny a w pozostałych posiłkach zmniejszyc i utrzymywac dniowy deficyt jesli niejasno napisałem to podam przykład teoretyczny:
normalna dieta redukcyjna
1 500 kalorii
2 300 kalorii
3 300 kalorii
TRENING
4 300 kalorii posiłek po treningowy ( białeczko z domieszką wegli)
5 500 kalorii
6 200 kalorii
bilans 2100 kalori i teraz wersja o jaką pytam
1 300
2 300
3 500
TRENING
4 500
5 300
6 200
teraz który wariant lepszy zakładamy ze proporcje białek wegli i tłuszczy są odpowiednie dla zbilansowanej diety redukcyjnej oraz w kazdym posiłku jestesmy wstanie wchłonąc wszystkie składniki.
co do postu wyzej to papryke tez bym jadł :) marchew tak ale tylko w obecnosci tłuszczy bo niema to jak jest marchewke bez dodatku tłuszczy
Zmieniony przez - r1920r w dniu 2010-05-24 10:21:24
dawny uzytkownik 369258 :D
...
Napisał(a)
czyli salatki z pomidora kapusty cebuli i rzodkiewek nawet nie pisac w diecie i nie liczyc ww/kal z tego?
...
Napisał(a)
tak spokojnie jedz
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
z reguły im więcej warzyw tym zdrowsza dieta
Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
wybrałbym bez misy ale zailaną paluszkami
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Dietka do oceny
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Silownia a pilka nozna jak zrobic mase?
Polecane artykuły