POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

Dlaczego eliminujesz kasze? One rowniez sa dobrym zrodlem weglowodanow.

czy mozna w diecie na rzezbe jesc warzywa bez ograniczen?? chodzi mi szczegolnie o pomidory, marchew, cebule, rzodkiewke, prapryke, kapuste.
wychodzi mi w tabelach ze mocno zawyzaja wegle, stad moje pytanie

z papryką i marchwią bym uważał resztę bym jadł

Boston ja Cie rozumie i masz racje ino zastanawia mnie czy organizm nie jest przypadkiem tak zaprogramowany by w pierwszej kolejnosci zaspokojic wydatek związany ze spaleniem glikogenu a pozniej dopiero ubytki aminokwasów??

i jeszcze jedno pytanie kiedys dawno dawno temu jak czesciej udzielałem sie na sfd pod nickiem 369258 rozmawialem z kims na temat taki by w trakcie redukcji około treningowo miec dodatni bilans kaloryczny a w pozostałych posiłkach zmniejszyc i utrzymywac dniowy deficyt jesli niejasno napisałem to podam przykład teoretyczny:
normalna dieta redukcyjna
1 500 kalorii
2 300 kalorii
3 300 kalorii
TRENING
4 300 kalorii posiłek po treningowy ( białeczko z domieszką wegli)
5 500 kalorii
6 200 kalorii

bilans 2100 kalori i teraz wersja o jaką pytam
1 300
2 300
3 500
TRENING
4 500
5 300
6 200

teraz który wariant lepszy zakładamy ze proporcje białek wegli i tłuszczy są odpowiednie dla zbilansowanej diety redukcyjnej oraz w kazdym posiłku jestesmy wstanie wchłonąc wszystkie składniki.


co do postu wyzej to papryke tez bym jadł :) marchew tak ale tylko w obecnosci tłuszczy bo niema to jak jest marchewke bez dodatku tłuszczy

Zmieniony przez - r1920r w dniu 2010-05-24 10:21:24

czyli salatki z pomidora kapusty cebuli i rzodkiewek nawet nie pisac w diecie i nie liczyc ww/kal z tego?

tak spokojnie jedz

dzieki

z reguły im więcej warzyw tym zdrowsza dieta

Szybkie pytanie: którą kupić?

1 - http://www.allegro.pl/item1042011323_hit_waga_kuchenna_elektroniczna_z_misa_5_kg_1g.html

2 - http://www.allegro.pl/item1048504747_waga_kuchenna_cyfrowa_lcd_5kg.html 

wybrałbym bez misy ale zailaną paluszkami