Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

ja bez zadnych wspomagaczy mam 182 , mimo tego ze moj tata 172cm a mama 154cm i tez smiglem mniej wiecej najwiecej w tym wieku co autor wątku :) wiec roznie to bywa

Ze mna jest tak:mam 15 lat i okolo 173cm-mierzylem sie w dzien(prosze wypowiedzcie sie czy waszym zdaniem to duzo,malo,normalnie etc.)Zawsze chcialem byc wysoki.Dosyc czesto robie cwiczenia siłowe-pompki,brzuszki,podciaganie,czasem hantle,sztanga(wyciskanie)itp.
Uprawiam tez sport Parkour(dla niekumatych-cos takiego jak w filmach yamakashi,13dzielnica).W podstawowce ,na tle klasy bylem jednym z najwyzszych uczniow (a zadnyk konusow w niej nie mialem).
Ostatnio troszke sie zaniepokoilem bo wiekszosc kolegow,ktorzy byli ode mnie kiedys nizszi teraz mnie dogonili lub nawet przerosli o jakies +-10 cm.
Zaczolem sie zastanawiac co jest nie tak.Popytalem sie ludzi,popatrzylem w rozne miejsca i wyczailem kilka powodow ktore,podkreslam MOGŁY wpłynac na to ze urosłęm mniej niz moglem.

Bardzo prosze o wasza opinie na temat czy te rzeczy mogly moj wzrost troszke przystopowac:

1.Parkour(slyszalem ze ten sport ogolnie jest niezdrowy jesli chodzi o kosci,chodzi glownie o stawy itp,gdyz przyjmuja one duze obciazenia podczas skakania itp. A pani doktor powiedziala mi ze jesli kiedykolwiek skakalem z wysokosci 2 metrow[[tu sie lekko usmialem bo czasami skakalem nawet z 1pietra~5metrow]] to moglo to miec duzy wplyw na moj kregoslup.)[[[ACHA I PARKOUR CWICZE TYLKO W LATO I WIOSNE]]]

2.Picie coca-coli (chodzi o to ze moj tata pije duzo coli i ja tez sie nia "zachwycilem".W 5,6 [[i moze w 4 ale nie pamietam czy pilem az tak duzo]]klasie wypijalem minimum 2 szklanki coli dziennie,a czasami nawet 1 litr.Teraz na szczescie zamienilem cole na wode mineralna,soczki owocowe i soczki typu kubus[[i tu kolejny problem bo potrafie wypic takiej np "karotki" 2 litry dziennie:D:D:D,pzez co mam cale pomaranczowe rece]].Takze cole pije rzadko.Ostatnio mielismy na chemii lekcje o kwasach.Akurat byl omawiany bodajze ortofosforowy(V).Nauczyciel opowiadal rozne ciekawostki i mowil miedzy innym,ze ten kwas jest w koli,a nadmierne jego przyswajanie[[mam na mysli picie duzej ilosci coli]] moze powodowac problemy ze wzrostem.)

3.Sen(Czesto mam problemy ze snem.Mianowicie przyzwyczailem sie pozno chodzic spac-->do lozka klade sie zazwyczaj o 23,24,01.A zasypiam zazwyczaj po godzine,liczac od momentu w ktorym sie polozylem do lozka.Jak mamy sobote czy piatek to zazwyczaj siedze przy kompie do 1albo 2,potrafie nawet do 3,za to wlasnie w weekendy odrabiam to i spie np do 11.Czasami zarywam nocke jak starzy spia i wogole nie ide spac,ale zdarza sie to rzadko-->czesciej po prostu gram do pozna i klade sie spac.A wiec zazwyczaj spie 6 godzin bo wsatje o godzinie 7 lub +-6,20 ,bo w pon,srod,i pt biegam rano.Mowiac szczerze 8-mio godzinny sen to dla mnie "dar niebios"-->rzadko zdarza mi sie tak dlugo spac[[[ ALE UWAGA MAM NA MYSLI DNI POWSZEDNIE,BO W SOB I ND WYSYPIAM SIE DLUZEJ!!]]].)to ze tak pozno chze spac jest wynikem tego ze siedze dlugo na komputerze,ucze sie,robie lekcje Ale głownie chodzi o to ze po prostu PRZYZWYCZAILEM sie pozno chodzic spac.

4.Cwiczenia(Jak juz wspomnialem czesto cwicze.W podstawowce tzn.klasy1-4 bylem troche gruby itp,raczej nie bylem aktywny fizycznie.Ale w 4 klasie zaczalem grac w pilke itp.Parkour zaczolem pod koniec 4 klasy.W polowie albo na poczatku 5 klasy zaczolem sie glownie podciagac,czasami robic brzuszki,pompki itp.Teraz cwicze we wszystkie dni powszedni--- pn,sr,pt-->lekkie cwiczenia,czyli troszke pompek itp,a we wtorek i czwartek cwicze troszke ostrzej,czyli biore jeszcze hantle i ogolnie robie wiecej powtorzen niz w pon,sr,pt itp.Do tego we wtorek i czwartek dochodza 2-godzinne treningi boksu tajskiego.Dwa razy w tygodniu mam basen po 30 min i po 45 min.

5.Jedzenie(Czytam tu wasze posty i mowicie ze trzeba jesc ost. posilek 4-5h przed snem.Hmmmm...Z tym tez jest problem.Czesto jadałem pozno,ale nie "nazeralem sie jak swinia".Byly to raczej np 2 kanapki,jogurt,soczek czy cos podobnego o np.godzinie 24.Albo zwykle przekaski,czyli szedlem do lodowki i bralem kawalek kielbasy czy pare plasterkow szynki.Teraz pozne jedzenie troszke ograniczylem ale nadal zdaza mi sie jesc pozno).

Jakies sugestie i propozycje co powinienem robic,co robie zle i czy w ogole powinienem sie tym martwic?
Bo ogolnie mam zal do siebie-->przeciez moglem tego w pewnym stopniu uniknac...

Kurcze z tą coca-colą to pierwsze słysze ale to chyba prawda bo jesli do szklanki z coca-colą wrzuci sie zeba to po dobie sie rozpusci a ząb to wapno a z wapna są kości czyli coś w tym musi być
Co do jedzenia przed snem to jedynie ci większy brzuch może urosnąć wątpie rzeby to miało jakiś szczególny wpływ
Co do parkura to nie mam pojęcia a reszta ćwiczeń nie powinna mieć szczególnego wpływu na chamowanie wręcz przeciwnie powinny wspomagać oczywiście musisz pamiętać żeby zbytnio nie obciążać kręgosłupa

Mam pytanie czym sie różni arginia od l-argininy i czy l-arginina wpływa na pobudzanie czy wytwarzanie Chormonu wzrostu(HGH)

ahahhahaha zal normlanie odpisywac...

Witam mam 18lat i 170cm wzrostu mam ma 159 a tata 169 niby jeszcze rosne ale słabo i zaczełem teras troche cwiczyc czy to co opisujcie napewno jest dobre Pomocy

Koledzy Pomocy!!!

Podczas ćwiczeń staraj się mocno nie obciążać kręgosłupa, używać lżejszych ciężarów przy wyciskaniach na barki, przysiadach, martwym ciągu i co najważniejsze poprawna technika. Po za tym skoro dopiero zaczynasz to wielkich ciężarów nie będziesz chyba podnosił, więc nie bedzie problemu.

aha dzienkuje . a to co pisze autor tego Forum to jest prawda ??? odnosnie Wzrostu bardzo mi na tym zalezy bo mam tylko 170;/

Powiem ci tak w ciągu ostatniego miesiąca/dwóch przybyło mnie o 1cm(nawet troche więcej) w góre a mam prawie 21 lat. Powiem tak to co autor pisze napewno ci nie zaszkodzi a może pomóc ja od następnego tygodnia zaczynam kuracje tym co napisał autor na początku
Życze Powodzenia