Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
raptacz1 No właśnie taki chwyt WODZU zalecił - lekko szerzej niż stawy barkowe
No właśnie Na skosie w dol od razu na szyje leci
vena84 Spróbuj
Wbijasz jajka, dodajesz słodzik i łyżeczkę kakao i chwila moment i posiłek klasa
Zagryzasz ogórkiem czy sałatą i pięknie
bic44 No wygoda w hvj
Z owocami się na początku paprałem ale teraz nie ma co
gusia89 Hahah
Dokładnie, jak zrobię z łyżeczką kakao to zawsze kilka łyków mi podbierasz
Mówię Ci Misiek - jeszcze trochę i zaczniesz robić 15/10/5 WODYNa!
Wuchta34 Swoja swoja
No moja Aga to lubi potrawy kulturystyczne, ale szejka bez kakao nie bardzo
- pompki na poręczach - bardzo miło Porównując walkę z 30kg 2 tyg temu to teraz poszło bez problemów bardzo fajnie czuję progres. Zmieniłem przeskoki między seriami i jadę co 5kg, dlatego nie widać przesunięcia progresji
- hack przysiad - lekko
- martwy ciąg - miło żałuję, ze nie nagrałem 195kg serii bo sztanga fruwała, aż miło wyjatkowo wzialem se mp3 do serii, wlaczylem "rollin" bizkita i pykalo ze szok maly dyskomfort przez ten krwiak na palcu.
- podrzut - przyjemnie w ost serii odpuscilem po 3 powt jednak po MC nie jest lekko
- ściąganie drążka - dolozylem jedna serie wiecej, bo za lekko. 95 kg lajtowo, wyciag ma tylko 100kg wiec trzeba pomyslec o innym cw Tak sie zastanawiam czy nie dalibysmy np SS uginanie ze sztanga lamana + podciaganie tej sztangi do mostka? bardzo lubilem to cw
- rotacja - 12,75 zajete i koles koniecznie musial nimi robic pol godziny ;/
- unoszenie nóg leżąc - juz mi sie nie chcialo zrobilem 1s i dalem se luz.