POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

np kasza jęczmienna, gryczana, makarony pełnoziarniste, durum, ryż brązowy, płatki owsiane.

No dobra, teraz ja. Czy podczas gotowania mięsa (lub korzystając z innej formy obróbki mięsa), znajdujący się tam tłuszcz "wypływa" z niego czy pozostaje w środku? Ciekawi mnie to, bo w niektórych mięsach jest troche tego tłuszczu i za bardzo nie wiem czy wliczać je do ogólnego bilansu kalorycznego, czy nie.

Wliczaj normalnie nie jesteś wstanie policzyć tego.

ile dziennie mogę spożyć maksymalnie kofeiny ? bo z spalacza wychodzi mi 400 mg a pije jeszcze dwie moce kawy, wiec nie chce przesadzić ;)

Podobno lepiej nie przekarczac dawki 600mg na dobe.
Przyjmuje sie,ze filizanka kawy rozpuszczalnej ma ok.95

organizm się w sumie przyzwyczaja do kofeiny ale jak masz sporą dawkę w spalaczu uważałbym, zresztą powinieneś widzeć po zachowaniu i pobudzeniu, czy możesz spać czy nie i innych symptomach

Czyli nie wiadomo czy podczas gotowania tłuszcz "schodzi" z mięsa?

kawę pijam bardzo mocną z ekspresu ciśnieniowego, ale będę obserwował reakcję. A da się obliczyć ile mg kofeiny jest w ile gramach kawy ?

W szkole jem chleb z twarogiem, warzywa orzechy i jakiś owoc, czy dobrym zamiennikiem tego posiłku by było jakbym zrobił taki shake?:
https://www.sfd.pl/Shake_śniadaniowy_low_carb.-t584770.html
Do tego wziąłbym owoc(bez jabłka nie wytrzymam) Oczywiście ten shake tylko w niektóre dni

No jasne , że możesz jeść tylko uwzględnij nowe wartości produktów w diecie .